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Tenga cuidado con las falsas campañas de salud visual (desde INCI)

TENGA CUIDADO CON LAS FALSAS CAMPAÑAS DE SALUD VISUAL

El Instituto Nacional para Ciegos-INCI, lanza una campaña preventiva debido a ciertas noticias que han circulado en medios sobre salud visual que no son ni ciertas y menos correctas: Una mala formulación, que no sea acorde con la necesidad de quien acepta un examen, puede agravar la enfermedad y generar nuevas patologías.

Si bien es cierto que diariamente estamos expuestos a múltiples factores que afectan la salud visual, son muchas las campañas que se difunden que lamentablemente no tienen el sustento científico y el respaldo de especialistas adecuado para orientar a la población en general y por eso, pensando en crear conciencia, el INCI está promoviendo una campaña para que los colombianos conozcan sobre seguridad y eviten poner en riesgo su salud visual. Otro objetivo de la campaña es evitar que las personas inocentemente caigan en prácticas fraudulentas.

En ese sentido, los medios han registrado que en Manizales, se han realizado varias capturas debido a las falsas campañas de salud visual ofrecidas por personas que lo único que logran es estafar a los ciudadanos, y particularmente a la población con discapacidad visual. Así sucede en otros lugares del país, las capturas aumentan dado que varios grupos se hacen pasar por integrantes de empresas que aparentemente prestan los servicios de optometría.

¡No caiga!

El INCI alerta sobre brigadas que se realizan con equipos y fórmulas de optometría que no cumplen con la normatividad. Además, se ha detectado que son muchos los casos en los que aparentes optómetras, atienden sin licencia; lo que representa un ejercicio ilegal, pero aún más grave: pueden terminar en un mal diagnóstico que podría llevar a la ceguera.

Una mala formulación, que no sea acorde con la necesidad de quien acepta un examen, puede agravar la enfermedad y generar nuevas patologías.

El doctor Carlos Parra Dussan, director general del Instituto Nacional para Ciegos -INCI, menciona que más de 1.200.000 personas en el país son ciegas o tienen baja visión, razón de peso para hacer un llamado y concientizar a la población sobre la ceguera y advertir el riesgo de estas prácticas.

Miryam Herrera, Optómetra y profesional de Asistencia Técnica del INCI, señala que al acudir a un especialista de ojos se debe verificar su especialización, se puede llamar a la sociedad respectiva (oftalmología y optometría) y verificar su acreditación. También hace un llamado frente los procedimientos estéticos cerca al área ocular que pueden representar problemas de salud para las personas.

Recomendaciones:

1.    Verifique que el establecimiento de su elección cumpla con las condiciones tecnológicas y sanitarias requeridas para prestar los servicios médicos de optometría o estéticos a fin de preservar la vida y dignidad de la persona, controlando los principales riesgos para la salud inherentes al procedimiento.

2.    Tenga en cuenta que todo procedimiento aun cuando no sea realizado directamente sobre el ojo, por ejemplo; párpados, cejas, pestañas, o incluso la piel, puede desencadenar reacciones adversas generadas por las sustancias químicas empleadas.

3.    Analice si realmente vale la pena someterse a procedimientos estéticos para luchar contra las señales del paso del tiempo, poniendo en riesgo su salud y la de sus ojos.

4.    Una buena higiene evita que los ojos sean alcanzados por microorganismos y estén expuestos a infecciones, por eso no frote las manos sucias sobre sus ojos.

5.    No utilice remedios caseros en los ojos como miel o gotas de limón, pues pueden obstruir el conducto lagrimal y ocasionar, con el tiempo, quemaduras en la córnea.

6.    Evite el consumo de medicamentos no formulados por el especialista, pues corre el riesgo de que se le eleve la presión intraocular.

7.    Cuando sienta mugre en el ojo, lave con abundante agua, preferiblemente hervida. Evite refregarlo o que alguien lo sople.

8.    Al trabajar frente a un computador o dispositivo móvil, se debe tener en cuenta:

–      Adoptar y mantener una posición adecuada en la silla.

–      Ubicar el monitor a una distancia aproximada de 33 a 40 cm y en un sitio donde no se refleje la luz en la pantalla.

–      Realizar descansos cada 30 minutos durante 15 segundos con el fin de evitar que el ojo se acostumbre a trabajar a una misma distancia.

–      Parpadear normalmente para humedecer el ojo. Así evitará la fatiga visual o el síndrome del ojo seco.

9.    Si se va a maquillar los ojos, tenga en cuenta que:

–      El maquillaje es de uso personal y tiene una vida útil de 6 meses.

–      Se deben tapar los envases para evitar el contagio con microorganismos.

–      Evite maquillarse dentro de un carro en movimiento.

10.  Para cuidarse de los rayos solares, utilice gafas con protección UV.

11. El uso de gafas protectoras en las piscinas evita la irritación ocular y la contaminación por microorganismos.

12. Una alimentación balanceada permite que el sistema visual funcione adecuadamente. 

13. Preste especial cuidado a los sitios donde compra el licor, pues al ingerirlo adulterado corre el riesgo perder la visión por atrofia del nervio óptico.   

14. Es importante asistir a un especialista cada año para verificar el estado de salud de los ojos. El 80 % de la discapacidad visual se origina por enfermedades que son prevenibles.

15. Verificar las botellas de licor y comprobar que no sea adulterado. Esto evitaría correr el riesgo de padecer ceguera o incluso, de muerte.

La invitación del director del INCI Carlos Parra, es para que los ciudadanos estén al tanto de estas situaciones, que se informen y que se alerten. Así se evita el riesgo de que las personas sean víctimas de estos procesos irregulares y a veces, hasta ilegales.

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA

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VERDADES QUE SE DEBEN CONOCER DE LA RINOPLASTIA

VERDADES QUE SE DEBEN CONOCER DE LA RINOPLASTIA

La rinoplastia es un procedimiento estético muy conocido y practicado en el mundo. Es una cirugía en la que se modifica la forma de la nariz. El motivo puede ser estético para darle más armonía al rostro, para respirar mejor o ambos.

Según el consenso de sociedades científicas de cirugías plásticas del mundo y de Colombia la rinoplastia es un procedimiento seguro y  no representan una tasa alta de complicaciones, solo que, casos aislados ocupan titulares en algunos medios de comunicación.

En ese sentido, el doctor Paulo Andrés Escobar, otorrinolaringólogo y cirujano plástico facial debidamente acreditado y miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Facial enumera las verdades de la rinoplastia:

1. El sol

Después de una rinoplastia existen algunas cosas que debes tener en cuenta, por ejemplo, la exposición al sol. Es cierto que el sol da calor y que los rayos UVA pigmentan la piel. Habitualmente la exposición a los rayos UVB del sol debe realizarse con cautela, pero más aún  tras una rinoplastia dado que el calor aumenta el grado de  inflamación post quirúrgico  y también puede producir una pigmentación no deseada de la nariz y otras zonas faciales. Por tanto, si los dos primeros meses de la intervención las personas se exponen al sol, tendrán más inflamación y la recuperación se puede retrasar.

Igual sucede con los rayos UVA de una lámpara bronceadora.

En resumen, “debes evitar la exposición al sol de forma directa, usa una gorra o sombrero si sales y hay sol. El protector solar de pantalla total también te ayudara, igualmente en climas cálidos evita salir en las horas centrales del día y de preferencia mantente en un ambiente con aire acondicionado. Si cumples con estas recomendaciones obtendrás una rápida recuperación y un resultado perfecto” afirma el especialista.

2. Gafas

En cuanto al uso de gafas de sol se desaconsejan al menos en las primeras 6 semanas, esto es debido a que “si en tu rinoplastia se fracturaron los huesos nasales estos necesitan un tiempo mínimo para consolidar el uso de las gafas puede impedir una correcta cicatrización de las fracturas” asegura el doctor Paulo Andrés Escobar.

3. “Doctor me veo rara…”

Algunas veces tras una rinoplastia algunos pacientes suelen decir esta frase, lo cierto es que después de una rinoplastia existe un periodo de adaptación a la nueva imagen, en algunas personas esto cuesta más de lo habitual, aunque finalmente si los cambios han sido naturales terminan por acostumbrarse a su nueva nariz.

Este periodo de adaptación es sobre todo en las 2 o 3 semanas siguientes al retirar el vendaje pues todavía existirá inflamación en la nariz y hará  que el paciente se vea diferente a lo que está acostumbrado.. Es trabajo del cirujano tranquilizar al paciente y explicarle lo normal del proceso que está pasando.

“En mi experiencia en todos estos casos el paciente termina adaptándose a su nueva imagen en poco menos de un par de semanas a medida que se va desinflamando”.

4. No más tapones

Actualmente existen técnicas quirúrgicas más avanzadas y en la mayoría de los casos ya no se usan los temidos y dolorosos tapones. Además técnicas anestésicas como la anestesia general endovenosa reducen el riesgo de sangrado durante y después de la cirugía lo cual hace que el uso de taponamientos no sea necesario, “Yo, definitivamente no los uso” afirma el cirujano plástico facial consultado.

5. ¿Rinoplastia abierta o cerrada?

“Responder a esta pregunta depende de cada especialista en mi caso realizo el procedimiento mediante cirugía cerrada o endonasal que es un poco más complejo en ejecución, pero que para mí tiene resultados más estéticosy una recuperación más rápida; no obstante, otros médicos toman la decisión según las necesidades de cada caso concreto en función de su dificultad técnica, los objetivos de la intervención y las necesidades del paciente” afirma el doctor Escobar.

La rinoplastia cerrada o endonasal es una técnica quirúrgica para operar la nariz que no requiere incisiones exteriores y, por lo tanto, no hay cicatrices visibles. Mediante esta técnica se pueden realizar todos los cambios  deseados mediante pequeñas incisiones al interior de las fosas nasales.

La rinoplastia abierta, es una técnica quirúrgica que requiere realizar una incisión en la parte central de la nariz, en la separación entre los orificios nasales, lo que permite acceder más fácilmente a los huesos y cartílagos. Sin embargo según el Dr Escobar el riesgo de una cicatriz poco estetica en la zona de la incisión es uno de sus mayores inconvenientes.

6. Rinoplastia no es lo mismo que la rinomodelación

La rinoplastia se realiza en un quirófano, generalmente con anestesia general. En ella podemos corregir problemas funcionales y estructurales de la nariz; mientras que lo que denomina ‘rinomodelación’ es un procedimiento estético basado en inyectar diferentes materiales artificiales en las áreas de la nariz que quieren ser modificadas. Es un procedimiento que en manos inexpertas puede tener grandes complicaciones como necrosis de la punta nasal e incluso ceguera. No debe nunca sustituir una cirugía nasal si el paciente tiene problemas estructurales o funcionales.

7. Recomendada a partir de los 18 años

El desarrollo de la nariz se estabiliza por completo a partir de los 15 o 16 años en las mujeres y 17 o 18 en hombres, sin embargo en el paciente adolescente el grado de maduración a nivel psicológico debe tenerse también en cuenta. Yo personalmente prefiero realizar la cirugía, salvo casos excepcionales, cuando el paciente se gradúa de bachillerato o cumple 18 años. Concluye el doctor Paulo Andrés Escobar

8. Asegurarse de operarse con un cirujano plástico facial

Actualmente existen en el país 3 especialidades con las competencias para operar la nariz  los cirujanos plásticos, los otorrinos y los cirujanos plásticos faciales. Sin embargo el candidato ideal por su entrenamiento y formación es el cirujano plástico facial. Dicho especialista es un médico otorrinolaringólogo subespecializado en el área de la cirugía plástica facial, por ello podrá realizar una cirugía de nariz desde la parte funcional y estética. Para más información puede consultar con la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Facial.

9. No dejarse presionar

Una cirugía de este tipo debe ser una decisión personal, que se tomé a conciencia y con autonomía, no es bueno ni practicarla por presión de terceros, ni dejar de hacerla por el qué dirán.

10. Lo barato sale caro

Hay que dudar de centros de estética y médicos que no son otorrinolaringólogos y cirujanos plásticos faciales que ofrecen precios demasiado económicos para una intervención de este tipo. Finalmente, están tocando el rostro de las personas, es una cirugía y como tal conlleva riesgos, y por tanto se debe buscar el personal más calificado.

Cada vez existen más protocolos médicos y supervisión de las autoridades correspondientes sobre los procedimientos estéticos que implican una cirugía plástica para evitar resultados que no son los esperados, que afecten la autoestima del paciente, o peor, que comprometen la salud del paciente.

En conclusión, el éxito y el fracaso de una cirugía plástica depende en un gran % de una correcta evaluación médica, de los exámenes médicos y de ciertas medidas que solo los profesionales debidamente calificados pueden garantizar para tener una cirugía exitosa

Perfil del vocero:

El Dr. Paulo Andrés Escobar Rincón es Licenciado en medicina por la Universidad Complutense de Madrid, España. Con especialidad de Otorrinolaringología y Patología Cervico-facial, en el Hospital Universitario de Móstoles en Madrid, España. Posteriormente completó su formación en Bogotá, Colombia donde realizó la especialización en cirugía plástica facial en la universidad CES.

Fundador del Bogotá Hands-On Rhinoplasty Course, considerado actualmente como el curso de rinoplastia más importante de Latinoamérica.

Profesor adscrito del programa de Cirugía Plástica Facial Universidad CES.

Profesor invitado en cursos y congresos a nivel nacional e internacional

Autor de publicaciones científicas en revistas internacionales.

Miembro de:

  • Full member of the European Academy of Facial Plastic Surgery (EAFPS)
  • Miembro de la Asociación Colombiana de otorrinolaringología (ACORL)
  • Miembro de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Facial. (SCCPFR)

Premios:

  • Mención de Honor de la Sociedad Colombiana de Cirugia plástica facial como uno de los mejores cirujanos en 2017 y 2019
  • Caduceo Excelencia Médica y salud. Otorgado por la Confederación internacional de la salud CIS. Lima, Peru. Mayo de 2016.
  • The Bizz 2016 Award. Otorgado por la World Confederation Of business WORLCOB en Houston, Texas noviembre de 2016
  • Premio al mejor profesional dentro su especialidad, otorgado por la organización internacional para la investigación médica IOCIM. Chiclayo, Perú- septiembre 2016
  • Premio mejor Empresa Colombiana del Año 2017 en su sector, otorgado por Latín América Quality Institute LAQI. Bogotá, Colombia abril 2017. 

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA

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ASODIABETES: ASOCIACIÓN MÉDICA CON SERVICIOS ESPECIALIZADOS PARA DIABETES

ASODIABETES: SERVICIOS ESPECIALIZADOS PARA PACIENTES CON DIABETES

  • El jueves 16 de mayo ASODIABETES ofreció día de servicios especiales con descuentos.
  • Un lugar único en Bogotá para aproximadamente 4 millones de personas (7% de la población colombiana) que tiene diabetes.
  • En ASODIABETES: Encuentran médicos especialistas, charlas educativas, servicios y productos especializados.
  • “No se trata de un tema comercial, sino que es una forma de integrar servicios y evitar tiempo y el desgaste agotador de buscar cada cosa en un lugar diferente. Ojalá las EPS pudieran copiar o asociarse con nosotros en este modelo muy humano y eficiente para la comunidad”.

Ángela Jaramillo educadora en diabetes, explica que en Colombia las personas con diabetes tienen una opción única de encontrar tratamiento integral, médicos especializados, enfermeras capacitadas,  servicios y productos en un mismo lugar “la Asociación Colombiana de Diabetes cuenta con una gran agrupación de especialistas que prestan un servicio integral con un modelo de atención que aborda a la persona de manera interdisciplinaria, basada en protocolos y lineamientos avalados, lo cual es necesario para lograr un adecuado control de la diabetes siguiendo los principios de equidad, calidad, eficiencia y, respetando sus derechos, teniendo en cuenta sus necesidades, protegiendo su salud, recuperándola cuando está deteriorada, evitando la morbilidad prevenible, reduciendo la mortalidad prematura y promoviendo su mejoramiento, con el valor agregado de Atención Integral. ¡La Asociación brinda, esperanza de vida!”

Y uno de los servicios que mayor beneficio trae a la comunidad es la Tienda de la Asociación Colombiana de Diabetes que ofrece un conglomerado de productos y servicios para que miles de personas que tienen diabetes logren controlar la enfermedad; “No se trata de un tema comercial, sino que es una forma de integrar servicios y evitar tiempo y el desgaste agotador de buscar cada cosa en un lugar diferente. Ojalá las EPS pudieran copiar o asociarse con nosotros en este modelo muy humano y eficiente para aproximadamente 4 millones de personas (7% de la población colombiana) que tienen la enfermedad” afirma María Mercedes Otálora, Directora Administrativa de ASODIABETES.

Uno de los productos que más prevalecen en la tienda de Asodiabetes es el glucómetro que se utiliza para obtener la concentración de glucosa en sangre, esto les permite a los usuarios saber los resultados de forma instantánea, permitiendo así el monitoreo adecuado para los pacientes. También se encuentran productos alimenticios (evaluados y aprobados por nutricionistas expertos) que son adecuados para el consumo de las personas con diabetes y que se quieran cuidar.

María Mercedes Otálora es la Directora Administrativa de la Asociación Colombiana de Diabetes y menciona que la Tienda de la Asociación Colombiana de Diabetes ha brindado durante mucho tiempo soluciones a las personas y niños que tienen Diabetes, además los productos están a disposición de los usuarios que los requieran.

Los 16 de cada mes, se lleva a cabo una actividad que brinda un portafolio de servicios bastante completo, tales como: charlas educativas y una gran cantidad de descuentos en los productos y consultas.

Martha Cano A. – Directora MARTE COMUNICA

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LA DIABETES ES COMPATIBLE CON LA MATERNIDAD: CUIDADOS Y RECOMENDACIONES

LA DIABETES ES COMPATIBLE CON LA MATERNIDAD: CUIDADOS Y RECOMENDACIONES

Para la mayoría de las mujeres dentro de su proyecto de vida está formar una familia y tener hijos; sin embargo, la Doctora Dilcia Lujan endocrinóloga y diabetóloga de la Asociación Colombiana de Diabetes, aconseja que: “una mujer que tiene diabetes tipo 1 o tipo 2 debe preparar con anticipación el cuerpo, cambiar a un plan de alimentación saludable y nutritivo, realizar los exámenes preconcepcionales y todo lo que garantice el buen desarrollo del embarazo”.

La diabetes tipo 1 se presenta más comúnmente en niños, niñas y adolescentes o personas menores de 40 años y la diabetes tipo 2 en adultos de ambos sexos lo que incluye mujeres aún en edad fértil. Si una mujer tiene diabetes, bien sea 1 o 2, su embarazo se considera de alto riesgo, esto quiere decir que, de no tener una vigilancia médica y llevar un óptimo manejo de la diabetes podría presentar algunos problemas durante los nueve meses de gestación como por ejemplo amenaza de aborto, un parto prematuro. Con los cuidados pertinentes y el acompañamiento de los profesionales de la salud, ginecólogo y endocrinólogo diabetólogo, esto se previene y evitará, nacerán hijos sanos y se protegerá la salud de la mamá.

¡Chequear su diabetes puede ayudar a proteger a la mamá y el bebé!

Las personas con diabetes que utilizan insulina u otros medicamentos para la diabetes corren el riesgo de presentar una baja en su nivel de azúcar en sangre. El bajo nivel de azúcar en la sangre es una situación que debe prevenirse, puede ser grave y hasta mortal en tiempo de gestación si no se atiende rápidamente. Las mujeres pueden evitar una disminución peligrosa de su glucemia si vigilan cuidadosamente sus niveles y se tratan de forma oportuna.

La experta en este tema cuenta que, si la madre que tiene diabetes no ha controlado su diabetes durante el embarazo los niveles de azúcar en la sangre del bebé pueden disminuir rápidamente después de nacer. Los niveles de azúcar del bebé se deberán mantener bajo observación durante varias horas después de su nacimiento. Sin embargo, el bebé no nacerá con diabetes, la diabetes tipo 2 la heredaría en la edad adulta, después de los 40 por eso, es recomendable que desde pequeño siempre tenga un estilo de vida saludable y una alimentación sana.

Es importante también evitar las elevaciones de glucosa, hiperglucemias, porque mantener estos altos niveles puede causar la pérdida del bebé.

¡Cuidar de sí misma y de su bebé, es indispensable!

Mantener su nivel de glucosa en sangre lo más cercano posible a los valores normales antes y durante el embarazo es la decisión más importante que una mamá puede tomar para mantenerse sana y tener un bebé sano. Su equipo de atención en diabetes puede ayudarla a aprender cómo su planificar las comidas, su actividad física y sus medicamentos, a fin de alcanzar sus metas de glucosa en sangre. En forma conjunta, crearán un plan para cuidar su salud y su diabetes. 

Consejos para mujeres embarazadas que tienen diabetes:

  1. Consumir alimentos saludables.
  2. Practicar ejercicio dirigido
  3. Controlar con frecuencia el azúcar en la sangre: Automonitoreo.
  4. Realizar Hemoglobina Glucosilada antes, durante y después del embarazo.
  5. Aplicar su insulina.

Posparto

Además de recuperarse de esta ardua labor, algunas madres que son primerizas logran tener un mejor control de la glucosa sólo durante las primeras semanas, lo más recomendable es que midan el nivel de glucosa con mucha frecuencia, hasta ajustar la cantidad de insulina que necesita su cuerpo.

Si tiene diabetes tipo 2 el médico es quien decide que medicamento debe tomar la paciente, generalmente se les formula el mismo medicamento que estaba tomando antes del embarazo siempre y cuando le haya controlado la diabetes antes.

En la lactancia, si tiene diabetes tipo 1 o 2 y usa insulina o medicamentos orales, es importante que averigüe si se pueden usar estos medicamentos durante la lactancia. La mayoría de los medicamentos que se usan para tratar la diabetes se pueden usar sin peligro mientras amamanta a su bebé.

La Doctora Dilcia Lujan afirma que lo ideal para una mujer con cualquier tipo de diabetes que se encuentra en estado de embarazo es, mantener los mismos cuidados: una alimentación sana, buen ejercicio y controlados los niveles de glucosa en sangre.

Martha Cano A. – Directora MARTE COMUNICA

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Cómo sobrevivir en Bogotá como extranjero (desde El Tiempo)

Desde El Tiempo de Colombia publican el siguiente artículo:

Cómo sobrevivir en Bogotá como extranjero

Antes de mudarme a Bogotá leí un artículo sobre Colombia en la página web del gobierno británico que se llama ‘Gov.uk’. Decía allí, que cuando viajara a este país evitara llevar joyería (relojes o pulseras); también que no era conveniente parar taxis en la calle, para no ser secuestrada; y que no debía, jamás, utilizar mi teléfono celular en público. Sin embargo, aunque estas recomendaciones tienen razón en algunos casos, en realidad Bogotá y Colombia, en general, no son lugares en los que los extranjeros deban tener miedo. No obstante, sí hay que tener cuidado y mantener el sentido común.

Por esta razón, aprovecho para darle a los extranjeros que están aquí, 8 tips sobre cómo sobrevivir en Bogotá:

  1. No saque su teléfono en público

Sobre este asunto, el sitio web Gov.uk tiene razón. Es verdad que si una persona rubia, alta y blanca anda por la calle con su teléfono en la mano, se convierte en la víctima perfecta de un robo y, especialmente, si se encuentra en lugares que no son tan regustos como la Candelaria. Por ejemplo, mi roomie estadounidense salió una noche para tomar unos tragos con sus amigos en este lugar. Ella estaba caminando por el Parque Nacional e iba mirando su teléfono para buscar una dirección cuando, de repente, tres hombres la asaltaron y le robaron el celular. Otros amigos me han contado otras historias de atracos con cuchillos. Desafortunadamente, eventos como estos son bastante comunes si no se tiene cuidado.

  1. Use su mochila hacia delante de su cuerpo

Otro tip para evitar que lo roben en Bogotá es siempre tener su morral en su línea de visión. Quizás no es el mejor ‘look’ si quiere ligar con alguien en el Museo del Oro, por ejemplo. Pero ¿qué preferiría? ¿Nuevo novio o que todo su dinero y su cámara estén seguros?

  1. Descargue dos aplicaciones útiles para moverse

¿Cuáles son? Moovit y Beat. Moovit es una App que le sugiere modos de transportes para encontrar su destino y que, además, provee la dirección exacta del lugar al que usted quiere llegar; así como las rutas de autobús que podría tomar. Beat, en cambio, es un equivalente de Uber pero menos costoso.

Otro consejo es usar una aplicación para pedir taxis, pues es más seguro que parar uno en la calle por cuanto el perfil del conductor está registrado en su teléfono y el precio de la carrera se fija antes de iniciar el recorrido. Así no hay oportunidad de que el conductor lo engañe.

  1. No se vista de shorts y sandalias

Estoy segura de que la mayoría de extranjeros viene a Colombia esperando un clima caluroso y un sol radiante todos los días y en todas partes, pues se trata de un país sudamericano. Y yo pensaba igual hasta que una amiga me contó que la ciudad en la que iba a vivir se ubica a 2.640 metros sobre el nivel del mar, y que por consecuencia de esto no hace calor y, en cambio, sí llueve mucho. Así que mi anhelo de regresar a Inglaterra bronceada luego de pasar 6 meses en Bogotá se desvaneció por completo.

Para leer completo este artículo, pueden ir al enlace de El Tiempo: http://blogs.eltiempo.com/tiempo-fuera/2019/04/16/sobrevivir-bogota-extranjero/

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CAMPAÑA: LAS MUJERES SIENTEN QUE UNA FRACTURA ES TORPEZA Y NO OSTEOPOROSIS.

OSTEOPOROSIS FEMENINA, UNA EPIDEMIA

CAMPAÑA DE PREVENCIÓN EN EL MES DE LAS MADRES 

  • La osteoporosis es considerada una epidemia mundial, especialmente en mujeres postmenopáusicas.
  • Muchas mujeres asocian las fracturas de huesos con torpeza y no con la enfermedad.
  • Para las mujeres, el riesgo de una fractura de cadera es mayor que el riesgo de cáncer de mama, ovarios y útero combinados.
  • Una de cada dos mujeres sufrirá una fractura osteoporótica en la vida y sólo la tercera parte recibe tratamiento.
  • A nivel mundial, la osteoporosis causa más de 8,9 millones de fracturas al año, lo que equivale a una fractura cada 3 segundos.
  • Aproximadamente el 50% de las mujeres con una fractura osteoporótica sufrirá otra.
  • La osteoporosis causa una tasa de mortalidad mayor a la enfermedad cardiovascular.
  • “Nuestra idea es que en el mes de las madres les regalemos prevención y salud  al prevenir fracturas, aprenda los factores de riesgo  y sepa que hay tratamientos eficaces a disposición en Colombia” Óscar Rosero, Presidente de ACOMM.

En el mes de las madres la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM lanza una campara de prevención en saludo ósea para mujeres. Y es que el  cuidado de la mujer con el paso del tiempo se vuelve importante para la prevención y detección temprana de enfermedades, como la osteoporosis. Una enfermedad generalmente asintomática.

La osteoporosis reduce la densidad y calidad de los huesos, debilitando el esqueleto y aumentando el riesgo de sufrir fracturas, lo que genera discapacidad, disminución de la calidad de vida y muerte. La osteoporosis, o pérdida de masa ósea, es una enfermedad asociada a personas mayores y a mujeres en edad menopáusica.

Los nutrientes necesarios para unos huesos fuertes son el calcio y la vitamina D, dos elementos que suelen faltar en la dieta de las mujeres, y que resultan indispensables para el desarrollo estructural y funcional del hueso. 

Esta enfermedad ocurre con mayor frecuencia en mujeres, asociada a la menopausia o a cualquier persona que tenga factores de riesgo como tabaquismo, alcoholismo, bajo peso, entre otros.

Según la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM, se estima que actualmente en el país 2.609.858 de mujeres tienen osteopenia y 1.423.559 de mujeres padecen osteoporosis, todas ellas con riesgo de fractura, sin embargo, no es considerada un problema de salud pública, a pesar de que estas cifras se triplicarán en tres décadas.

El doctor Óscar Rosero, presidente de ACOMM, indica cinco pasos para mantener adecuadamente la salud ósea en las mujeres y con ello prevenir esta epidemia mundial en salud:

1.   Mantenerse en movimiento

La practica de algún deporte o rutina diaria de ejercicios incidirá de forma positiva en la salud ósea de la mujer. Hay actividades tan simples que aportan como: subir las escaleras en vez de coger el ascensor, caminar para ir a sitios cercanos, o hacer pesas de acuerdo a recomendaciones de médicos expertos o guiados por videos elaborados por autoridades médicas.

2.    Actividades para mejorar el equilibrio

Ayuda a reducir el riesgo de sufrir alguna caída en el futuro. Asimismo, es recomendable que expertos estudien cada caso y se tomen las mejores decisiones.

3.    Importancia de elegir bien los alimentos

En la niñez es vital el consumo de lácteos y ello debe ser una costumbre que las madres apliquen en sus hogares. Durante la edad adulta es importante el consumo de lácteos y sus derivados y alimentos como vegetales de hoja verde y pescados. Una dieta saludable, además de ejercicios específicos previene esta enfermedad.

Además, para una dieta adecuada se debe elegir alimentos que contenga calcio, vitamina D, magnesio, fósforo y la aún desconocida vitamina K, de esta forma se previene la pérdida de calcio en los huesos.

4.   Prevenir las caídas

Por último, disminuir los riesgos de caída es conveniente que se eliminen peligros en el hogar o trabajo. También puede ayudar acudir a un especialista de la vista para un examen o la supervisión de medicamentos que puedan afectar a nuestro equilibrio.

5.   Consultar con médicos expertos en osteoporosis

La Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM permanentemente está publicando en redes y su página información que sea educativa para la comunidad.

”Es muy importante cuidar la salud ósea de la mujer para un desarrollo normal de su vida. Está en nuestras manos prevenir la osteoporosis: empieza por una alimentación sana, amplíalo a practicar ejercicio de manera regular y deja los malos hábitos como el alcohol o el tabaco”, afirma la doctora Adriana Medina, endocrinóloga de ACOMM.

ACOMM, es la entidad oficial en Colombia para liderar el tema de la osteoporosis y la salud ósea, galardonada con los premios GRANT de la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) por sus programas de educación continuada para médicos y para pacientes.

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MUCHOS PADRES DE NIÑOS CON DIABETES SE SIENTEN CULPABLES Y NO SABEN CÓMO MANEJAR LA ENFERMEDAD.

DIABETES EN NIÑOS: MUCHOS PADRES SE SIENTEN CULPABLES 

  • En Colombia hay aproximadamente 15.660 niños con diabetes tipo 1.
  • A la Asociación Colombiana de Diabetes llegaron en 2018, 54 niños con diabetes tipo 1.
  • La diabetes tipo 1 es la más frecuente en niños.
  • La diabetes tipo 1 en niños “No se puede prevenir ni evitar, y esto es importante decirlo a los padres ya que muchas veces se sienten culpables por falta de información y no saben cómo llevar la enfermedad”.
  • La diabetes no es una condición incapacitante, ni tampoco un obstáculo en la vida de una persona.
  • Conocer la enfermedad brinda la oportunidad de vivir mejor.

La diabetes descrita de una forma sencilla es una alteración del funcionamiento normal del organismo cuando las concentraciones de glucosa en sangre se elevan a cifras más altas de lo normal. Esto ocurre debido a dos importantes razones:

  1. Aunque el cuerpo produce la insulina, existe una resistencia en la misma y no cumple su función correctamente (como la Diabetes tipo 2).
  2. El cuerpo debido a razones casi siempre autoinmunes definitivamente no puede producirla (como en la Diabetes tipo 1).

Diabetes tipo 1

Son los alimentos que consumimos los que nos proporcionan la energía suficiente para realizar nuestras actividades cotidianas; la mayoría de estos productos se convierten en partículas de glucosa que pasan a la sangre y a todas las células del cuerpo. Sin embargo, cuando la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo, sobrepasa los niveles normales, pues “todos los seres humanos necesitamos glucosa y debemos tener entre 70 y 110 mgrs. /dl para que todo nuestro cuerpo funcione a la perfección” explica Ángela Jaramillo Educadora en Diabetes de la Asociación Colombiana de Diabetes, Asodiabetes.

En la diabetes tipo 1 los niveles de glucosa en sangre aumentan debido a una situación irregular con el sistema autoinmune, “muchas veces ese sistema inmune al tratar de defenderse de agentes agresores crea unas defensas llamadas anticuerpos que atacan, y en algunos casos, esa arremetida destruye las células beta del páncreas, acabando así con la producción de insulina”, explica la educadora Ángela Jaramillo.

En esos casos, que corresponden a la mayoría de diabetes en los niños, el cuerpo no producirá insulina nunca más. Desde el momento del diagnóstico y durante toda la vida se hace necesario inyectar insulina para regular el sistema.

Por tanto, la diabetes tipo 1 es de origen autoinmune. No es hereditaria. Se nace con una tendencia pero se necesita un factor desencadenante. Se presenta en bebés, niños, adolescentes y jóvenes menores de 30 años. “No se puede prevenir ni evitar, y esto es importante decirlo a los padres de niños con diabetes que muchas veces se sienten culpables por falta de información”.

Recomendaciones

“La buena noticia es que con la diabetes tipo 1 es posible vivir muy bien” asegura la psicóloga Liliana Carvajal de Asodiabetes. Lo importante es llevar un tratamiento adecuado, un plan de alimentación acorde con sus necesidades. En ese sentido es importante observar una dieta con base el en consumo de vegetales, verduras, frutas y porciones bajas de carbohidratos. También buenos hábitos de higiene,  sumado a realizar rutinas de ejercicios no tan extensas.

Asodiabetes, educa

La Asociación Colombiana de Diabetes procura dar al niño y su familia los medios adecuados para el control de la diabetes, permitiéndole lograr y disfrutar una mejor calidad de vida.

Para conseguir un buen control de la enfermedad en todos sus tipos, es imprescindible la educación terapéutica en diabetes impartida por profesionales sanitarios (médicos, nutricionistas, diabetólogos, pediatras, sicólogos o enfermeras) que formarán y realizarán un seguimiento de la persona con diabetes y de las personas cercanas a ella, para conseguir un buen control de su enfermedad, modificando los hábitos que fuesen necesarios para el buen seguimiento del tratamiento (alimentación, ejercicio físico, tratamiento farmacéutico, etc.) y poderdesarrollarse a plenitud.

¿Cómo ayudar a un niño diabético?

“La diabetes no es una condición incapacitante, ni tiene que ser un obstáculo en la vida de una persona” afirma la psicóloga Liliana Carvajal que apoya el  programa con niños de la Asociación Colombiana de Diabetes, pero asevera que lo verdaderamente importante es tener una buena ‘Educación en Diabetes’; los niños y su entorno familiar deben entender todo en cuestión de la enfermedad, de manera que, así la familia puede guiar a los niños y su apoyo puede generar un gran impacto en la persona. De hecho, la diabetes no debe impedir el curso de una vida feliz para los menores.

Conocer la diabetes, entenderla, aprender su manejo es la labor que la Asociación ha hecho y continuará haciendo para educar a padres, niños, adolescentes y jóvenes que padezcan de diabetes tipo 1 para que tengan una óptima calidad de vida.

Aspectos para tener en cuenta que ayudan a disminuir los riesgos de padecerla:

  • Realizar ejercicio
  • Consumir alimentos sanos
  • Tener un control de su peso
  • Evitar el sedentarismo

Luisa Fernanda Ramírez Anzola
Número Celular: 320-285-6249

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA

Celulares. 311 275 54 66

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