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DISFRUTE DE UNA NUEVA EDICIÓN DE UNA DE LAS CONVENCIONES MÁS IMPORTANTES DEL AÑO: EL DC FANDOME 2021

PREPÁRATE PARA DISFRUTAR UNA NUEVA EDICIÓN DE UNA DE LAS CONVENCIONES MÁS IMPORTANTES DEL AÑO: EL DC FANDOME 2021

La transmisión del evento podrá ser disfrutada a través del canal oficial de Youtube de HBO Max Latinoamérica a partir de las 12:00 P.M. 

¡Llegó la hora de disfrutar uno de los eventos más esperados del año para todos los fanáticos del universo DC! La convención DC FanDome regresa mañana sábado, 16 de octubre en una nueva edición con un evento de streaming épico y novedoso, cargado de emociones al máximo y noticias para los amantes de los superhéroes, entre las cuales se encuentran algunos de los lanzamientos más anticipados de los próximos meses; algunas de estas historias podrán ser disfrutados en HBO Max.

A lo largo de la transmisión del evento los fanáticos vivirán una jornada maratónica en la que podrán disfrutar de diferentes actividades y webcast en vivo. Además, los creadores de sus historias favoritas presentarán las novedades más importantes de adaptaciones cinematográficas del universo DC así como juegos, series y cómics, entre otros. Lanzamientos exclusivos de tráilers y avances nunca antes vistos, conversaciones de sus actores favoritos de DC, entre muchas otras sorpresas.

Títulos como DOOM PATROL, BATWOMAN, PEACEMAKER, DMZ, SUPERMAN & LOIS, THE FLASH y THE BATMAN serán parte de los momentos más emocionantes y anticipados del evento que reunirá a fans de todo el mundo.

La DC FanDome 2021 estará disponible a partir de las 12:00 P.M. en HBO Max Latinoamérica. Una vez finalice el evento los usuarios de HBO Max en la región podrán disfrutar en la plataforma los mejores momentos de la convención.

EN HBO MAX SOMOS FANS, SOMOS DC. 

Acerca de HBO Max

HBO Max™ es la plataforma de streaming directo al consumidor de WarnerMedia que ofrece la mejor calidad de entretenimiento. HBO Max presenta la más amplia variedad de historias para todas las audiencias de marcas icónicas como HBO, Warner Bros., DC, Cartoon Network, y mucho más. La plataforma fue inicialmente lanzada en los Estados Unidos en mayo de 2020. El lanzamiento global de la plataforma comenzó con el lanzamiento de HBO Max en 39 mercados en América Latina y el Caribe, y HBO Max entrará a Europa más adelante este año y el próximo cuando los servicios de streaming de la marca HBO comenzarán a ser reemplazados.

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Biblioteca Luis Ángel Arango continúa con la reapertura de espacios (desde Banrepcultural)

Desde Banrepcultural publican la siguiente noticia:

La Biblioteca Luis Ángel Arango fortalece la oferta de actividades para los públicos infantiles

Con el objetivo de estar cada día más cerca de los niños y niñas y continuar fomentando el amor por la literatura en los públicos infantiles, partir del 27 de septiembre se reabre para consulta, la colección infantil de la Biblioteca Luis Ángel Arango, ubicada en el segundo piso. Así mismo durante el mes de octubre se llevarán a cabo diversas actividades presenciales y virtuales dirigidas a estos públicos y sus familias.

Toma nota:

  • Como parte del plan de reapertura escalonada que adelanta el Banco de la República, la Sala Infantil de la Biblioteca Luis Ángel Arango retomará sus servicios, y la oferta de actividades dirigidas a estos públicos se fortalecerá.
  • Para la visita a la sala y la consulta de la colección no será necesario hacer reserva previa, pero el control del aforo continuará para cumplir con las medidas de bioseguridad que protegen tanto a usuarios como a empleados. Recuerda que para la visita debes usar tapabocas y seguir las recomendaciones del asistente de sala.

Además de la reapertura de la sala para consulta de la Colección Infantil, la Biblioteca Luis Ángel Arango fortalece su oferta de actividades presenciales para niños, niñas y familias, y mantiene su programación virtual para quienes prefieran disfrutar de la variada oferta desde casa. Durante el mes de octubre se llevarán a cabo talleres, charlas y encuentros que permitirán que niños y niñas continúen su acercamiento con la literatura y la cultura.

Para leer completa esta noticia, pueden ir al enlace de Banrepcultural: https://www.banrepcultural.org/noticias/la-biblioteca-luis-angel-arango-fortalece-la-oferta-de-actividades-para-los-publicos

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Artistas grafiti pintarán junto a recicladores de oficio en sus carrozas

Artistas grafiti pintarán junto a recicladores de oficio en sus carrozas

  • Realizaremos la intervención de 20 carrozas de recicladores de oficio con apoyo de artistas de grafiti de Bogotá.
  • La actividad también tendrá una jornada de salud y peluquería para esta comunidad.
  • La SCRD hace extensiva la invitación a continuar conmemorando el Día del Arte Urbano, celebrado el pasado 31 de agosto, por medio del evento ‘El arte de cuidar el entorno’.
  • Este evento se realiza en el marco del Plan de Desarrollo, en especial en su meta 475 (Cultura) y se llevará a cabo el 19 de septiembre entre las 9:00 am y 3:00 pm, en el Barrio Villas de Santa Ana de Kennedy.
  • La estrategia Cuidado del Entorno tiene como objetivo reconocer e incentivar la separación de residuos como un hábito generalizado en Bogotá.

Con el objetivo de promover en la ciudadanía el arte y el reciclaje como actividades vitales en la apropiación, y mejoramiento de los entornos en los diferentes territorios de Bogotá, el próximo 19 de septiembre llevaremos a cabo ‘El arte de cuidar el entorno’, donde realizaremos la adecuación tecno mecánica de 20 carrozas pertenecientes a la población recicladora de oficio, para posteriormente ser intervenidas por parte de 20 artistas de grafiti de Bogotá.

La actividad será un espacio de cocreación entre artistas y personas recicladoras de oficio para la definición de un símbolo y una narrativa que representen la movilización ciudadana hacia la gestión integral y sostenible de residuos.

Promover una ciudadanía más creativa es importante para nosotros, pero lograr que pueda ir de la mano también con el cuidado del entorno y el medio ambiente se convierte en una apuesta en la que todas y todos contribuimos”, agrega Nicolás Montero, secretario del sector Cultura, Recreación y Deporte.

Participantes de la actividad 

En este proceso participarán recicladores de la Asociación Ora Ambiental Activa de Recicladores de Bogotá, ASOACTIVA de Kennedy y artistas de las mesas locales de grafiti, la Mesa Distrital de Grafiti y la Mesa Grafiti Mujeres.

Diana Muñoz arquitecta de la Subdirección de Gestión Cultural y Artística de la SCRD, precisó que “lo que se ha buscado es usar el arte como un medio para aportar al reconocimiento de la población recicladora, pero también es un medio de comunicación a través del cual se puede divulgar un mensaje, en este caso el de la importancia del buen manejo de los residuos sólidos urbanos, ya que es relevante que empecemos a conocer lo que ellos hacen y cómo podemos aportar a ese proceso que se mueve diariamente en la ciudad”.

Este evento trae grandes aportes también para los actores directamente involucrados, teniendo en cuenta que para el reciclador su carroza es mucho más que una herramienta de trabajo, esta se convierte en un reflejo de su personalidad, ya que en ella disponen a su manera la suma de sueños y recuerdos que van recogiendo al recorrer las calles de la ciudad.

Sumado a ello, para los artistas es una oportunidad no solo de poder circular su arte, sino también de hacer un reconocimiento a estas personas a través de la conciencia del entorno y el impacto que generan en la ciudad con su creación artística.

La SCRD seguirá celebrando el Arte Urbano Responsable, e invita a toda la ciudadanía a continuar con el compromiso del cuidado, mediante pequeñas acciones que generen más apropiación y embellecimiento de Bogotá. ‘El arte de cuidar el entorno’ se convierte en un nuevo espacio que permite el diálogo entre diferentes actores sobre el cuidado del ambiente y, así mismo, permite vincular el arte como un medio potente para fomentar el desarrollo sostenible de la ciudad.

Iniciativa

Este evento es el resultado del trabajo colaborativo entre las áreas de Cultura Ambiental de la Subsecretaría de Cultura Ciudadana y Gestión del Conocimiento y del equipo de Arte en Espacio Público de la Dirección de Arte, Cultura y Patrimonio de la SCRD. También con el apoyo de las entidades Ecoworks y el Teatro R101 que se unen desde su experiencia con personas que se dedican al reciclaje y artistas respectivamente.

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Mes del Patrimonio 2021 (desde IDPC)

Con el Conversatorio “Sonidos del Territorio” y otras actividades seguimos celebrando el Mes del Patrimonio

Del 13 al 19 de septiembre la agenda cultural para continuar conmemorando el Mes del Patrimonio está de lujo, conversatorios, recorridos, podcast, foros, rodada en bicicleta nocturna y un concierto son algunas de las actividades que hacen parte de esta fiesta de ciudad en la que diferentes entidades adscritas al Sector Cultura se unieron para celebrar con la ciudadanía.

  • 14 y 16 de septiembre

Taller Patrimonio Cultural y Memoria Local – Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte (SCRD) Presencial / 6:00 p.m. a 8:00 p.m.

Conversatorio IDPC Campus: “Activación del entorno patrimonial del Parque Nacional Enrique Olaya Herrera – Facebook IDPC / 9:15 a.m.

  • 15 al 19 de septiembre

Intervención Mosaico piso – Esquina redonda – FUGA Presencial / Batallón de Reclutamiento-Bronx / 8:00 a.m. a 5:00 p.m.

  • 16 de septiembre

Foro Patrimonio Natural “Integrando la naturaleza al patrimonio de Bosa” – IDPC / Casa de la Participación. Cra. 80I # 61-05 Sur / 5:00 p.m. – 7:00 p.m. Inscripción previa.

Webinar Problemas y retos del Patrimonio Cultural Religioso – Universidad Javeriana / Virtual: www.javeriana.edu.co / 4:00 p.m. a 7:00 p.m.

Rodada Mi cicla, mi patrimonio: desde Teusaquillo hasta la Plaza de mercado Samper Mendoza IDPC y Colectivo Teusacá Tu Bici / Punto de encuentro: Parkway, monumento al Almirante Padilla / 7:30 p.m.

  • 17 de septiembre

Visita taller Apropiar y ocupar los Héroes – IDPC y Museo de Bogotá Presencial / Monumento a Los Héroes, Autopista Norte con Calle 80 / 4:00 p.m. a 6:30 p.m.

  • 18 de septiembre

Recorrido Conozcamos el área arqueológica protegida El Carmen – IDPC / 7:00 a.m. Inscripción previa

Visita taller Distintos cuerpos y voces en el Monumento de los Héroes – IDPC y Museo de Bogotá/ Monumento a Los Héroes, Autopista Norte con Calle 80 / 10:00 a.m. a 12:00 m.

Concierto Evento de música tradicional “Petronio” – FUGA / La Milla-Bronx / Jornada tarde Arte

Intervención de vallas en la Plaza de la Concordia – IDPC y Mesa Centro Graffiti Presencial / Cll. 12C # 1-40 / Hora por confirmar.

  • Del 4 al 26 de septiembre

Festival de las Artes Valientes IDARTES – IDPC La comunidad de los barrios Las Aguas, La Concordia, Egipto, Belén, Santa Bárbara Centro Administrativo, La Catedral y Las Cruces serán las protagonistas de la nueva versión del Festival de las Artes Valientes – Centro Histórico y Las Cruces – #ActivandoPatrimonios. Más información aquí

  • De martes a sábados del mes de septiembre

Visitas temáticas Celebremos 80 años de historias compartidas – Museo de Oro Presencial / Carrera. 6 # 15-88 / 11:00 a.m. a 3:00 p.m.

  • Todos los miércoles y viernes de septiembre

Recorridos guiados por la colección de arte Banco de la República Presencial / Entrada del Museo de Arte Miguel Urrutia. Calle. 11 # 4-21 / 5:00 p.m.

Conoce el detalle de la programación aquí: https://idpc.gov.co/mesdelpatrimonio

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Convocatorias abiertas y concursos en #SOFATheExhibition 2021

Mientras esperamos el día en que volvamos a ver el maravilloso vuelo del dragón, vamos a reencontrarnos y vivir la experiencia SOFA en un formato diferente. Es hora de conocerlo.
SOFA: The Exhibition es un evento presencial, en donde tendremos siete pabellones dedicados a conocer los tesoros del universo SOFA mientras seguimos cuidándonos. Además de la oportunidad de apoyar los expositores comerciales, tendremos experiencias que nos dejarán ver las colecciones más impresionantes, la historia de los videojuegos, un museo de trajes con lo mejor del cosplay, la moda y la fantasía y muestras especiales en donde el arte se encuentra con el mundo geek, además de un espacio diseñado para los más pequeños y actividades de reencuentro al aire libre.
¡Para más información visita https://bit.ly/GeografiaSOFA y haz parte de SOFA The Exhibition!
Para conocer lugar y tipo del evento, términos y condiciones, horarios, boletería, cualquier cambio, modificación o actualización que tenga el evento consulte la web enelsofa.com. SOFA THE EXHIBITION es organizado por Corferias y Click On Design. Contacto: info@corferias.com – Dirección: Cra. 37 # 24-67 Bogotá, Colombia

Las siguientes son las convocatorias abiertas y los concursos que están mostrando en el evento presencial del SOFA The Exhibition en CORFERIAS:

Esta marca nos ha enseñado que todos podemos ser coleccionistas. Sin importar cuál sea nuestra afición, existe un Funko que tenemos o quisiéramos tener en nuestra repisa.
Ahora, tus funkos te pueden abrir las puertas de SOFA de por vida. Envíanos la foto de tu colección de Funkos, llevalos a que hagan parte de #SOFATheExhibition y podrás ganar una entrada dorada vitalicia, para ingresar de forma gratuita a todos los SOFA que se hagan por siempre.
Conoce todas las instrucciones para participar en https://bit.ly/Exhibe.

Tener Amigos está bien, tener amigos para hacer Cosplay… ES OTRA COSA.
Estamos buscando a ese grupo de amigos que quiera exhibir su unión y amor por el Cosplay, teniendo los trajes de su grupal expuestos durante el evento de este año.
Si tu grupo quiere hacer parte de #SOFATheExhibition, mostrar al mundo sus trajes y ganar entradas doradas vitalicias… ¡Los estamos esperando! Inscríbanse ya y envíen sus fotos.
Los trajes ganadores estarán expuestos los cinco días del evento para que todo el público visitante los pueda conocer.
Conoce todas las instrucciones para participar en https://bit.ly/Exhibe.

Para un buen cosplayer su traje es mucho más que un simple disfraz. Es parte de su afición y de su talento, es un compañero que trae alegrías y dificultades, al que a veces se odia, pero siempre se ama. Este año queremos abrirle un espacio en donde todo el mundo conozca ese traje que te ha acompañado en tus más memorables cosplays.
Si eres Cosplayer y quieres participar por una entrada dorada vitalicia, regístrate, envíanos una foto de tu traje y podrás exponerlo en SOFA: The Exhibition, ¡TE ESTAMOS ESPERANDO!
Los trajes ganadores estarán expuestos los cinco días del evento para que todo el público visitante los pueda conocer.
Conoce todas las instrucciones para participar en https://bit.ly/Exhibe.

Goku formó parte de nuestra infancia. Las esferas del dragón, las luchas interminables y los platos de comida devorados en un segundo nunca dejarán de ser parte de nuestra memoria.
En @universosofa queremos hacerle un homenaje a este ícono de nuestras aficiones y buscamos juguetes, figuras, peluches, productos o creaciones propias de Goku.
Si tienes una figura o artículo de Goku y quieres hacer parte de este homenaje, exponer tu pieza en SOFA:The Exhibition y ganar pases de cortesía, no te pierdas esta fabulosa aventura. Participa en https://bit.ly/Exhibe.

Este año, como parte del nuevo formato SOFA: The Exhibition, la ciudad de Artistas se levanta de nuevo para exponer lo mejor de todas las manifestaciones artísticas. Una vez más buscamos ilustradores, dibujantes, pintores, escultores, escritores, creadores de cómic, diseñadores y todo tipo de artistas que busquen dar a conocer su trabajo y ayudarnos a demostrar que hay miles de formas de entender el arte.
¡No te pierdas la oportunidad de mostrar todo el talento que hay en la ciudad de Artistas!

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¡Prográmate! Bogotá celebra el Mes del Patrimonio Cultural

En septiembre Bogotá celebra el Mes del Patrimonio Cultural

Con el lema Un encuentro de sentidos: Re-conociendo los patrimonios de Bogotá, la capital del país celebra el Mes del Patrimonio 2021 con una programación cultural que se tomará diferentes espacios de la ciudad. Esta edición busca propiciar el disfrute y el encuentro en espacios públicos y emblemáticos que fomentan la reflexión sobre nuestro pasado, nuestro presente y nuestro futuro como sociedad.

Con un espíritu inclusivo, y como un derecho de toda la ciudadanía, el Mes del Patrimonio nos invita a descubrir, experimentar y disfrutar la riqueza del patrimonio cultural de la ciudad, con énfasis en lo sensorial. Durante cuatro semanas, todas y todos podrán disfrutar de más de 40 actividades virtuales y presenciales, entre las que se encuentran recorridos, conversatorios, rodadas en bicicleta, talleres, carreras de observación y festivales, entre otras. Así mismo, la agenda contará con la participación de colectivos y organizaciones de las diferentes localidades de la ciudad para compartir la riqueza de sus manifestaciones culturales.

La actividad de apertura se realizó el jueves 2 de septiembre con un recorrido multisensorial por los Columbarios o Cementerio de pobres, en donde los asistentes activarán los sentidos para descubrir el espacio a través de la escucha, el tacto, la vista y el olor. A este recorrido asistirá el Secretario de Cultura (e), Henry Murrain y el director del IDPC, Patrick Morales.

Un encuentro de sentidos: Re-conociendo los patrimonios de Bogotá, es una fiesta de ciudad en la que las diferentes entidades adscritas al Sector Cultura se suman para ofrecer a la ciudadanía distintas actividades.

La oferta cultural incluye recorridos por Los Columbarios, La Concordia, la Planta de Tratamiento de agua Vitelma, el barrio Teusaquillo en bicicleta y la carrera de observación por el Park Way, entre muchos más. Así mismo foros sobre patrimonio natural, conversatorios con mujeres ciclistas; memorias sociales del agua y el IDPC Campus, entre otros. Las personas interesadas en participar, se podrán inscribir a través de la página del Instituto Distrital de Patrimonio Cultural  www.idpc.gov.co.

Por su parte, el Museo de Bogotá y el Museo de la Ciudad Autoconstruida ofrecerán talleres, recorridos y conversaciones como una invitación a la ciudadanía para encontrarse, descubrir y conversar sobre los patrimonios y monumentos de la ciudad, a partir de unas preguntas específicas: ¿cuáles son los sentidos que le hemos dado a los monumentos?, ¿qué cambios nos muestran?,  ¿para qué nos sirve seguir debatiendo?, ¿sobre qué seguir debatiendo?,  ¿cuáles son las voces que no han sido escuchadas en la creación de monumentos y qué tendrían que decir?, ¿qué ideas de intervención del patrimonio se nos ocurren?

También se vinculan a esta gran celebración, la Secretaría de Cultura Recreación y Deporte con el taller de patrimonio cultural y memoria local; el Banco de la República, con sus recorridos guiados y la visita temática por el Museo del Oro; la Universidad Javeriana con los foros sobre territorio; el Instituto Distrital de las Artes (IDARTES) con laboratorios de creación en el Festival de las Artes Valientes, exposición Embera; series documentales, taller de creación literaria y el Festival Resistencia; la Alcaldía de Engativá con recorrido y feria local. Por último la Fundación Gilberto Alzate Avendaño (FUGA) con la Hackatón; Mosaico Piso-Esquina Redonda y un evento de Música Tradicional “Petronio”, entre otras actividades.

Conozca el detalle de la programación aquí: https://idpc.gov.co/mesdelpatrimonio

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LLEGA UNO DE LOS FESTIVALES DE CINE INFANTIL MÁS IMPORTANTES DEL MUNDO: FESTICINE 2021

  • Del 1 al 11 de septiembre el Festival de Cine: Infancia y Adolescencia llega a su doceava versión.
  • El festival otorga el “Premio Festicine” a producciones audiovisuales hechas por niños y niñas.
  • Este año el jurado del festival serán los niños, niñas y jóvenes que han sido formados en el semillero de Festicine.
  • La meta para el año 2021 es beneficiar a 30.000 niños, niñas, adolescentes y jóvenes a nivel local, nacional e internacional de forma presencial y virtual.
  • Se realizarán 30 actividades de exhibición y circulación de contenido audiovisual de forma presencial y 70 actividades de forma virtual.
  • Lumi, un títere muy pedagógico es el padrino de Festicine 2021.
  • El XII FESTIVAL DE CINE: INFANCIA Y ADOLESCENCIA -2021, es una fiesta con espacios de circulación y formación audiovisual para niños, niñas, adolescentes y jóvenes, con exhibiciones, actividades lúdicas, talleres, paneles y master classes. En las 11 ediciones anteriores hemos beneficiado a 78.455 participantes.
  • El objetivo fundamental como festival de cine independiente, es promover a Bogotá, como ciudad pionera en América Latina en función de una infancia y una adolescencia visible, protagónica y plena de derechos a través de la construcción audiovisual.

Ya está aquí el XII Festival de Cine: Infancia y Adolescencia – 2021. Versión presencial y virtual, un evento cultural para público infantil, adolescente, docentes y padres de familia que se realizará del 1 al 11 de septiembre. Este año, se tiene como objetivo promover espacios de diversidad, cultura y aprendizaje donde todos puedan desarrollar su conocimiento en el campo audiovisual.

Festicine es uno de los tres festivales más completos e importantes del planeta en relación con temas de cine e infancia. La apuesta de este año en su doceava versión tiene como eje temático “LA INCLUSIÓN Y DIVERSIDAD A TRAVÉS DEL ARTE” y con ello, buscan educar y entretener desde los valores de respeto y empatía a la niñez, la juventud y la adultez.

Temáticas del Festival

El festival exhibirá 64 cortometrajes de 16 países diferentes, entre ellos: Brasil, España, Colombia, Argentina, Portugal, México, Países Bajos, Bélgica, Italia, Estados Unidos, Francia, Croacia, Rusia, Paraguay, Chile y Noruega que fueron seleccionados dentro de 349 cortometrajes que se presentaron.

El evento tiene como objetivo principal que niños, niñas y adolescentes tengan acceso a un programa audiovisual conformado por cortometrajes nacionales e internacionales de animación y ficción y series de televisión para preescolar. Además de participar en la categoría “PREMIO FESTICINE” que se otorga a las piezas audiovisuales realizadas por niños y niñas de Colombia.

Además, este año los niños, niñas y jóvenes serán el jurado del festival, donde han sido formados en el semillero de Festicine.

Por otra parte, se realizará el IV BAKATA LAB, un espacio académico con enfoque de la industria audiovisual nacional e internacional, conformado por master classes, paneles, ponencias, encuentros y talleres especializados, que serán dictados por expertos de diferentes partes del mundo, para reflexionar entorno a las formas de crear, producir y distribuir contenidos audiovisuales para audiencias infantiles y juveniles.

Para conocer más de la programación pueden ingresar a: www.fcicbogota.com

Este año el festival contará con un superhéroe, se trata de Lumi, un títere que principalmente estará para divertir, entretener y educar a los niños, niñas, jóvenes y adolescentes que participarán en el Festival de Cine: Infancia y Adolescencia. 

Darío Alvarado Rojas, director del festival, explica que este año el mensaje más importante es poder seguir contribuyendo a la formación, creación y exhibición que se brinda a la niñez y a la juventud de Colombia, a través de lo que ofrece el arte y el audiovisual, que son medios potentes para el diálogo y para la transformación del ser.

ORGANIZA

Móvil: (57+1) 323 213 84 48- 313 388 31 58
festicineinfancia@gmail.com
http://facebook.com/festicineinfancia
https://twitter.com/FestivalCineIAB
www.fcicbogota.com
Bogotá – Colombia.

Evento apoyado por:

 

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Tu guía de ejercicio en tiempos de clima frío

Tu guía de ejercicio en tiempos de clima frío

Por Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Global de Desempeño Deportivo y Fitness en Herbalife Nutrition.

Para que tu cuerpo luzca en forma tienes que estar físicamente activo. Déjame ayudarte a comenzar un plan de actividad física para que obtengas los resultados que quieres. Mi enfoque es a largo plazo y constante, para que puedas obtener y mantener los resultados que buscas semana tras semana.

Todas las personas deberían permanecer físicamente activas, especialmente hoy en día cuando la tecnología moderna nos mantiene sentados por demasiadas horas. Sin importar tu condición física actual o nivel de actividad, existen muchos estudios que muestran que una nutrición equilibrada y un enfoque constante en el ejercicio son una estrategia a largo plazo para mejorar y mantener la salud de nuestro cuerpo. Si has puesto a un lado los entrenamientos de resistencia y has tratado de controlar tu composición corporal solamente con dietas, déjame enseñarte cómo mejorar tus resultados de nutrición y mantenerlos al agregar actividad física regular a tu semana.

Obtén la cantidad de actividad que necesitas: Cada persona debería hacer alguna actividad física por un mínimo de 30 minutos, cinco días a la semana. Algunos de los beneficios de salud asociados con el ejercicio son: mejorías en la densidad ósea, la tonificación muscular y el sistema cardiovascular, y un aumento en los niveles de energía. Si quieres lograr un cambio grande en tu composición corporal o mejorar tu rendimiento deportivo, necesitarás permanecer activo por periodos de tiempo más largos. Ten como objetivo hacer ejercicios de 60 a 90 minutos que varíen en intensidad y que se adapten a tus metas específicas.

No tengas miedo de hacer ejercicio: El motivo por el que muchas personas no hacen ejercicio es porque lo asocian con cosas negativas, como no sentirse bien, sudor, mucho trabajo y dolor de músculos. No puedo prometerte que hacer alguna actividad física no te hará sudar, pero puedo decirte que si sigues un enfoque progresivo y lento para lograr una vida activa, comenzarás a asociar el ejercicio con mejoras en tu composición corporal, autoestima y sentimientos de satisfacción. El comenzar una rutina con demasiada rapidez puede causarte dolor muscular, así que sé delicado con tu cuerpo y aumenta la intensidad del ejercicio a medida que aumentas tu nivel de ejercicio. Si es demasiado tarde y te sientes adolorido, planifica algunos días de ejercicio suave para que puedas recuperarte, como una caminata o ejercicios de estiramiento. Durante tu próxima sesión, empuja tus límites lo suficiente como para que logres resultados, pero no de una manera excesiva que te prevenga caminar al día siguiente.

Diviértete mientras te pones en forma: La actividad que escojas tiene que ser divertida, pues es lo que hará que vuelvas por más. Evita esas rutinas extremas (típicas de enero) o el empuje intenso del verano, e intensifica tu nivel de ejercicio de forma progresiva. Si te sales del camino, tienes que empezar desde el principio. Cuando dejas de hacer ejercicio, pierdes resistencia muscular y cardiovascular. Pero mantente confiado, pues comenzar en el nivel donde te detuviste puede ser más rápido que cuando empezaste. Tu cuerpo tiene una memoria maravillosa.

Cómo mejorar tu nivel de ejercicio

Estos son algunos consejos para comenzar:

  • Haz ejercicios de estiramiento simples para asegurarte de que estás utilizando todos los músculos y articulaciones todos los días.
  • Aumenta tu nivel de actividad diaria usando las escaleras, estacionándote lejos de la tienda, cortando la grama, bailando y jugando con tus hijos. Simplemente ponte en movimiento.
  • Comienza a agregar caminatas diarias a tu día. Puedes aumentar gradualmente el tiempo hasta que 30 minutos se conviertan en algo sencillo. Luego, aumenta la intensidad y camina rápidamente. Comienza a incluir diferentes terrenos, como colinas, y luego intensifica el paso trotando o corriendo.
  • Haz ejercicios de resistencia con el peso de tu cuerpo, como sentadillas, embestidas y flexiones; luego agrega pesas progresivamente.
  • Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Empuja tus límites lo suficiente para que sientas el reto, pero no demasiado hasta el punto de lesionarte o no poder caminar al siguiente día debido al dolor.

Experta en Fitness, Samantha Clayton

Samantha Clayton es responsable de todas las actividades relacionadas con el ejercicio y la educación sobre la condición física para los Asociados de Herbalife Independientes y los empleados. Por medio de sesiones de entrenamiento en persona, herramientas y materiales educativos, y por medio de su blog (DiscoverGoodFitness.com), ella se asegura que todos entiendan la importancia del ejercicio como parte de una vida activa y saludable. Además ayuda a crear, organizar y promover las actividades y los programas de educación física como parte esencial del programa de bienestar corporativo de la compañía.

Oriunda de Liverpool, Inglaterra, Samantha inicialmente trabajó como consultora para Herbalife durante dos años y condujo el programa Herbalife24Fit, el primer programa de entrenamiento exhaustivo y serie de DVD de la compañía.

Antes de integrarse al mundo corporativo, Samantha era una deportista profesional. Ella representó a Gran Bretaña en las Olimpiadas de Sídney en 2000, en los 200 metros y las carreras de relevo de 4×100 metros. Antes de las Olimpiadas, ella gano dos medallas en las pruebas Olímpicas AAA, una medalla de plata por los 200 metros y una de bronce por los 100 metros, así como también una medalla de plata por las carreras de relevo de 4×100 metros durante el Campeonato Juvenil Europeo en 1997. Sus récords personales incluyen los 100 metros en 11.40 segundos y los 200 metros en 23.02 segundos.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

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ASÍ FUE LA FILBO DIGITAL 2021

Lectores de Colombia y del mundo, vivieron una nueva edición de la FILBo Digital 2021

  • En total fueron 669 eventos virtuales los que se vivieron a través de la página web de la FILBo, así como por las redes sociales de los organizadores: Corferias y la Cámara Colombiana del Libro, y de Suecia como país invitado de honor, y 129 eventos presenciales que se llevaron a cabo en librerías, bibliotecas, teatros colegios y universidades.
  • Los expositores y aliados se sumaron con transmisiones a través de sus plataformas digitales y algunos eventos presenciales con alianzas directas con las librerías.
  • Suecia fue el País Invitado de Honor de esta edición de la FILBo y se hizo presente con su apuesta Suecia Socio Sostenible compartiendo innovación, creatividad, igualdad de género, inclusión, transparencia, cultura y tradiciones. Además, presentó el primer pabellón virtual y con menor impacto climático en la historia de la FILBo.
  • La FILBo 2021 llegó a más de 1 millón 805 mil personas en Colombia y el mundo en 17 días de feria.
  • Los visitantes podrán revivir los mejores momentos de la FILBo Digital en el canal oficial de la FILBo en YouTube, el pabellón virtual www.sueciasociosostenible.com, en las páginas de Facebook de la FILBo, de la CCL, de Corferias y de la Embajada de Suecia.

Del 6 al 22 de agosto los lectores de Colombia y el mundo lograron vivir nuevamente la experiencia de la FILBo en una edición que llegó a más de 1 millón 805 personas con 672 horas de programación literaria, cultural y profesional diseñada para todos los públicos. Se realizaron 669 actividades digitales a través de las plataformas digitales de la FILBo, de Corferias, de la Cámara Colombiana del Libro y de Suecia como país invitado de honor, quien además contó con un pabellón virtual junto a una programación híbrida con 50 eventos presenciales y digitales, 5 exhibiciones del Instituto Sueco en Bogotá,  y la Feria contó con 129 actividades presenciales que se llevaron a cabo en librerías, bibliotecas, teatros colegios y universidades.

Las redes sociales de la FILBo, Corferias, Cámara Colombiana del Libro y la Embajada de Suecia llegaron más de   1 millón 695 mil personas de Colombia, México, Perú, Estados Unidos, Argentina, España, Chile, Ecuador, Francia y Alemania, quienes generaron 135 mil interacciones y 871 mil reproducciones de video durante los 17 días. La página web de la FILBo www.feriadellibro.com, escenario principal de la programación de la Feria, contó con un total de 125 mil visitas únicas, y el pabellón virtual de Suecia, www.sueciasociosostenible.com contó con más de 120 mil visitas.

La FILBo 2021 estuvo presente en la ciudad gracias a la Alcaldía de Bogotá, su principal aliado institucional, a través de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, el Idartes  y la Secretaría de Educación. Fueron 129 actividades en total de la FILBo Ciudad, programa que lleva cinco años sucediendo en Bogotá en las bibliotecas de la red de bibliotecas públicas (Biblored) así como las librerías de la ciudad y de la región que se sumaron con actividades y menús literarios (libros de entrada, plato fuerte y postre) para niños, niñas, jóvenes y adultos. Gracias a la alianza con el Gimnasio Moderno, con su agenda cultural y su festival Las Líneas de su mano, se realizaron 16 conversatorios en la Biblioteca con aforo controlado, incluyendo firmas de libros. La XII versión del Encuentro Internacional de Periodismo en alianza con la Universidad Externado de Colombia se llevó a cabo desde la Universidad con el regreso a clases presenciales y también desde la pantalla.

Ante esta segunda versión digital que ubica al mundo frente a una realidad híbrida, Andrés López Valderrama, presidente de Corferias reveló que “esta edición número 33 de la Feria Internacional del Libro nos permitió reencontrar los diferentes actores del sector editorial y libreros con sus públicos. Gracias a la virtualidad logramos, una vez más, conectarnos con la literatura de otros países, contamos con autores y conferencistas procedentes de Chile, Perú, Argentina, España y por supuesto de Suecia, nuestro país de honor. Es la oportunidad para agradecer a cada uno de los aliados quienes  nos brindaron su apoyo y nos acompañaron para hacer posible esta versión de Filbo Digital 2021”

Enrique González Villa, presidente ejecutivo de la Cámara Colombiana del Libro, resaltó que, “Como gremio, editores, distribuidores y libreros, estamos felices de haber visto la feria suceder y agradecidos con todas las personas que digitalmente y visitando librerías, bibliotecas, colegios y universidades nos acompañaron en esta edición. La FILBo es una conversación, es diálogo, es encuentro, y es la presentación del sector editorial colombiano al mundo. Eso vivimos los últimos 17 días. Aquí estamos, nos adaptamos rápidamente a las circunstancias, seguimos comprometidos con mantener vivo un evento tan importante para el país, donde el libro y la lectura se toman la palabra en Colombia”.

Helena Storm, Embajadora de Suecia en Colombia, compartió que “Asumir el reto de la virtualidad ha sido la mejor oportunidad para acercar Suecia a más colombianos fuera de los límites de la presencialidad. La virtualidad nos permitió acercar al país invitado de honor a todas las regiones de Colombia. También nos alegra haber podido interactuar presencialmente y de manera segura en conciertos, obras de teatro, shows de magia, visitas a colegios organizadas por los aliados, entre otras iniciativas”.

Durante diez y siete días, de 8:00 a.m. a 10:00 p.m., la FILBo nos invitó a hablar sobre literatura, periodismo, ciencia, arquitectura, equidad de género, diversidad sexual, inclusión, fábulas, arte, música, ecología, narrativas artísticas, conflicto armado, migración, medio ambiente, desarrollo sostenible, políticas de drogas y legalización, sobre el cuidado, el derecho a la movilización de los campesinos, sobre las nuevas voces de la lucha social, con mucho énfasis en temas de paz y reconciliación, y sobre el cuidado al planeta y la urgencia de tomar consciencia.

Nos hizo reflexionar sobre la importancia de leer, de leer en voz alta, de construir una voz, de construirnos como seres culturales, y de encontrar un lugar en el mundo gracias a los libros. La FILBo celebró el Bicentenario de Charles Baudelaire, el Bicentenario de la ley de Libertad de Vientres y 170 años de la abolición de la esclavitud, los 30 años de la Constitución de 1991, los 101 años de Manuel Zapata Olivella a propósito de la reedición de sus publicaciones y el centenario de Héctor Rojas Herazo. Inauguró su programación cultural con el concierto de la Orquesta Filarmónica bajo la dirección artística del maestro sueco Joachim Gustafsson, y cierra su programación con un concierto a cargo de la Orquesta de la 33, con interpretación en lengua de señas en el marco de la agenda de FILBO incluyente.

Convocatoria – Lecturas en voz alta

Los lectores y seguidores de las redes de la FILBo en esta edición votaron por qué libro leer en voz alta en las noches. Entre 26 postulaciones de 12 editoriales ganó el libro Bitácora del naufragio de Mario Mendoza del Grupo Editorial Planeta. Desde el lunes 16 de agosto y hasta el próximo 24 del mismo mes se extenderá esta cita a las 9:00 p.m. por el canal de FB de la FILBo.

Campaña de donación de libros

En el marco de la FILBo Digital se lanzó por segunda vez la convocatoria “Donar un libro es un hecho de paz” en la que se invita a la ciudadanía a donar libros nuevos o en buen estado, que serán entregados en territorios que han sido afectados por la violencia, gracias a la alianza con la Misión de Apoyo al Proceso de Paz en Colombia (MAPP/OEA), con el apoyo de la Embajada de Suecia que ha venido apoyando a la organización en temas de cooperación para la construcción de paz durante varios años, y la empresa de mensajería envía. Después del cierre de la campaña el día 23 de agosto, los organizadores harán la recolección de los libros en las librerías, en los puntos de envía y los que fueron dejados en la sede de la Cámara Colombiana del Libro para organizar las entregas en el mes de septiembre y se publicarán todos los detalles del resultado de esta iniciativa.

“Rincones Suecos” en Bogotá

Nueve librerías de la ciudad participaron en la convocatoria “Rincones Suecos” en que los visitantes podrán reconocer fácilmente, disfrutar  y acceder a la oferta literaria sueca. Como parte de la iniciativa, organizada por la Embajada de Suecia y la Cámara Colombiana del Libro, las librerías seleccionadas realizarán actividades para compartir libros de autores suecos con sus audiencias digitales durante las semanas que siguen al cierre de la FILBo.

Suecia, país invitado de honor

Suecia arrancó su programación diaria haciendo historia en la FILBo con la primera charla inaugural de una autora mujer que representa el género de la literatura infantil. Se trata de Jujja Wieslander, quien compartió con los lectores colombianos las anécdotas de la creación de sus libros Mamá Muu, un personaje que enseña a los niños sobre empoderamientos y sueños que todos pueden alcanzar.

Con sus tres ejes de programación (Suecia y Colombia, Clásicos de Suecia y Suecia transforma), durante la primera semana Suecia realizó eventos con autores como la exmiembro de la academia sueca Sara Stridsberg, y el representante de la minoría indígena Sami, Mikael Niemi, así como con el poeta Nobel de Literatura 2011, Tomas Tranströmer. Esta semana también incluyó conversaciones con la Ministra de Cultura, Angélica Mayolo, donde se abordó la visión de igualdad de género en el sector editorial, y con la Alcaldesa, Claudia López, se conversó sobre valores compartidos entre Bogotá y las ciudades suecas.

Durante la segunda semana, además de múltiples charlas sobre literatura sueca con clásicos como María Gripe e Ingmar Bergman, Suecia también abordó las ininterrumpidas relaciones entre los dos países, que datan de más de 147 años. Se exploró el inicio de la familia suecio-antioqueña De Greiff, que han tenido influencia en la cultura colombiana. También se evidenció el compromiso de largo plazo de Suecia con el país, por ejemplo, a través de los resultados de varias décadas de cooperación de Suecia en múltiples regiones, como en el municipio de Guapi, Cauca, la protección de los recursos naturales en el Pacífico colombiano, el enfoque de género y el papel de las mujeres constructoras de paz en varios departamentos del país.

Adicionalmente, la Embajada de Suecia ha compartido presencialmente cinco exhibiciones del Instituto Sueco en la ciudad en alianza con la Alcaldía Mayor de Bogotá, el IDARTES y la Secretaría de Educación. Estas exhibiciones tratan temas de ciudades sostenibles, derechos de los niños, literatura infantil y el manejo de la información en la era digital: Smart Cities o Ciudades Inteligentes, se encuentra ubicada en el Planetario; ¡Violencia, jamás! en el teatro Jorge Eliécer Gaitán; Fake vs Fact, en la Biblioteca Público Escolar, La Marichuela en Usme. Como parte de la alianza, las tres exhibiciones estarán disponibles hasta el 6 de septiembre.

El Teatro El Ensueño, en Ciudad Bolívar, los visitantes podrán disfrutar de dos exhibiciones más: ¡Felicidades Pippi! y Un homenaje a los libros infantiles suecos, hasta el 5 de noviembre.

En FILBo Ciudad tuvo varios eventos presenciales y cabe destacar la obra de teatro El Padre, que se llevó a cabo en La Casa del Teatro. La Embajada de Suecia también hizo presencia en colegios distritales de Usme y Ciudad Bolívar para promover el primer capítulo de Pippi Calzaslargas, que se encuentra dentro del proyecto de promoción de lectura del IDARTES, Libro al Viento.

La innovación sueca se evidenció en el primer pabellón virtual de un país invitado de honor en la historia de la FILBo, convirtiéndose en el pabellón con el impacto climático más bajo de la Feria. www.sueciasociosostenible.com tuvo más de 120 mil visitas de todo el país. Los visitantes del pabellón tuvieron la posibilidad de interactuar, desde la comodidad de sus casas, con cinco mundos diseñados por la Embajada para la Feria para conocer más sobre la sostenibilidad, los autores destacados de Suecia, comprar libros en plataformas virtuales, y ver todos los eventos en un auditorio. Debido a la gran acogida, la Embajada de Suecia ha decidido dejar abierto el pabellón virtual hasta diciembre de 2021 para que todos los colombianos puedan seguir disfrutando de este contenido y puedan revivir los eventos de Suecia en la FILBo.

Los voceros de la FILBo

Enrique González Villa, presidente ejecutivo de la Cámara Colombiana del Libro: Esta FILBo digital que hoy finaliza nos deja muchas enseñanzas y sobre todo temas de conversación con ideas que debemos seguir discutiendo en otros escenarios. Por ejemplo, Michael Sandel en su charla La tiranía del mérito, nos plantea grandes interrogantes acerca de las cuestiones éticas que vinculan la economía con el bien común y cómo la meritocracia no necesariamente es el ideal.

La planeación de esta feria requiere un equipo que trabaja meses para prepararla y que debe y está preparado para sobrellevar todas las dificultades, pero sobre todo los retos que una feria como la nuestra nos presenta en cada edición. A ese equipo gracias y a nuestros aliados y patrocinadores que permitieron a expositores y lectores, vivir esta FILBo de manera gratuita. En estos diecisiete días hemos sido testigos de cómo los libros nos acercan a pesar de las distancias físicas y de pensamiento. Los invitados compartieron con sus lectores temas tan diversos como la dignidad, la honestidad, el respeto y la tolerancia transitando a través de las letras por distintas disciplinas del conocimiento. Eso es la FILBo, un escenario diverso, capaz de abrazarnos a todos reconociendo nuestras diferencias y planteándonos retos individuales y colectivos”.

Andrés López Valderrama, presidente ejecutivo de Corferias: “La Feria Internacional del Libro, es uno de los eventos que hace parte del adn de la historia del país y se ha convertido en un referente para el mundo. Este es el escenario para que libreros, editoriales y autores se encuentren con sus públicos y den a conocer sus obras.

La versión digital, no sólo nos permitió reencontrarnos y disfrutar de una programación diversa e incluyente, diseñada para todos los gustos y las edades, también hizo posible que llegáramos a todas las zonas de Colombia. Por primera vez, regiones de la Costa, el Cauca, Chocó, Antioquia, la Guajira y Nariño, entre otros, se conectaron y vivieron la Filbo Digital 2021.

Gracias a las comunidades digitales y las redes sociales con esta versión logramos que volvieran a disfrutar de la magia de la literatura.

Sólo nos resta agradecer a cada una de las personas que hicieron posible esta versión, a la Cámara Colombiana del Libro que ha depositado su confianza en nosotros para que los acompañemos en la realización de las 33 versiones de esta feria y por supuesto brindar un reconocimiento a los aliados quienes han creído en esta apuesta por la literatura. Nuestra próxima cita será en FILBo 2022“.

Helena Storm, Embajadora de Suecia en Colombia: “Nos alegra que el mundo de la literatura sueca haya podido llegar a los hogares colombianos con unos géneros que invitan a reflexionar sobre diversos temas. En la FILBo Suecia ha querido resaltar la importancia de la literatura infantil. Personajes como Mamma Muu, de Jujja Wieslander, empoderan a los niños y amplían la imaginación de lo que es posible alcanzar. Pippi Calzaslargas, de la autora Astrid Lindgren, cultiva la igualdad de género desde la infancia, y muchos otros personajes suecos llevan a los niños a tomar conciencia de los desafíos de hoy y a fomentar la creatividad y la innovación para enfrentarlos. Por eso, espero que la literatura sueca haga, cada vez más, parte de las lecturas de los padres a sus hijos y de libros que abordan los colegios.

El poder de la literatura es inmenso y unificador y nos permite explorar continentes remotos y comprender mejor otras culturas y formas de vida. Todos nuestros géneros literarios dan cuenta de ello. Por eso, agradecemos al país, a la ciudad de Bogotá y a esta gran Feria por abrirle las puertas a Suecia como país invitado de honor. Agradecemos a Colombia, a Bogotá, a la FILBo y a sus organizadores, la Cámara Colombiana del Libro y Corferias. Esta feria amplía nuestros lazos de intercambio entre los dos países y reafirma el compromiso de Suecia Socio Sostenible con todos los colombianos.”

Los visitantes podrán revivir los mejores momentos y cada una de las charlas consultando el canal de YouTube de la FILBo, en la página de Facebook de la Embajada de Suecia (@SwedeninCOL) y en el pabellón virtual www.sueciasociosostenible.com.

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Consejos para hacer ejercicio en casa y evitar el aumento de peso

Cinco consejos para hacer ejercicio en casa y evitar el aumento de peso

Según recientes encuestas nutricionales, el sobrepeso es una tendencia que viene en aumento en Colombia y alcanza al 51,2% de la población, debido al sedentarismo, los malos hábitos y la falta de ejercicio, según la Asociación Colombiana de Endocrinología.

En este contexto, frente a los efectos provocados por el aislamiento y las cuarentenas obligatorias, los expertos recomiendan mantenerse activos no solo para evitar el aumento de peso; también para tener una adecuada salud mental.

A su vez, durante 2020 las descargas de aplicaciones de salud y fitness crecieron un 46% en todo el mundo, según el Global Mobile Consumer Trends 2020 de MoEngage.

Ante esta situación, la plataforma de entrenamientos por streaming befit dio a conocer una serie de recomendaciones para ejercitarse en casa:

1- Crear un espacio para hacer ejercicio y eliminar distracciones

Lograr un espacio donde hacer ejercicio de manera cómoda es esencial para entrenar en casa. Asociar un lugar con una disciplina te hará más fácil concentrarte, mientras que evitar las distracciones presentes en el entorno es clave para lograr una buena sesión. Se aconseja desactivar las notificaciones del celular o dejarlo en otra habitación, pedir a tus convivientes que no te interrumpan y seleccionar la música acorde al tipo de ejercicio que realices.

2- Programar tus entrenamientos

Hacer ejercicio en casa te da la libertad para elegir el momento que convenga, adaptando las sesiones a tu rutina y horarios. Esto puede rápidamente convertirse en una excusa para saltarse entrenamientos. Para mantener el compromiso, se recomienda programar los entrenamientos, pero recuerda: la mejor hora para ejercitarse es aquella que se puede sostener en el mediano y largo plazo.

3. Definir metas integrales

Está comprobando que las personas que inician su entrenamiento solo por bajar de peso, no sostienen su programa a largo plazo. Una motivación vinculada al bienestar, a mejorar la calidad de vida, será una causa intelectual y emocional más fuerte para sostener el compromiso a largo plazo.

4. No restringirse en las comidas, pero tampoco excederse

Comenzar con una rutina de ejercicios es un cambio muy importante en tus hábitos diarios, para que este plan funcione, debe estar acompañado de una dieta equilibrada. No pretendas hacer mucho ejercicio y bajar drásticamente tu ingesta de alimentos. Consume las calorías que necesita tu cuerpo con alimentos que te satisfagan y de buena calidad.

5- Recordar la técnica

Se recomienda hacer las primeras sesiones frente a un espejo para asegurarse de realizar bien los movimientos y evitar lesiones. Ejercitarse en casa puede llevar a olvidarse de la técnica al no contar con un profesor que corrige malas posturas. En este sentido, en befit los entrenadores guían y demuestran cómo realizar cada ejercicio.

El ejercicio dentro del hogar es otra de las tendencias all at home que se aceleró durante la cuarentena. A su vez, la pandemia demostró la importancia de mantenerse activo: las personas inactivas tienen el doble de probabilidades de ser hospitalizadas por el coronavirus covid-19 y un 73% más de necesitar cuidados intensivos, de acuerdo a la British Journal of Sports Medicine.

Sully Catherine Santos

PR & Communications Executive

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