Archivo diario: 17/febrero/2021

5 mil millones de pesos en becas, premios y residencias para la cultura (desde IDARTES)

Idartes lanza Portafolio de estímulos para la cultura 2021

Serán más de 5 mil millones de pesos en becas, premios y residencias.

El Instituto Distrital de las Artes – Idartes le entrega a la ciudad un Portafolio de Estímulos para la Cultura por $5.561.340.000 distribuidos en 109 convocatorias que le apuestan a la reactivación económica del sector y se ajustan a sus necesidades.

El Portafolio que comprende dos etapas, arranca con 76 convocatorias ya publicadas por un total de $4.043.340.000; las 33 convocatorias restantes serán publicadas durante el mes de abril de 2021.

La oferta del Idartes abarca todas las disciplinas artísticas, pero además, ofrece un abanico de oportunidades creadas para fortalecer los procesos educativos y de formación entorno a las artes, con un enfoque poblacional inclusivo y diverso que abarca grupos étnicos y sectores sociales y que incluye alternativas para artistas y creadores de todo el país.

Así, hay opciones para acceder a los estímulos del Idartes en todas las áreas artísticas; danza, literatura, música, artes audiovisuales, arte dramático, artes plásticas y visuales en un portafolio que incluye, además, ciencia y tecnología y que ofrece becas y premios inter y transdisciplinares acordes con las realidades y los retos de la modernidad.

El Idartes, desde su misionalidad fortalecida, de frente a los retos impuestos por las realidades actuales y a partir del constante trabajo con las comunidades y los agentes culturales, presenta un portafolio que recoge las experiencias y aprendizajes del 2020 y responde a las exigencias del momento, con la certeza de que el arte es un factor de transformación y desarrollo fundamental.

Nuestro Portafolio pretende llegar a todos los sectores; es un portafolio diverso que piensa en las comunidades y en los territorios, que abarca todas las artes, con una oferta multidisciplinar desarrollada en línea con las realidades y las exigencias actuales. Nuestra oferta fortalece los procesos de gestión, de formación y piensa en los creadores, en los gestores, en los artistas y en el presente y el futuro de Bogotá”, señala Catalina Valencia, directora del Idartes.

El Portafolio Idartes, en su primera fase incluye estímulos que fortalecen la gestión hacia la primera infancia y fomentan las redes de creación y gestión del sector cultura, y es que entre las novedades, que son varias, está por ejemplo la Beca Bogotá experiencia escénica; que se enfoca en las comunidades y los territorios o la Beca de circulación nacional en danza V Bienal Internacional de Danza de Cali, o la Beca laboratorio musical para mujeres creadoras o la Beca de circulación interdisciplinar en medios digitales para víctimas residentes en Bogotá 2021.

Este es un portafolio incluyente, que piensa en los bogotanos pero que también piensa en el país, que es inclusivo porque busca llegar a las víctimas y a diversos grupos sociales, que impulsa procesos artísticos que estén en contra de las discriminación y que incluye a las comunidades y celebra su capacidad de crear, de superarse y de fortalecerse a través del arte”, anota Catalina Valencia, destacando que la propuesta de Idartes para este año incluye, además, la nueva Beca arte y memoria sin fronteras que se lanzará en abril.

El Portafolio de Estímulos para la Cultura Idartes 2021 es una apuesta por la sostenibilidad del sector y el fortalecimiento de los procesos de gestión, formación, circulación y apropiación de las artes, que prioriza los territorios, los sectores sociales, los grupos étnicos y etarios y sigue contribuyendo a la construcción de ciudadanías e identidades y a la transformación de realidades e imaginarios a través del arte.

Conozca todas las convocatorias en este enlace y postúlese a partir del 19 de febrero.

Carrera 8 N° 15 – 46
PBX:(+571) 3795750
​​contactenos@idartes.gov.co

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¿Qué es la infoxicación digital y cómo combatirla en la era digital?

¿Qué es la infoxicación digital y cómo combatirla en la era digital?

Son innumerables las cualidades que ha traído consigo la transformación digital, la era actual permite que las personas tengan a su alcance nuevas tecnologías y soluciones, más datos, un aumento de la colaboración y de la interconexión, nuevas alianzas y nuevas startups.

De acuerdo con las menciones hechas por el director general de la Organización Mundial de la Salud, Tedros Adhanom Ghebreyesus, en la actualidad “no solo estamos luchando contra una epidemia, estamos luchando contra una infodemia” y ahí radica una de las grandes afectaciones no del internet, sino del uso irresponsable que hacen los usuarios de él, la infoxicación.

Según el decano de la facultad de Diseño, Comunicación y Bellas Artes de Areandina, Eduardo Sánchez Navarro, si a usted le genera ansiedad, angustia, agobio o parálisis el acceder a una cantidad excesiva de información en la red, usted padece de infoxicación, lo que para él es una de las enfermedades digitales más comunes hoy en día.

“Esto se da porque vivimos en un contexto en el que tenemos acceso a todo tipo de información, la inmediatez ‘manda la parada’, tenemos las herramientas tecnológicas para estar informados continuamente y sobre todo queremos saber de manera permanente qué sucede en nuestro entorno”, señaló Sánchez.

Para el experto, la poca capacidad de gestionar la información en las plataformas digitales puede generar estrés a largo plazo, afectando la concentración y el rendimiento a la hora de acceder a la información que circula en las redes sociales.

Conforme con datos del Ministerio de Tecnologías de la Información y Comunicaciones, MinTIC, Colombia es uno de los países con más usuarios en redes sociales, alrededor de 15 millones de colombianos acceden a la plataforma de Facebook y alrededor de 6 millones a Twitter.

Estas plataformas que cuentan con una infinidad de bondades también plantean grandes retos para los consumidores digitales, ya que al generar una comunicación bidireccional permite que a través de ellas se hagan virales rumores y fakenews.

“Las redes sociales a diario son testigo del flujo de información de millones de cibernautas que opinan sobre política, ciencia o economía pero que en algunos casos no cuentan con las bases académicas o profesionales necesarias que los capacite para evaluar datos, interpretar estadísticas y comunicarlo de forma asertiva y responsable”, aseveró Sánchez.

Para él, la Comunicación Social y el Periodismo son esenciales para esta lucha, ya que el tratamiento de la información en una era digital, a su consideración, debe contar con profesionales que analicen los contextos, que puedan abordar de manera profesional los temas que se cubren y cómo se cubren, que hagan la labor de buscar fuentes confiables y tener claridad en la procedencia de la noticia, que conozcan los métodos para la búsqueda de información y un sinfín de características que ocupan al profesional del área de comunicar y difundir información de forma veraz.

“En Areandina entendemos las dinámicas de la Cuarta Revolución Industrial, hoy tenemos un programa de Comunicación Social con un enfoque digital, con el cual buscamos entre otras cosas, formar profesionales con las aptitudes para enfrentar los desafíos de la era digital, exaltando el valor y relevancia de esta profesión no solo en nuestro territorio sino en un mundo cada vez más globalizado”, añadió el experto.

De igual manera aconseja a nivel individual, aprender a ser selectivos con las fuentes de información, limitar el tiempo de uso de las redes sociales y mantener una visión crítica frente a la información que se consume, tres pautas que para su concepto pueden ayudar a manejar el flujo excesivo de información a la que se accede y así evitar las afectaciones de la infoxicación.

VALENTINA GIL MORALES

EL CONSERJE GESTIÓN DE INFORMACIÓN 

Comunicaciones – Free Press

vgil@grupoelconserje.com

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STEVEN SEAGAL SE TOMA LA PANTALLA DE TNT

STEVEN SEAGAL SE TOMA LA PANTALLA DE TNT  

Hay actores que con sólo ser parte de un elenco aseguran de inmediato la incondicional fidelidad de sus seguidores. Este jueves llega Steven Seagal a la pantalla de TNT, uno de los íconos de la acción por excelencia. 

Jueves 18 de febrero

Steven Seagal – desde las 20.04 horas

Difícil de matar (Hard to kill, 1990)

Un corrupto político y su pandilla disparan a un detective y lo han dado por muerto. Pero Mason Storm es difícil de matar y después de 7 años en coma despierta con una sola idea: vengarse.

El forastero (The foreigner, 2002)

Jon Cold es un agente secreto que decide jubilarse y ocuparse del entierro de su padre, pero lo llama un hombre misterioso que le pide que lleve un paquete desde Francia hasta Alemania.

Código de honor (Code of honor, 2016)

El coronel Robert Sikes tiene la misión de librar a su ciudad del crimen. Se enfrentará a pandillas callejeras, mafiosos y políticos con prejuicios extremos hasta que complete su misión.

Sobre TNT

TNT es una de las marcas ícono de la región. En su programación ofrece series y producciones originales locales e internacionales como Bronco, El secreto de Selena, Un Gallo para Esculapio, El Maestro, El lobista, Falco, Rosario Tijeras, Hasta que te conocí; además de películas de producción original propia bajo el sello TNT Original, sumado a los más recientes éxitos producidos por Hollywood y la temporada de premios de la industria de la música, el cine y la televisión como los Premios Oscar®, Emmy Awards ®, Golden Globe Awards®,Grammy®,Latin Grammy®, Billboard Music Awards®, Premios Platino del Cine Iberoamericano® y Miss Universo®, entre otros. TNT transmite en tres idiomas: portugués, español e inglés, a través de sus siete señales de satélite HD, las cuales cubren Argentina, México, Brasil, Venezuela, Colombia, Chile y el resto de América Latina.  TNT llega a 62 millones de suscriptores, lo que convierte a la marca en una de las cadenas con mayor distribución en la región. La señal cuenta con el sistema SAP para seleccionar el idioma, además de contar con la App TNTGO (tntgo.tv)

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Blast55 lanza ‘A Marte’, una declaración de amor puro y real

Blast55 lanza ‘A Marte’, una declaración de amor puro y real

‘A Marte’ es un viaje que evoca romanticismo en estos tiempos difíciles en donde amar es uno de los actos más revolucionarios.

Blast55 inicia el año con nueva música que hará parte de su próximo EP ’20/20′ y que verá la luz en el presente año. La agrupación de punk rock colombiana también tiene las ganas intactas de poder volver a los escenarios de forma segura y en la medida que la pandemia lo permita para cantar en vivo todas sus canciones a sus fieles y pasionales seguidores.

‘A Marte’ es su nuevo lanzamiento, una declaración de amor en donde se reconocen las imperfecciones y se resalta la importancia del otro. Es una invitación a dejar que la mente viaje y, por un momento, se deje llevar por el idilio que produce el amor.

Es una canción que empezamos a trabajar antes de que comenzara la pandemia y que surgió después de que Mario Andres La Rotta (guitarrista) nos mostrará el riff con el que inicia. La letra surgió de varios escritos que tenía Juan Pablo Patiño (cantante) y con el tiempo le dimos forma con la colaboración de nuestro productor Mateo Urbano“, recuerda el bajista Juan Camilo Moreno.

A nivel sonoro, la base punk rock de Blast55, así como el trabajo de segundas voces compuestas por Nicolás Villamizar, están presentes en la canción. Sin embargo, el grupo hizo uso de elementos como el bossa nova para evocar el romanticismo.

Es una canción para recordar, para esos días cuando se necesita un empujón para sonreír“, agrega el guitarrista Nicolás Villamizar.

El video de ‘A Marte’ saldrá a la luz en las próximas semanas y contará con la colaboración de la artista colombiana Isabel Espinal (@Paper.props), quien ha elaborado unos elementos en papel, los cuales le darán una estética especial al clip.

Dentro de los planes que tiene Blast55 para el primer semestre de 2021 está publicar su EP ’20/20′, participar en el compilado musical Neo Travel Kit II con la canción ‘Sin miedo a perder’ y realizar colaboraciones con el cantautor colombiano AJ Rúa y las bandas Todo Niño Paga y Cuatro x Cuatro.

Somos una banda dedicada a explorar los sonidos del rock, pero no nos da temor mezclar el bossa nova con el punk rock. Nos gusta hacer canciones con mensajes positivos“, enfatiza el baterista Jose Lenes.

Condenamos las malas acciones de los funcionarios públicos con la misma fuerza que decimos te amo. Los invitamos a escuchar nuestra propuesta musical y compartirla, pues gracias a esas acciones los artistas independientes podemos tener sostenibilidad“, concluye Juan Pablo Patiño.

Sobre Blast55

Durante sus más de 20 años de carrera, Blast55 se ha caracterizado por ser uno de los grupos más destacados en la escena punk rock colombiana gracias a su perseverancia y constancia musical.

Fundada en 1999 en Bogotá, Blast55 es una banda colombiana conformada por Juan Pablo Patiño en la voz, Juan Camilo Moreno en el bajo, Nicolás Villamizar en la guitarra y segundas voces, Mario Andrés La Rotta en la guitarra líder y Jose Lenes en la batería.

Escucha ‘A Marte’ de Blast55 en tu plataforma musical favorita

Sigue a Blast55 en sus redes sociales

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Econexia reafirma su compromiso con los emprendedores, MiPymes y grandes empresarios del país

La plataforma digital continuará generando oportunidades para la reactivación del sector empresarial  

Econexia reafirma su compromiso con los emprendedores, MiPymes y grandes empresarios del país

  • Desde agosto de 2020 a febrero de 2021, Econexia, a través de las siete ruedas de negocio virtuales, generó 42 mil millones de pesos en expectativas de negocio y realizó más de 14.000 citas entre demandantes y ofertantes. 
  • El portal web registró más de 760 mil visitas y se han realizado 297 contenidos virtuales. Además, más de 4.000 empresas, han encontrado oportunidades y negocios, a través de conexiones digitales, que reactivan la economía de los sectores e industrias.  
  • Se destacan las “Vitrinas virtuales”, que hoy cuentan con más de 18.000 productos ofertados.  
  • En el primer semestre del 2021, se realizarán cinco ruedas de negocio, una por ecosistema. Se transmitirán conferencias y diferentes contenidos especializados. Con estas actividades, Econexia le apuesta a la reactivación económica del país. 

Econexia, desde que en agosto de 2020 entró en funcionamiento, hasta la fecha, sigue trabajando en su propósito de generar oportunidades de conexiones y negocios para impulsar la reactivación económica de las empresas. Es de resaltar que esta iniciativa, es una realidad gracias al trabajo en conjunto entre Corferias, la Cámara de Comercio de Bogotá, el Gobierno Nacional, Colombia Productiva, Compra lo nuestro, INNpulsa, Procolombia, FONTUR, la Secretaría de Desarrollo Económico de Bogotá, la Alcaldía de Barranquilla y la Gobernación de Boyacá.

Gracias a las diferentes actividades que ha liderado, ha logrado visibilizar los productos y servicios ofrecidos por emprendedores, pequeños, medianos y grandes empresarios. Econexia, para este 2021 a través de su calendario virtual, reafirma su compromiso y continúa a la cabeza de los eventos que promueven el impulso y desarrollo económico de Colombia.

“Econexia busca entregar una solución integral que contribuya a la reactivación económica del país, a impulsar a los empresarios y emprendedores, a promover sus productos y servicios, a través de un portal web que integra opciones de salas para ruedas de negocios virtuales y acceso a contenidos, que aportan en la dinámica de la innovación de las compañías e industrias y aplicación de tecnologías como eje dinamizador”, destacó Andrés López Valderrama, presidente Ejecutivo de Corferias

Esta herramienta digital, ha recibido a la fecha más de 760.000 visitas con más de 580 mil usuarios únicos, que han participado en las actividades que componen cada uno de los ecosistemas: Agroindustria y Alimentos; Moda y Confección; Industria, Manufactura y Medio Ambiente; Economía Naranja e Industrias Creativas; Estilo de Vida y Consumo.

Así mismo responde a la necesidad de encontrar en un solo lugar múltiples herramientas que le permite al empresario mayor visibilidad de sus productos, participar de citas de negocios que incremente sus oportunidades con contactos demandantes interesados en sus productos, y contenidos profesionales dependiendo los intereses y enfoques de cada ecosistema.

Las vitrinas virtuales, por ejemplo, impulsan la visibilización y generación de contactos de micro, pequeñas y medianas empresas de los diferentes ecosistemas, actualmente cuentan con más de 18.000 productos.

En cuanto a los contenidos profesionales, la plataforma dispone de espacios de actualización y transferencia de conocimiento. Desde su lanzamiento y en lo corrido del 2021, se han realizado 297 contenidos entre webinars, artículos de formatos conferencias, paneles y charlas virtuales sobre tendencias, dinámicas de mercado, casos de éxito, buenas prácticas y formación empresarial, lideradas por expertos.

 “Econexia ha reunido a una comunidad con más de 4.000 empresas vinculadas, 4.500 demandantes profesionales, y 14.000 citas de negocios. Cifras que superan en su totalidad las metas que nos habíamos planteado al inicio del proyecto y nos dan la confianza de saber que estamos cumpliendo el objetivo de conectar empresarios y generar oportunidades de negocios en un ambiente digital”, afirmó el presidente ejecutivo.

Cabe destacar que las siete ruedas de negocio organizadas en el 2020, permitieron alcanzar, a la fecha, 42 mil millones de pesos en expectativas de negocio. Todo, en una sola plataforma.

Para Agroquinoa SAS, una empresa agroindustrial ubicada en el departamento del Valle, que trabaja con campesinos del suroccidente del país, población vulnerable y resguardos indígenas del Putumayo, Econexia les permitió posicionar su empresa que beneficia a más de 250 familias productoras del país. Para nosotros fue muy significativo participar en la rueda de negocios porque logramos conocer qué y cómo quieren los productos nuestros compradores y cómo se está moviendo el mercado. De no haber participado, no habríamos conocido importantes compradores del país. Estos espacios sirven para crear y construir confianza, se convierten en un vehículo clave para que los negocios se realicen en esa construcción de confianza. Permiten que muchos otros empresarios nos conozcan a nosotros los microempresarios, nuestros portafolios y la novedad de nuestros productos”, afirmó Alejandro Pantoja, gerente general.

Entre tanto, D’Lala Candies, una empresa que ofrece mezclas y dulces artesanales hechos con productos orgánicos, participó en la rueda de negocios. “Vincularnos a Econexia en medio de una pandemia fue muy oportuno porque como emprendedores nos encontrábamos en un momento muy difícil, habíamos cesado producción. Este escenario nos ayudó a fortalecer nuestro negocio, pudimos conocer clientes potenciales y logramos visualizar nuestra marca a nivel nacional e internacional”.

Qué viene para el 2021

Econexia, la iniciativa que reúne en una plataforma virtual a las ferias más representativas del país agrupadas en cinco clústers clave, reafirma este 2021 su compromiso con la reactivación de la economía, a través de la visibilidad, relacionamiento comercial y posicionamiento de las empresas, productos y marcas colombianas.

Para este año, se tiene programada una agenda que contempla cinco ruedas de negocio, una por ecosistema:

  • Ecosistema Agroindustria y Alimentos: 23 al 26 de febrero
  • Moda y Confección: 23 al 26 de marzo
  • Industria y Medio ambiente: 27 al 30 de abril
  • Estilo de Vida y Consumo: 11 al 14 de mayo
  • Industrias Creativas y Economía Naranja: 25 al 28 de mayo.

Así mismo, los contenidos académicos y las conferencias en línea, lideradas por expertos de cada uno de los ecosistemas, serán transmitidos a través de sus canales virtuales oficiales, @econexia en Facebook y econexia.com.

Para mayor información los invitamos a seguir las redes sociales de Corferias: @Corferias, en Facebook, Twitter e Instagram y consultar el sitio oficial de ECONEXIA: www.econexia.com, donde estarán disponibles todas las soluciones diseñadas para cada ecosistema.

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Guía para alumnos sobre cómo manejar el estrés escolar

Guía para alumnos sobre cómo manejar el estrés escolar

Eleni Vardaki, graduada del Programa del Diploma (PD), comparte sus consejos como asesora educativa sobre modos de lidiar con el estrés escolar.

“Una de las lecciones que podemos aprender de la pandemia es la importancia de centrarnos en aquello que sí podemos controlar”.

Uno de los mayores desencadenantes de estrés para las personas en 2020 (incluidos los alumnos del Programa del Diploma del IB) ha sido tener que aceptar que hay muchas cosas que están fuera de nuestro control. No podemos controlar las decisiones que toma el gobierno para hacer frente a la pandemia del coronavirus COVID-19. No podemos controlar el cierre de los colegios, el tiempo que permanecerán cerrados ni las medidas de seguridad para su reapertura. No podemos controlar las decisiones sobre cómo se adaptará y evaluará el currículo a medida que las organizaciones van haciendo frente a las circunstancias imprevistas en diferentes partes del mundo.

Para los alumnos del Programa del Diploma, la sensación de falta de control ya estaba presente en sus vidas debido a las exigencias del currículo del IB sobre su tiempo, energía y atención. Si a esto le añadimos todos los factores externos que están sucediendo en el mundo y que no podemos controlar, el estrés de ser alumno durante esta época es enorme.

Creo que una de las lecciones que podemos aprender de la pandemia es la importancia de centrarnos en aquello que sí podemos controlar. Debes dejar de perder tiempo y energía preocupándote por lo que no puedes controlar, y canalizar esa energía en las cosas que sí están bajo tu control. Puedes empezar por tus pensamientos, comportamientos y hábitos, es decir, decidiendo a qué dedicar el tiempo. ¿Estás concentrado en las percepciones negativas de tu situación (ideas que realmente no te llevan a ninguna parte o te hacen dar vueltas en círculos)? ¿O aprovechas los desafíos que enfrentas como una oportunidad para crecer y desarrollarte como persona y como alumno?

En este artículo, invito a los alumnos a que se hagan algunas preguntas creadas para ayudarlos a centrarse en las cosas que pueden controlar. Puedes hacerte estas preguntas a ti mismo, como un breve chequeo, para detectar en qué áreas necesitas prestar más atención. Las preguntas se dividen en cinco categorías: el estrés por exámenes, por malos hábitos, por relaciones, por una actitud fatalista ante el futuro y por malas experiencias.

1. Estrés por exámenes

Este tipo de estrés suele formar parte del “pánico escénico”. Podemos sentir pánico escénico al participar en una competencia deportiva o cuando tenemos que hacer una presentación o una tarea importante, como escribir un trabajo. Es decir, en cualquier situación donde nuestro desempeño se ve evaluado de alguna forma. Por lo tanto, he aquí algunas preguntas que puedes hacerte para reflexionar sobre la ansiedad que te causan los exámenes y evaluar si necesitas apoyo profesional para reducir el estrés:

  • ¿Qué asignaturas me generan más estrés o ansiedad?
  • ¿Cuándo empecé a sufrir ataques de ansiedad o ataques de pánico antes de una prueba o un examen importante?
  • ¿Existe la posibilidad de que el estrés del examen me impida demostrar lo que sé?

2. Estrés por malos hábitos

  • ¿He desarrollado malos hábitos de sueño durante mi estudio que pueden obstaculizar el logro de mis posibles objetivos educativos (por ejemplo, quedarme estudiando toda la noche para un examen, luchar para conciliar el sueño antes de medianoche o recurrir a pastillas, como somníferos, como solución rápida)?
  • ¿He desarrollado malos hábitos alimenticios que pueden obstaculizar mi capacidad para concentrarme mejor (por ejemplo, comer por estrés o por motivos emocionales, olvidarme de comer o recurrir con frecuencia a la “comida reconfortante”, como la comida basura y el azúcar procesado, debido al estrés)?
  • ¿He desarrollado una relación poco saludable con la tecnología que puede estar obstaculizando el logro de mis objetivos (es decir, desarrollar adicción a las redes sociales, permitir que las aplicaciones me distraigan del estudio y me desconcentren, ver Netflix de forma compulsiva o jugar a videojuegos durante muchas horas)?

3. Estrés por relaciones

  • ¿Soy feliz en la relación que tengo con mis amigos y compañeros?
  • ¿Soy feliz en mi vida amorosa?
  • ¿Qué relaciones en mi vida me parecen que son poco saludables o tóxicas y pueden estar agotando mi capacidad de concentrarme en alcanzar mis objetivos?

4. Estrés por una actitud fatalista ante el futuro

  • ¿Estoy dispuesto a seguir un plan B o un plan C si no ocurre lo que quiero, o sentiré que el mundo se derrumba si no obtengo las calificaciones necesarias para concretar mi plan inicial?
  • ¿Soy una persona obstinada en su forma de pensar o tengo la flexibilidad intelectual para evitar preocuparme de manera excesiva sobre el futuro, de modo que pueda considerar todas mis opciones desde una perspectiva más fundamentada?
  • ¿Me encuentro atrapado en una espiral de pensamientos negativos que me impiden concentrarme y estudiar de manera eficaz?

5. Estrés por malas experiencias

  • ¿He tenido malas experiencias en el colegio en el pasado que han destruido mi confianza y autoestima académica?
  • ¿Siento que estoy condenado a que me vaya mal en las pruebas y los exámenes porque no me ha ido bien antes?
  • ¿El miedo a sufrir un ataque de pánico o a que la mente me quede en blanco me impide concentrarme en mi educación?

Por último, si bien no menos importante, pregúntate si te ayudaría recibir apoyo profesional para trabajar en la recuperación de tu confianza y autoestima o para cambiar un mal hábito (ya sea una forma de pensamiento negativo, como tener una actitud fatalista ante el futuro, o malos hábitos de sueño).

“No es fácil abrirse a alguien y hablar de las cosas que te estresan de una manera constructiva y dirigida a resolver el problema”.

La sociedad nos ha hecho creer que solo las personas “débiles” piden ayuda, lo cual es sencillamente falso. La verdad es que hay que tener mucho valor para acudir a alguien y pedir ayuda profesional. No es fácil abrirse a alguien y hablar de las cosas que te estresan de una manera constructiva y dirigida a resolver el problema. Muchos alumnos del IB eligen compadecerse de su estrés y aferrarse a él, a veces incluso como una especie de “insignia de honor”. Tienes que estar dispuesto a asumir la responsabilidad de tu vida, tus sentimientos, tu salud y tu bienestar para llegar al punto de tener el valor de pedir ayuda, y eso requiere fortaleza.

Si estudias en un Colegio del Mundo del IB que tiene un asesor escolar a tiempo completo o parcial, ponte en contacto con él o ella para que te enseñe a aliviar el estrés, y a prepararte mental y psicológicamente para tener un buen desempeño en el colegio. Pídeles consejos a tus profesores sobre cómo mejorar tus hábitos de estudio y cuidado emocional al final de la clase. También puedes pedirles consejos a tus amigos, tu comunidad local y tu familia. Puedes tomar clases de yoga o de conciencia plena para adolescentes a fin de aprender nuevas técnicas para aliviar el estrés y centrarte en tus objetivos y sueños.

No sufras en silencio. Se necesita algo más que profesores y tutores privados para lograr un buen desempeño académico. Tu mente es importante. Tus hábitos son importantes. Tu estado emocional es importante. Aprovecha esta oportunidad para aprender más sobre cómo mejorar tus habilidades, tus hábitos de estudio y tu cuidado emocional. Te lo agradecerás en el futuro.

Eleni Vardaki es una de las pocas profesoras del PD que han vivido el programa desde la perspectiva del alumno. Completó el PD en el Anglo-American School of Moscow en 2004. En 2010 obtuvo un máster en Educación de la Universidad de Cambridge, y desde entonces ha ejercido de profesora, responsable de taller, directora de primer ciclo de secundaria y mentora juvenil virtual. Ahora trabaja brindando apoyo en línea a alumnos, padres y profesores para ayudarlos a reducir sus niveles de estrés a través de sesiones privadas y talleres en línea. Para obtener más información sobre su trabajo, visite elenivardaki.com.

Acerca del Bachillerato Internacional

La Organización del Bachillerato Internacional, creada en 1968, lideró un movimiento de educación internacional que ofrece ahora cuatro programas educativos exigentes y de alta calidad para alumnos de 3 a 19 años. El IB ofrece a los alumnos ventajas claras al proporcionarles bases sólidas, habilidades de pensamiento crítico y la capacidad de resolver problemas complejos, al tiempo que fomenta la diversidad, la curiosidad y un deseo saludable por el aprendizaje y la excelencia. En un mundo donde hacer las preguntas correctas es tan importante como encontrar las respuestas, el IB promueve el pensamiento crítico, y apuesta por un aprendizaje flexible que trasciende las fronteras disciplinarias, culturales y nacionales. Con el apoyo de educadores y coordinadores de prestigio mundial, el IB actualmente cuenta con más de 1,95 millones de alumnos en más de 5.300 colegios de 158 países. Para obtener más información, visite https://www.ibo.org/es/.

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