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UNA DULCE NAVIDAD PARA LAS PERSONAS CON DIABETES

UNA DULCE NAVIDAD PARA LAS PERSONAS CON DIABETES

  • 4.5 millones de colombianos tienen diabetes, según Asodiabetes.
  • Una alimentación saludable, practicar actividad física y evitar el consumo de tabaco previenen la diabetes de tipo 2 o retrasan su aparición.
  • El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios tienden a agravar la epidemia, por esto la época de vacaciones y navidad debe ser vivida con consciencia sobre la salud.
  • La alimentación es un factor determinante frente a esta enfermedad por eso Asodiabetes preparó un recetario especial para diciembre.
  • También está prestando un servicio de telesoporte psicoeducativo para las personas con diabetes y sus familias.
  • Las personas con diabetes, sus familias y amigos podrán adquirir bonos de regalo de los mejores productos avalados para diabetes.
  • Asodiabetes está organizando un divertido concurso de baile en redes sociales para estimular la actividad física en personas con y sin diabetes.
  • Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la diabetes causa 1,5 millones de muertes en el mundo por año.
  • Varios artistas se unirán a estas jornadas de apoyo a las personas con diabetes.

Se acerca la navidad y la diabetes no debe ser una condición limitante para disfrutar estas fechas, ni tiene que ser un obstáculo para quienes viven con ella; sin embargo, es importante recordar que la vida saludable debe ser el pilar fundamental en la vida de las personas con diabetes para tener una mejor calidad de vida y evitar futuras complicaciones. Es por esto que La Asociación Colombiana de Diabetes -Asodiabetes, ha creado un recetario diseñado especialmente, además en su Tienda virtual cuentan con productos certificados que facilitan la vida de aquellos que viven con esta enfermedad. Ángela Jaramillo educadora en diabetes, explica que los productos, servicios y bonos regalos ofrecidos virtualmente son de gran beneficio para motivar la calidad de vida de aproximadamente 4 millones de personas (7% de la población colombiana) que tienen la enfermedad, y que los servicios virtuales de la asociación traen consigo un modelo muy humano y eficiente con herramientas educativas, como el recetario, para facilitar la vida de esta población.

Para la Asociación Colombiana de Diabetes, diciembre es un mes de solidaridad y actividades de sensibilización para las personas con diabetes. Por eso tiene muchas actividades pensadas para sus amigos y familias.

Recetario

La nutricionista de la Asociación Colombiana de Diabetes, Claudia Gamboa Oliveros, resalta que en un paciente con diabetes lo único que está fallando es la función o la producción de insulina, los demás órganos funcionan perfectamente bien, por esta razón recomienda que, las personas que tienen diabetes reduzcan o eviten el consumo de productos azucarados. Con el tiempo, el exceso de azúcar en la sangre puede causar serios problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas acertadas para manejar su enfermedad y mantenerse sana.

La alimentación es un factor clave para el cuidado de la salud, para nadie es un secreto que las bebidas y comidas azucaradas, son causantes directas de los incrementos sustanciales de obesidad en el mundo. Realizar actividad física es indispensable para tener buena salud y prevenir enfermedades futuras. 

El estilo de vida de los que viven con diabetes puede ser bastante normal siempre y cuando tengan controles médicos, utilicen sus medicamentos y un manejo adecuado de la alimentación. En ese sentido, el producto de recetas de la asociación es una excelente elección nutricional para todas las personas que quieren llevar un estilo de vida saludable.

Recetas Asodiabetes

  1. Tomates gratinados.
  2. Lasaña con espinaca.
  3. Hamburguesa con verduras.
  4. Berenjenas rellenas.
  5. Palmitos a la parmesana.
  6. Suffle de champiñones.
  7. Flan de café.
  8. Esponjado de Maracuyá.
  9. Galletas de avena.
  10. Buñuelos con espinaca.

Asodiabetes ha trabajado durante 66 años atendiendo, de manera integral, un promedio de 1000 personas por año. En medio de las dificultades de vida actuales, la idea es promover una campaña de sensibilización e información de la diabetes y encontrar personas que puedan brindar su apoyo y donaciones para seguir sirviendo a las personas con diabetes.

En navidad quienes viven con diabetes o tienen factores de riesgo tienen una opción única  de encontrar tratamiento integral, médicos especializados, enfermeras capacitadas, servicios y productos en la Asociación Colombiana de Diabetes, que cuenta con una gran equipo de especialistas que prestan un servicio integral con un modelo de atención que aborda a la persona de manera interdisciplinaria, basada en protocolos y lineamientos avalados, lo cual es necesario para lograr un adecuado control de la diabetes siguiendo los principios de equidad, calidad, eficiencia y, respetando sus derechos, teniendo en cuenta sus necesidades, protegiendo su salud, recuperándola cuando está deteriorada, evitando la morbilidad prevenible, reduciendo la mortalidad prematura.

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA 

Celulares. 311 275 54 66

Teléfono: (57-1) 814 17 59

Bogotá – Colombia

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Diversión para toda la familia con la programación decembrina de BibloRed

Diversión para toda la familia con la programación decembrina de BibloRed

Llegó diciembre con su alegría, mes de parranda (con distanciamiento) y buena programación con BibloRed. Charlas, conciertos, comparsas, lunadas, títeres y talleres creativos estarán a disposición de todos los bogotanos para disfrutar juntos la temporada decembrina. Se han preparado espacios virtuales, pero también presenciales que, por supuesto, cumplirán con todos los protocolos de bioseguridad para disfrutar de grandes experiencias en familia.

BibloRed ha puesto a disposición de todos los bogotanos una programación con más de 30 actividades que se desarrollarán entre el 1 y el 16 de diciembre. Se estará hablando sobre las culturas no occidentales y su manera de celebrar, sobre los rituales tradicionales bogotanos y aquellos poco convencionales de otras regiones y países.

También podremos conocer cómo la Navidad ha inspirado relatos y películas, así como estudios y reflexiones etnográficas y filosóficas. La ciencia y la mística también estarán presentes, pues más allá de los orígenes religiosos, los fenómenos del cielo, de los astros, del clima y las estaciones, han influenciado las fiestas y los rituales de fin de año.

Conozca algunas actividades destacadas de la programación de BibloRed: 

La estrella de Belén
Miércoles 9 de diciembre a las 4:00 p.m. en Youtube
Una de las estrellas más famosas es el astro bíblico que se cree señaló a los “reyes magos” la ruta hacia Belén. Lo que el texto no especifica es cuántos hombres sabios habían llegado antes y tampoco ofrece ningún detalle sobre el supuesto fenómeno celeste. Si este episodio efectivamente sucedió: ¿en realidad qué vieron en el cielo los célebres reyes magos? ¿Cuál es la verdadera identidad de la Estrella de Belén? Encontraremos respuestas junto al divulgador científico Germán Puerta.

Ritos decembrinos en la literatura: de nostalgias y pandemia
Jueves 10 de diciembre a las 6:00 p.m. en Youtube
Los escritores Héctor Abad Faciolince y Sergio Ocampo Madrid charlarán sobre la Navidad como tema recurrente en la literatura universal, la manera en que han tratado el tema en su propia literatura, y sus reflexiones sobre el significado de esta, como época de renovación y cierre de ciclos. La moderación del encuentro estará a cargo del escritor Juan Camilo Rincón.

Carnaval Biblioteca Viva. Circo y diversidad
Sábado 12 de diciembre a las 11:00 a.m. en el Parque San Cipriano Ak 68 #169 – 20
Usuarios y funcionarios de la Biblioteca Pública Julio Mario Santo Domingo se encontrarán por cuarto año consecutivo para celebrar su Carnaval Biblioteca Viva, en el marco del programa Leer para la Vida al Barrio. Un espacio en el que confluyen la alegría, la literatura, la música y el amor por las bibliotecas.

Si quiere conocer la parrilla completa de actividades puede visitar: biblored.gov.co

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En esta Navidad deja #ElMusgoEnSuLugar

En esta Navidad deja #ElMusgoEnSuLugar

  • Campaña de la Secretaría de Ambiente busca que las personas no utilicen estas plantas terrestres para los pesebres ni la decoración de fin de año. 
  • Los quiches, las lamas y los líquenes que adornan los ecosistemas de la ciudad son mal utilizados para elaborar los arreglos navideños.
  • El musgo evita la erosión, es un fijador de carbono y productor de biomasa; además, contribuye a la regulación de la humedad, actúa como esponja y absorbe hasta 20 veces su peso en agua.

La Secretaría Distrital de Ambiente comenzó la campaña para la protección del musgo (#ElMusgoEnSuLugar), con el objetivo de prevenir y controlar la extracción, comercialización y uso ilegal de esta especie terrestre que ha sido utilizada erróneamente para la elaboración de pesebres y adornos navideños.
Algunas especies asociadas al ecosistema del musgo, como los quiches, lamas y chamizos, también son extraídas ilegalmente de los Cerros Orientales para ser comercializadas en la época de fin de año. Por eso, la invitación a los ciudadanos es no extraerlo de su hábitat y tampoco contribuir con su compra.
“Se acerca la Navidad y en muchos hogares de nuestra ciudad las personas están preparando sus adornos y pesebres. Queremos recordarles que no utilicen musgo, y, en general, no usen especies naturales. El musgo es esencial para retener el agua de nuestros ecosistemas (…) Esta especie está viva y, como todos nosotros, cumple un papel fundamental en nuestro ecosistema. El musgo no es un adorno y no pertenece a nuestras casas o pesebres”, aseguró la secretaria de Ambiente, Carolina Urrutia.
Respetar todas las formas de vida ayuda a la conservación de los ecosistemas y la protección de la biodiversidad. Estas especies de flora tienen una gran importancia ecológica, cumplen con funciones ecosistémicas indispensables como la formación primaria de suelos, evitan la erosión, son fijadores de carbono y productores de biomasa, regulan la humedad y actúan como purificadores de agua.
El musgo tiene la capacidad de absorber hasta 20 veces su peso en agua, que puede regresar al medio en épocas de sequía. Estas plantas permiten que los árboles, hierbas y arbustos puedan germinar en los Cerros Orientales, bosques y páramos que bordean la ciudad.
Este año, la Secretaría Distrital de Ambiente realiza la campaña bajo el nombre #ElMusgoEnSuLugar. Con charlas pedagógicas enfocadas en resaltar la importancia de estas especies y acciones de control en plazas de mercado, barrios cercanos a los Cerros Orientales y establecimientos comerciales que ofrecen decoración para Navidad, la autoridad ambiental buscará prevenir su extracción, movilización y comercialización.
La estrategia de protección de musgo se viene desarrollando desde 1995, fecha desde la cual se han podido recuperar 16.7 toneladas de musgos de diferentes especies, además de quiches, líquenes y chamizos.
Durante los últimos años, el uso de esta planta terrestre ha disminuido gracias a las acciones de educación ambiental y control adelantadas por la Secretaría de Ambiente en varios puntos de Bogotá. En lo corrido de este año, la Administración Distrital ha recuperado 110 productos leñosos (chamizos) que fueron extraídos de los cerros de la ciudad.
La Ley 1333 de 2009, proceso sancionatorio ambiental, contempla multas de hasta 4000 millones de pesos para las personas que sean sorprendidas traficando o haciendo uso de estas especies. De igual manera, el Código Penal establece penas de entre cuatro (4) y nueve (9) años de prisión y sanciones económicas de hasta treinta y cinco mil (35.000) salarios mínimos mensuales legales vigentes por esta conducta.
Los ciudadanos pueden denunciar la extracción, movilización y comercialización de musgo al teléfono 3778853 o al correo: atencionalciudadano@ambientebogota.gov.co

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Únete al diálogo virtual: Perspectiva arte, cuerpo y territorio

Únete al diálogo virtual: Perspectiva arte, cuerpo y territorio

Los saberes de las comunidades en las localidades de Bogotá

Durante tres jornadas se tratará, a través de diálogos virtuales, la importancia de las prácticas artísticas y culturales en las construcciones de sentidos de vida que se tejen en los territorios.

Los próximos 27,28, 29 y 30 de octubre se realizará la primera versión de Perspectiva arte – cuerpo y territorio: prácticas transformadoras un encuentro con la ciudadanía en el que se busca reconocer, comprender y vivenciar las prácticas y estilos de vida que tejen los ciudadanos, colectivos y grupos sociales en los territorios a partir de las prácticas artísticas y culturales de la ciudad de Bogotá.

La propuesta de esta primera versión organizada por el Programa Culturas en Común: arte, memoria y territorio en Bogotá D.C., está dirigida a 6 localidades: Mártires y San Cristóbal; Antonio Nariño y Puente Aranda; Chapinero y Usme, los cuales se desarrollarán de manera virtual en la plataforma Zoom los días 27, 28, 29 y 30 de octubre, respectivamente, en diferentes horarios.

Durante este último trimestre se realizarán 2 encuentros alrededor de este tema en el marco de un enfoque territorial, comunitario y diferencial que pretende rescatar y visibilizar el papel de las artes como herramienta mediadora de diversos procesos sociales e históricos, así como el goce y disfrute de la misma, y el cuerpo reconocido desde sus múltiples diversidades y construcciones sensibles.

Para Culturas en Común “uno de los propósitos de este encuentro es generar espacios de diálogo entre los referentes locales que dinamizan y consolidan iniciativas o apuestas de orden social, artístico y humano, en ese sentido, se pretende que la comunidad reconozca y pueda vincularse en los procesos culturales de las localidades, con el fin de promover los lugares que atienden a los espacios de disfrute, reconocimiento y valoración de la vida misma que se manifiesta tanto en las prácticas artísticas, culturales y discursos que construyen nuestra ciudadanía”.

En cada espacio participarán ponentes, gestores y líderes territoriales, enlaces y referentes de cada una de las localidades de Bogotá.

Fechas y horarios de los encuentros virtuales Perspectiva arte – cuerpo y territorio:

28 de octubre

  • Antonio Nariño 3 p.m.
  • Puente Aranda 7 p.m.

29 de octubre

  • Chapinero 6 p.m.

30 de octubre

  • Usme  4 p.m.

Accede al encuentro de tu localidad haciendo click aquí

Instituto Distrital de las Artes – Idartes
Carrera 8 N° 15 – 46
PBX:(+571) 3795750
​​contactenos@idartes.gov.co

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TNT PRESENTA EL PODCAST DE UN PEQUEÑO GRAN VIAJE EN LATINOAMÉRICA

TNT PRESENTA EL PODCAST DE UN PEQUEÑO GRAN VIAJE EN LATINOAMÉRICA

De la mano de ICBC y Swiss Medical Group, TNT invita a un recorrido junto con Iván de Pineda por aquellos destinos que enamoran y de los que siempre hay una buena razón para conversar y hasta volver, por qué no, con la imaginación.

Los viajes siempre entregan historias, anécdotas, temas de conversación, experiencias para compartir, recuerdos que rememorar, datos para otros viajeros o simplemente una instancia para vivir y disfrutar. El jueves 22 de octubre, TNT estrena Un Pequeño Gran Viaje, el Podcast con Iván de Pineda y reconocidas figuras de Latinoamérica como Ana María Orozco, Felicitas Pizarro, Felipe Colombo, Alejandro Vigil, Axel Kuschevatzky, Federico Bal, Christophe Krywonis y Fabricio Oberto. Una nueva aventura del programa original de TNT, pero que explora renovadas vivencias y rutas en seis relatos en formato de podcast y que estarán disponibles en plataformas como Spotify, Google Podcast y Apple Podcast, para ser un viajero desde casa.

En Un Pequeño Gran Viaje, el Podcast, Iván de Pineda irá al volante de seis travesías que llevarán a los oyentes a distintas experiencias sensoriales a partir de vivencias exóticas, placeres gastronómicos, bebidas típicas, viajes desde la altura y las más fascinantes aventuras. Cada relato, que sigue un eje temático o explora destinos en particular, tendrá a Iván como guía de esos rincones o experiencias que serán contados en primera persona o por invitados especiales y autóctonos que compartirán sus experiencias por los más variados destinos: desde Los Ángeles a Mendoza, de Córdoba a Las Vegas. Viajes que despiertan sensaciones a cada segundo con relatos y crónicas desde distintos rincones del planeta que permitirán viajar desde la comodidad de la casa.

Cada episodio de Un Pequeño Gran Viaje, el Podcast con Iván de Pineda tendrá las siguientes temáticas:

Episodio 1

Ciudades con Alma (presentado por ICBC)

Destinos: Cartagena de Indias (Colombia) y Salta (Argentina)

Entrevistados: Ana María Orozco y Felicitas Pizarro.

En este podcast, nos sumergimos en dos destinos increíbles: Cartagena de Indias, reina del Caribe colombiano y ciudad colonial inmaculada a orillas del mar, y Salta, la Linda del noroeste argentino. Un lugar que respira historia, que enamora con su música y su gastronomía, con los colores de sus montañas y la amplitud de los paisajes que la rodean. Por su espíritu, tradición colonial y sus historias, las llamamos, Ciudades con Alma.

Episodio 2

Caminos Espirituosos (presentado por Swiss Medical Group)

Destinos: Guadalajara (México) y Mendoza, Salta y Bariloche (Argentina)

Entrevistados: Felipe Colombo y Alejandro Vigil.

Un viaje latinoamericano, cuyo guía turístico es el paladar y las bebidas típicas de cada lugar. De México hasta la Patagonia solo es cuestión de seguir la brújula de la sed, la indulgencia y animarse a probar.

Episodio 3 (presentado por ICBC)

Manjares Criollos

Destinos: Mendoza, Salta, Tucumán y Entre Ríos (Argentina)

Entrevistados: Christophe Krywonis y Felicitas Pizarro.

En este episodio vamos a trazar un atlas de los manjares de la gastronomía criolla argentina. Vamos a viajar a provincias y ciudades donde los ingredientes del terruño y la creatividad de sus habitantes han creado platos que son parte de su identidad colectiva de los argentinos. Desde los lagos patagónicos hasta las cumbres calchaquíes, estos son los manjares criollos argentinos.

Episodio 4

Los Angeles – Las Vegas (presentado por Swiss Medical Group)

Destinos: Los Ángeles y Las Vegas (Estados Unidos)

Entrevistados: Axel Kuschevatzky y Federico Bal.

Conducir desde Los Ángeles hasta Las Vegas en un roadtrip es una experiencia única, que nos permite navegar las infinitas capas del sueño americano, desde sus suburbios chic consagrados al cine y parajes envueltos en mística extraterrestre, hasta una ciudad hecha de casinos en medio del desierto. Los Ángeles es el lugar ideal para empezar a entender la mística de la Costa Oeste, antes de emprender el viaje hacia desierto de Nevada y de ahí hacia Las Vegas.

Episodio 5

Experiencias Únicas (presentado por Swiss Medical Group)

Destinos: Cartagena de Indias (Colombia) y Salta (Argentina).

Viajar implica conocer un destino utilizando todos los sentidos: sus paisajes, los sabores de su gastronomía, la textura de su arquitectura, su música típica y los aromas de sus mercados. Pero además, muchas veces, no hay mejor manera de absorber un lugar que poniéndole el cuerpo a la aventura. En este episodio vamos a recorrer rincones que te conectan con el paisaje desde la adrenalina.

Episodio 6

Ciudades con Alma 2 (presentado por ICBC)

Destinos: Guadalajara (México) y Córdoba (Argentina)

Entrevistados: Felipe Colombo y Fabricio Oberto.

En este segundo podcast de Ciudades con Alma 2 visitamos dos perlas históricas de América, una del norte y una del sur, ambas ciudades ilustradas que han sido reactores económicos y culturales de sus respectivos países y partes de su identidad. 

TNT invita a un recorrido turístico por Un Pequeño Gran Viaje, el Podcast con Iván de Pineda, desde el jueves 22 de octubre.

Sobre TNT

TNT es una de las marcas ícono de la región. En su programación ofrece series y producciones originales locales e internacionales como Bronco, El secreto de Selena, Un Gallo para Esculapio, El Maestro, El lobista, Falco, Rosario Tijeras, Hasta que te conocí; además de películas de producción original propia bajo el sello TNT Original, sumado a los más recientes éxitos producidos por Hollywood y la temporada de premios de la industria de la música, el cine y la televisión como los Premios Oscar®, Emmy Awards ®, Golden Globe Awards®,Grammy®,Latin Grammy®, Billboard Music Awards®, Premios Platino del Cine Iberoamericano® y Miss Universo®, entre otros. TNT transmite en tres idiomas: portugués, español e inglés, a través de sus siete señales de satélite HD, las cuales cubren Argentina, México, Brasil, Venezuela, Colombia, Chile y el resto de América Latina.  TNT llega a 62 millones de suscriptores, lo que convierte a la marca en una de las cadenas con mayor distribución en la región. La señal cuenta con el sistema SAP para seleccionar el idioma, además de contar con la App TNTGO (tntgo.tv)

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Consejos y recomendaciones para mantenerse con las defensas altas en casa

Consejos y recomendaciones para mantenerse con las defensas altas en casa

Aunque hay factores que influyen en nuestro sistema inmune que no se pueden controlar como la genética y la edad, hay hábitos de vida que pueden mejorar nuestras defensas durante el confinamiento.

Ronald Mario Cañas Rojas
Enfermero especialista en oncología y Docente de Enfermería en Areandina

El confinamiento causado por el COVID-19 ha cambiado los hábitos de millones de personas en el mundo. Costumbres que invitan a una mala alimentación o a una rutina más sedentaria, al tener una incidencia negativa en el sistema inmune, pueden poner en riesgo la salud de las personas.

Teniendo esto en cuenta, es necesario estar atentos y buscar maneras de tener un buen funcionamiento de la red de células, tejidos y órganos que funcionan en equipo para defendernos de patógenos que pueden enfermarnos.

Presentar síntomas de sueño, malestar, inapetencia, o falta de ánimo no indica que una persona tenga las defensas bajas. La única manera de conocer, ‘a ciencia cierta’ el estado de nuestras defensas es mediante un examen sanguíneo llamado cuadro hemático y, si se quiere ir a fondo, otros exámenes aún más especializados.

Sin embargo, hay ciertas situaciones a las que se les debe tener especial atención. Por ejemplo, si una persona tiene infecciones repetitivamente, sufre de diarreas o gripe con frecuencia, es posible que tenga un sistema inmune debilitado.

No existe una receta mágica para fortalecer o aumentar las defensas, pero sí existen acciones que, al ser realizadas en conjunto, pueden favorecer la estabilidad del cuerpo humano y la producción tanto de defensas como de factores protectores al cáncer; a enfermedades autoinmunes y crónicas (como la hipertensión y la diabetes); virus y bacterias.

Estas son cinco recomendaciones a seguir en casa que le ayudarán a mejorar y mantener sus defensas:

Buena alimentación

La regla de oro es nunca exceder el consumo de ningún alimento por bueno que sea. Por eso, la clave es una dieta balanceada que incluya: proteínas como la carne, el huevo y el pescado; y carbohidratos como los lácteos, las frutas y las verduras (siendo estas dos últimas muy importantes por su alto contenido de vitaminas esenciales y oligoelementos).

Es importante incluir diferentes tipos de vegetales en la dieta de cualquier persona, pues traen enormes beneficios. Por ejemplo, el tomate rojo tiene un alto contenido de licopeno que es una sustancia química que protege al cuerpo del cáncer de próstata o mama. Además, las frutas y verduras de color rojo favorecen el corazón y el tracto urinario. Por su lado, las de color morado evitan los problemas cardíacos; las de color amarillo y naranja favorecen el sistema inmune, el corazón y la visión; las de color verde mantienen los huesos y los dientes fuertes; y las de color blanco o café disminuyen colesterol, mejoran el corazón y disminuyen el riesgo de tener cáncer.

También, para llevar una buena alimentación es fundamental disminuir el consumo de grasas saturadas y fritos. Siempre será mejor cocinar, asar o guisar. Por último, uno de los grandes secretos es siempre tomar, aproximadamente, ocho vasos de agua al día.

Ejercitarse con frecuencia

El ejercicio en casa, y donde sea, es el mejor aliado de la salud física y mental. Hacer rutinas sencillas en casa que saquen el cuerpo del sedentarismo no solo hace que se quemen calorías, también evita el aumento de peso relacionado directamente a enfermedades crónicas y libera endorfinas que estimulan el sistema inmune. En internet encontrará todo tipo de rutinas, tanto para principiantes como avanzados, y para todos los gustos como tabata, yoga, “rumboterapia”, etc. Todo es válido desde que se estimule la actividad física.

Descanso y dormir mínimo 8 horas

Permitir que el cuerpo se recupere durante el sueño evita una gran cantidad de complicaciones y enfermedades. Una adecuada ‘higiene del sueño’ garantiza agilidad mental, mejora en los procesos vitales del cuerpo y disminuye el riesgo de obesidad, fatiga y problemas mentales.

Manejar el estrés

Los malos sentimientos, la tristeza, el desamor, los duelos no resueltos y el estrés tienen cientos de estudios científicos en los que se les relaciona directamente con la disminución de defensas y de factores protectores, convirtiendo al cuerpo en un blanco perfecto para las enfermedades. Si se aprenden a canalizar los malos sentimientos haciendo duelos adecuados y manejando los niveles de estrés, la salud de cualquier persona puede mejorar notablemente y su cuerpo estará mejor preparado ante una infección.

Una buena sexualidad

Las caricias, los besos, los masajes, el erotismo, los estímulos, el amor, la intimidad en pareja y propia ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas. De hecho, pueden ser analgésicos, aumentar las endorfinas (es decir que generan felicidad), disminuir el insomnio, reducir la presión arterial, mejorar el sistema cardiovascular, limpiar los poros de la piel, y fortalecer huesos y músculos. Estudios señalan que mantener relaciones sexuales, al menos dos veces por semana, mejora el sistema inmune, ya que libera inmunoglobulinas (factores protectores para evitar enfermedades como el virus de la gripe).

Aunque aumentar las defensas en casa no es tarea fácil, si se tienen en cuenta estas recomendaciones, se podrá tener un sistema inmune fortalecido y preparado para defenderse ante cualquier “batalla” biológica.

VALENTINA GIL MORALES
EL CONSERJE GESTIÓN DE INFORMACIÓN 
Comunicaciones – Free Press 
Bogotá, Colombia

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Lecturas para recorrer Bogotá en días de cuarentena

Cuatro lecturas para recorrer Bogotá en días de cuarentena

Planes como ir a un café, disfrutar de un toque musical o andar por las calles de la ciudad se pueden revivir a través de la literatura.

Le invitamos a disfrutar de cuatro recursos digitales, creados por el Instituto de Patrimonio Cultural y disponibles en la Biblioteca Digital de Bogotá de BibloRed, que le permitirán revivir el espíritu capitalino desde la comodidad de su hogar.

Bogotálogo: usos, desusos y abusos del español hablado en Bogotá / Andrés Ospina; ilustraciones Laura Peralta
https://www.bibliotecadigitaldebogota.gov.co/resources/3010160/

Desde tiempos antiguos hasta el día de hoy, las palabras, refranes, términos y manifestaciones de la comunicación oral o escrita han sido una vía acertada y apasionante para descifrar el mundo y sus habitantes. Y no hay duda de que, analizada desde esa lógica, Bogotá y sus gentes bien pueden sentirse orgullosas de su ingenio y creatividad. En la Biblioteca Digital de Bogotá podrá encontrar los dos tomos.

A pie por Engativá y Barrios Unidos – Myriam Agudelo Urrego 
https://www.bibliotecadigitaldebogota.gov.co/resources/3010165/

Esta cartilla recoge los procesos de investigación adelantados por los participantes del proceso en torno a manifestaciones patrimoniales asociadas a las prácticas agroecológicas tradicionales, la cultura culinaria local, el comercio tradicional en plazas de mercado y las prácticas de culto en los cementerios de las localidades de Engativá y Barrios Unidos. Este texto constituye una evidencia de que es posible construir conocimiento colectivo con la ciudadanía.

El impúdico brebaje Los Cafés de Bogotá 1866 – 2015
https://www.bibliotecadigitaldebogota.gov.co/resources/3010154/

El café bogotano tuvo un apogeo entre 1912 y 1948, y posteriormente, un declive con el Bogotazo. Es cierto que aquel día varios fueron pasto de las llamas y desaparecieron para siempre. Pero también es verdad que muchos resurgieron de sus cenizas y acabaron dando paso a la que tal vez sea la etapa de mayor recordación en la tertulia bogotana.

Jazz en Bogotá 
https://www.bibliotecadigitaldebogota.gov.co/resources/3010156/

¿Cómo arribó el jazz a la capital colombiana? En este libro podrá conocer a partir de textos, anécdotas y fotografías que el Jazz en Bogotá, además de música, es un estilo de vida.

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Nueva reglamentación para fortalecer el patrimonio material e inmaterial de Colombia (desde MinCultura)

Nueva reglamentación para fortalecer el patrimonio material e inmaterial de país

Estación de la Sabana de Bogotá. Fotografía: Jaime Acuña Lezama – MinCultura

El Gobierno Nacional emitió, en diciembre de 2019, el Decreto 2358 por el cual se modifica el Decreto 1080 de 2015, normativa por el cual se reglamenta el sector cultura, en lo relacionado con el Patrimonio Cultural Material e Inmaterial del país.

El pasado 26 de diciembre de 2019 fue sancionado el Decreto Nacional 2358 “por el cual se modifica y adiciona el decreto 1080 de 2015, Decreto Único Reglamentario del Sector Cultura, en lo relacionado con el Patrimonio Cultural Material e Inmaterial”. Dicha reglamentación es el resultado de un detallado proceso de revisión y ajuste liderado por funcionarios y contratistas de la Dirección de Patrimonio y Memoria y de la Oficina Jurídica, que tuvo como objetivo actualizar la normativa relativa al Régimen Especial de Protección de los Bienes de Interés Cultural (BIC), y las manifestaciones incorporadas en la Lista Representativa de Patrimonio Cultural Inmaterial (Lrpci).

“Desde los territorios velaremos por el reconocimiento y salvaguardia de las tradiciones culturales y su patrimonio, valorando el papel de sus portadores en el gran esfuerzo por construir un mejor país”; aseguró la ministra de Cultura, Carmen Inés Vásquez Camacho. 

La reglamentación de este Decreto es iniciativa del Ministerio de Cultura y obedece al Plan Nacional de Desarrollo (PND) ‘Pacto por Colombia, pacto por la equidad’ 2018-2022 que, en materia de patrimonio y memoria, busca fortalecer acciones encaminadas a la preservación y salvaguardia del patrimonio cultural y natural colombiano.

Bajo la estrategia ‘Memoria Construida’, que hace parte del capítulo ‘Pacto por la protección y promoción de nuestra cultura y desarrollo de la economía naranja’ del PND 2018-2022, se busca contribuir a la recuperación y fortalecimiento de las manifestaciones y la identidad cultural de comunidades afectadas por la violencia, como factor de reconstrucción del tejido social, económico y político.

Desde el Ministerio de Cultura, atendiendo uno de los lineamientos de la estrategia ‘Memoria Construida’, se vienen gestionando normativas, como el reciente Decreto 2358 de 2019 sancionado por el presidente de la República, Iván Duque Márquez y la ministra de Cultura, Carmen Vásquez Camacho.

El Decreto contempla, entre otros aspectos, los siguientes temas:

  1. Conformación del Consejo Nacional de Patrimonio Cultural, CNPC. La actualización del marco regulatorio en la materia formaliza la participación de 3 nuevos integrantes del CNPC: el Servicio Geológico Colombiano, Parques Nacionales Naturales de Colombia, y el programa Vigías del Patrimonio como representantes de la sociedad civil. De esta manera, se fortalece la visión integral de patrimonio cultural y se enriquece la mirada del Consejo para la toma de decisiones. Asimismo, se espera armonizar esfuerzos entre las nuevas instituciones que harán parte del CNPC en pro de la protección del patrimonio cultural y natural; de igual forma, se espera fortalecer la capacidad y credibilidad territorial del programa de Vigías del Patrimonio como parte del sector cultura.
  2. Acuerdos sobre el patrimonio cultural. Con el fin de propender por la salvaguardia, difusión y sostenibilidad del patrimonio cultural, el Ministerio de Cultura podrá ahora liderar acuerdos con diferentes sectores. Estas actuaciones se podrán reflejar a través de convenios interadministrativos, actos o circulares, entre otros; y, permitirán definir alcances, compromisos y acciones de armonización con diferentes actores con el fin de garantizar la implementación de planes especiales de manejo y protección, PEMP, y planes especiales de salvaguarda, PES.
  3. Prevalencia de disposiciones sobre patrimonio cultural. Se ratifica la jerarquía de las acciones dirigidas a la preservación, conservación y uso del patrimonio cultural, material e inmaterial, al momento de adoptar, modificar o ajustar los instrumentos de ordenamiento territorial en cualquier ámbito, así como los demás instrumentos de planificación territorial de distritos y municipios. De este modo se busca mitigar y controlar los posibles impactos urbanísticos que se puedan generar sobre los valores paisajísticos intrínsecos a los centros históricos y otros inmuebles declarados BIC.
  4. Declaratoria de BIC. La actualización del Decreto Reglamentario del Sector Cultura en este aspecto se dirige a garantizar una identificación precisa de las condiciones de los BIC a declarar; es decir, su localización, valor cultural, estado de propiedad, así como las actuaciones técnicas y procedimientos administrativos que deban darse para garantizar la protección de los bienes.
  5. Elaboración de Planes Especiales de Manejo y Protección, PEMP. Con la entrada en vigencia del Decreto 2358 de 2019 se fortalece el marco regulatorio para la formulación de PEMP tanto para bienes muebles como inmuebles declarados BIC. De esta forma, el Ministerio de Cultura, las autoridades locales y los propietarios de éstos, cuentan ahora con más opciones para la formulación e implementación de este importante instrumento de gestión del patrimonio cultural.
  6. Simplificación de trámites e intervención de BIC. Mediante la actualización de este aspecto de la reglamentación se busca facilitar los trámites relacionados con los bienes de interés cultural, muebles, inmuebles o espacios públicos, los predios colindantes y las zonas de influencia y aquellos procesos relacionados con obras mínimas y el nivel permitido de intervención. Esto incluye también armonizar las definiciones para la autorización de intervención física de los BIC, de acuerdo con lo estipulado en el Decreto Único del Sector Vivienda, Ciudad y Territorio, el cual reglamenta lo correspondiente a licencias de construcción y urbanismo. Con este apartado se logra integrar el contenido del marco regulatorio de ambos sectores y se facilita el trámite para la intervención y arquitectónica de los bienes declarados BIC, de los predios colindantes y de sus zonas de influencia; asimismo, se aclara el trámite de solicitud de autorización y se establece la vigencia de estas a treinta y seis meses.
  7. Legislación para los paisajes culturales. Como un innovador avance jurídico debe verse el desarrollo de definiciones y lineamientos normativos para la protección de este tipo de territorios y sus dinámicas. Gracias a los esfuerzos de MinCultura, el país cuenta ya con una definición y clasificación de paisajes culturales, que, además de incorporar las categorías definidas por la Unesco, incluye, entre otros, espacios culturales como los lugares de memoria y los complejos socio culturales, lo cual es una enorme oportunidad para el reconocimiento y manejo del valor cultural de los paisajes colombianos.
  8. Protección del patrimonio cultural inmaterial. A través de esta nueva reglamentación, se actualizan algunas disposiciones dirigidas a la salvaguarda del PCI, en relación con el objeto, integración, definición, fomento y titularidad de las manifestaciones incluidas en su lista representativa. De otro lado se desarrollan procedimientos, requisitos y criterios para la declaratoria y la aprobación de Planes Especiales de Salvaguardia, PES para las mismas.

La aplicación de este decreto fortalecerá la protección y el manejo del patrimonio cultural colombiano y la tarea que, para este fin, deben realizar las alcaldías, gobernaciones, las autoridades indígenas y las de las comunidades negras.

Con la revisión y ajuste de los anteriores aspectos, MinCultura demuestra su esfuerzo permanente por mantener actualizado el marco regulatorio específico en la materia, de acuerdo con la riqueza, necesidad y complejidad del patrimonio cultural de la nación. Asimismo, seguirá prestando un acompañamiento permanente a las diferentes dependencias y autoridades locales en la implementación de las acciones necesarias para su conservación y protección.

Este es el Decreto 2358 del 26 de diciembre de 2019
DECRETO 2358 DEL 26 DICIEMBRE DE 2019.pdf

Para información general, favor contactar a las siguientes dependencias:

Oficina Jurídica de MinCultura
Teléfono 3424100 exts. 1310-1311, Bogotá.

Dirección de Patrimonio de Mincultura
Teléfono 3424100 exts. 1556-1557, Bogotá.

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Universidad de los Andes Programa: Artes y Culturas de Japón (Bogotá, Colombia)

La Dirección de Educación Continua de la Universidad de los Andes y la facultad de Artes, le invita a conocer el Programa: Artes y Culturas de Japón.

Japón compone una estructura cultural y artística que ha sido ampliamente reconocida y admirada a nivel mundial, y que también ha despertado la curiosidad y el interés de profesionales en diversas áreas del conocimiento.

Los cuatro cursos de este programa se articulan para ofrecer una formación en torno a las artes y las culturas de Japón con un énfasis en artes tradicionales, artes escénicas, literatura y cultura popular. Teniendo siempre como referente un momento histórico, los estudiantes se acercarán a prácticas artísticas y estéticas que identifican a Japón y dialogarán sobre los personajes líderes en estos campos, sus obras y los conceptos más representativos. Al finalizar el programa, el estudiante tendrá un conocimiento de Japón con una perspectiva histórica y contextual, útil en campos de las artes, las ciencias sociales, la economía, las relaciones internacionales, entre muchos otros. Al final del programa los participantes habrán desarrollado diversas habilidades en el manejo del material y en la práctica de diversas técnicas, lo cual les permitirá evolucionar hacia una forma personal de trabajo con este medio.

  • Fecha de duración:  06 de febrero al 29 de octubre de 2020
  • Horario: Jueves 6:00 p.m. a 9:00 p.m.
  • Duración: 102 horas – 34 sesiones – 38 semanas
  • Inversión: $ 4.290.000 hasta el 02 de febrero de 2020
  • Lugar: Universidad de los Andes- Sede Centro

Descuentos: 

  • Familiares de Estudiantes o Egresados Uniandes.
  • Estudiante Pregrado y Posgrado Uniandes.
  • Egresado Pregrado y Posgrado Uniandes.
  • Profesores y administrativos Uniandes.
  • Familiar de funcionario Uniandes.
  • Grupos de 3 o más Personas.
  • Grupos de 5 o más Personas.

Si desea:

Para más información: https://educacioncontinua.uniandes.edu.co/es/programas/artes-y-culturas-de-jap%C3%B3n

NOTA: Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el curso. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.

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Sakura Matsuri さくらまつり (Santiago de Chile)

Fecha: Domingo, 16 de febrero de 2020 de 12:00 a 19:00

Lugar: Estados Unidos # 8741

Te invitamos a este nuevo festival tradicional con una nueva edición de sakura Matsuri.

Un evento entretenido, colorido, lleno de cultura y tradición, tendremos la hermosa ceremonia del té, danza matsuri, danza japonesa tradicional, teatro noh, invitados especiales. Productos tradicionales como mascaras, pinturas, ilustraciones, sake japonés, taiko no tsujin. La mejor gastronomía y mucho más.

Precio de entrada 1.500 en puerta,menores de 10 años no cancelan entrada, las personas que ingresan con ropa tradicional solo cancelan 1.000

Sobre Daiyamondo Chile

Organización creada el 5 de enero del 2018 con el fin de ayudar a difundir la cultura japonesa a través de eventos y actividades, esta pagina fue creada por sarka zhong quien anteriormente desde una edad muy temprana se a dedicado a difundir de a poco sobre esta bella cultura y teniendo un amor eterno por el país nipón ,después de viajar a Japón y cumplir el sueño de muchos ,tomo la decisión de traer un pedacito de Japón y poder demostrar que Japón no es solo anime, comenzó por la creación de productos asiáticos creados a mano, después a través de la música interpretando Covers de anime en el idioma japonés y ahora a través de actividades.

Para más información, pueden ir al enlace del evento en Facebook: https://www.facebook.com/events/2379862952273941/

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