Archivo de la categoría: Cuidados

Victaulic comparte las recomendaciones que podrían salvar su vida en caso de incendio

Conozca las recomendaciones para prevenir accidentes por causa de incendios

Los desastres por incendios pueden ocurrir en cualquier momento por causas tan simples como un enchufe mal conectado o una sobrecarga de energía en el sistema, por eso es importante siempre estar prevenido y conocer las mejores tácticas para estar seguro y saber proceder en caso de incendio. Victaulic es el principal productor mundial de acoplamientos y soluciones de unión mecánica de tuberías, ha trabajado durante 100 años para innovar en el sector de la construcción y ofrecer soluciones contra incendios no solo más sencillas y duraderas, sino también más seguras.

Ya sea si vive solo o con varias personas, la preparación y la comunicación adecuadas son claves para reducir el riesgo de lesiones o muerte debido a accidentes relacionados con incendios. El plan de prevención se basa en tres momentos principales, la preparación, la planeación y la práctica, siguiendo los cuidados recomendados en estas tres etapas y utilizando las herramientas que tiene en su casa puede evitar una catástrofe.

Para la preparación se recomienda identificar los elementos que pueden causar un incendio en los sitios más peligrosos. Por ejemplo, enchufes que hacen cortocircuito, materiales inflamables, productos químicos expuestos sin los cuidados necesarios y demás. Así, puede aislar estos riesgos, previniendo posibles accidentes. También es importante equipar sus residencias con alarmas de humo y extintores de incendios para actuar rápido en cualquier accidente que se presente.

La segunda etapa, es establecer un plan o un escape de ruta, en una situación de riesgo por incendio es importante que identifique las salidas de emergencia o las rutas de escape más cortas para seguir un plan de evacuación en el momento de la eventualidad. Así mismo, puede identificar un lugar de reunión que esté a una distancia segura de la estructura en peligro, esto servirá como punto de encuentro y le ayudará a tener una ruta más guiada en caso de emergencia.

La tercera fase; es de suma relevancia para el plan de prevención, pues le va a ayudar a socializar y aplicar mejor las estrategias que creó para actuar en caso de emergencia. Se recomienda que practique al menos dos simulacros al año y que realice esta actividad con varios equipos y organizar un plan de evacuación sólido, tomando las sugerencias y estrategias de los demás. Por esta razón, es importante que todas las personas del recinto participen.

Estos planes de prevención han sido promovidos en Estados Unidos por la NFPA desde 1922, con el principal objetivo de velar por la debida preparación de las personas en casos de emergencias y de esta manera, reafirmar el compromiso duradero de las comunidades con la seguridad contra incendios. De igual forma, recuerde que para tener un entorno seguro las soluciones de Victaulic como  la innovadora solución de supresión de incendios Victaulic Vortex™ son la mejor opción.

Al descargarse, los sistemas Victaulic Vortex™ generan una neblina fina suspendida que consiste en un gas inerte (nitrógeno) y gotas muy finas de agua con diámetros de menos de 10 micras (1 millonésima parte de un metro), descargados al mismo tiempo a través del mismo emisor. La neblina suspendida combate el fuego reduciendo simultáneamente la temperatura y los niveles de oxígeno dentro del espacio protegido, el cual sigue considerándose seguro para los ocupantes. El sistema también permite generar una descarga inmediata al detectar un incendio, porque como no se trata de una descarga tóxica, puede ser dimensionada para operar en espacios abiertos o salones que no estén herméticamente sellados, y así se elimina la necesidad de invertir o modificar el espacio protegido.

Esta es una solución revolucionaria que es perfecta para proteger los objetos de su casa o su oficina como archivos, maquinaria, computadores, equipos de generación eléctrica, cuartos de almacenamiento de información con discos duros entre otros. La mezcla entre el nitrógeno y las pequeñas gotas de agua hacen que el fuego se detenga bajando el nivel de oxígeno y controlando la temperatura del espacio, permitiendo que la vida útil de los objetos del lugar permanezca intacta.

Sobre Victaulic:

Desde 1919, Victaulic es el principal productor mundial de acoplamientos y soluciones de unión mecánica de tuberías. Se utiliza exitosamente en los mercados más exigentes, y sus tecnologías y servicios innovadores permiten trabajar más rápido y con mayor seguridad, lo que garantiza la fiabilidad de los resultados y la máxima eficiencia. La empresa cuenta con 15 grandes centros de producción, 28 filiales y más de 3.600 empleados que hablan 43 idiomas en todo el mundo. Con más de 1.800 patentes globales activas, las soluciones Victaulic sirven actualmente en 115 países a través de líneas de negocio como las siguientes: petróleo y gas, química, minera, generación de energía, agua y tratamiento de aguas residuales, militares y marinos, construcción comercial y protección contra incendios. Para más información, visite www.victaulic.com

Sobre Victaulic en América Latina:

Victaulic cuenta con más de 40 colaboradores directos que residen en los países más importantes de América Latina, los cuales cuentan con capacidad de ofrecer soporte técnico y comercial a propietarios, consultores y contratistas de la Región.  Adicionalmente, existe una amplia red de distribuidores a través de los cuales se pueden conseguir los productos de Victaulic; y facilidades propias en Querétaro, México y Sao Pablo, Brasil, además de una planta de fabricación en Chihuahua, México que exporta productos de uso a nivel Mundial.  Para más información, visite http://www.victaulic.com/es

Deja un comentario

Archivado bajo Cuidados, Innovación, Noticias y artículos, Seguridad

La peligrosa relación entre el coronavirus y la diabetes

LA PELIGROSA RELACIÓN ENTRE EL CORONAVIRUS Y LA DIABETES

  • Según la Organización Mundial de la Salud, los coronavirus son una extensa   familia de virus, algunos de los cuales pueden ser causa de diversas enfermedades humanas, que van desde el resfriado común hasta el SRAS (síndrome respiratorio agudo severo). 
  • El coronavirus es un síndrome que afecta tanto a los  animales como a los humanos, este virus tiene altas tasas de mutación, lo cual permite que se adapte con facilidad a nuevas condiciones, siendo esto una característica desfavorable para la sociedad.
  • Las autoridades chinas dieron a conocer que muchos de los primeros fallecidos eran personas de edad avanzada con problemas de salud crónicos preexistentes, como diabetes o hipertensión.
  • En una investigación recientemente publicada de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland, demostraron cómo tener un factor como la diabetes contribuye a la mortalidad cuando se es contagiado por coronavirus. La razón de esa asociación es porque la diabetes mal controlada afecta los mecanismos de defensa del cuerpo, lo que no ocurre si la diabetes está bien controlada.
  • La Asociación Colombiana de Diabetes, ASODIABETES divulga está información con un carácter informativo de carácter científico y no con ninguna intención alarmista para la población. Sin embargo, hace un llamado a las personas con diabetes a que controlen su enfermedad, no solo por el temor al coronavirus.
  • ASODIABETES es consciente de que hasta el momento Colombia no reporta casos positivos, ni es un lugar declarado en riesgo.

El coronavirus es un síndrome que produce principalmente infecciones respiratorias y síntomas parecidos a los de una neumonía, este se puede trasmitir como un resfriado común, por medio de las gotas de saliva al toser o al estornudar. Desde diciembre del 2019 han fallecido 500 personas y están infectadas más de 21.000. El gobierno chino ha revelado que el 80% de los muertos por el virus han sido personas mayores y que el 75% de las mismas sufrían de enfermedades como la diabetes.

Angela Jaramillo, educadora en diabetes de la Asociación Colombiana de Diabetes comenta que la diabetes puede afectar la función pulmonar dado que la enfermedad tiene un efecto nocivo en la respiración del paciente. Al dormir las personas con diabetes tienen una concentración más baja de oxígeno en la sangre y durante el día también se ven afectados por su bajo flujo aéreo, todo esto como una de las tantas consecuencias de la diabetes, pues el aparato respiratorio esta ampliamente vascularizado, lo cual puede comprometer desfavorablemente a los pulmones en las personas con diabetes.

Uno de los síntomas más graves del coronavirus es que ataca los pulmones de quienes lo contraen, inflamándolos y llenando de agua los sacos de oxigeno, impidiendo que pase el aire a la sangre. Es por esto que si el individuo tiene enfermedades previas como la diabetes y sus pulmones no están fortalecidos, es más probable que no pueda resistir a este virus que dificulta la función respiratoria y no deja los pulmones proporciones suficiente oxigeno al resto del cuerpo.

Síntomas del coronavirus

  • Fiebre.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de garganta.
  • Estornudo.
  • Tos.
  • Dificultades para respirar.
  • Falla renal.
  • Dolor muscular.

Dado que las funciones inmunes de las personas con diabetes son más débiles, estos deben tener mayor cuidado ante cualquier virus respiratorio, pues sus pulmones no responderán al 100%. En el caso del coronavirus las autoridades chinas han revelado que la mayoría de los pacientes fallecidos sufrían de enfermedades previas como la diabetes, lo que hace más peligroso que una persona con esta condición llegue a adquirir el virus. Explica el doctor Pablo Aschner, endocrinólogo y director científico de Asodiabetes.

Aunque en Colombia no se han presentado casos de coronavirus, para cualquier ciudadano es importante conocer las medidas de prevención emitidas oficialmente por la Organización Mundial de la salud (OMS):

  • Lavarse las manos con agua y jabón.
  • Cubrirse la nariz y la boca al toser con pañuelos desechables.
  • Evitar el contacto cercano con personas con gripe o resfriadas.
  • Cocinar bien la carne y los huevos.
  • Si se esta cerca de animales de granja o salvajes, usar protección.

Las personas que padezcan de diabetes deben seguir estas indicaciones, dado que el riesgo de sufrir una enfermedad o una infección por el coronavirus puede tener consecuencias aún mayores, en el caso en que por alguna razón, principalmente viajes, se puedan exponer a este tipo de virus.

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez Comunicadora Social
Periodista de bienestar Marte Comunica 
Número Celular: 313 843 20 75
PBX: (57-1) 8141759

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, China, Ciencias, Colombia, Comunidades, Controversia, Cuidados, Enfermedades, Estadísticas, Investigaciones, Noticias y artículos, Organizaciones, Salud, Universidades

¿Cómo hacer propósitos realistas para retomar o adquirir hábitos saludables en 2020?

¿Cómo hacer propósitos realistas para retomar o adquirir hábitos saludables en 2020?

Al iniciar el año las personas establecen muchos objetivos, especialmente en lo que a salud y hábitos alimenticios. Estas metas usualmente no se cumplen porque son poco realistas y no tienen una planeación clara; sin embargo, siguiendo las  recomendaciones de los expertos es posible alcanzarlas.

Año nuevo, vida nueva”, dice el popular refrán que motiva a las personas a mejorar los aspectos de su vida con los que no están conformes. Y es precisamente ese positivismo desmesurado, el que los lleva a no establecer objetivos claros que sean realizables y a no tener un plan de acción que le de respuesta a sus necesidades.

No es un secreto que durante los primeros meses del año los gimnasios reciben el mayor número de suscriptores y las sedes se llenan de gente dispuesta a cambiar su estilo de vida o a retomar sus rutinas saludables, las dietas se convierten en tendencias y el mundo fit se roba las miradas de todos. Sin embargo, es un común denominador que a los pocos meses muchos renuncien a su objetivo y se olviden de adoptar esa alimentación saludable que les permita perder o ganar el peso, iniciar la práctica de rutinas saludables y retomar la actividad física.

Frente a este escenario, los expertos aseguran que quienes deciden cambiar de forma abrupta sus hábitos alimenticios y disminuir el consumo de calorías para bajar de peso de forma rápida, no persisten por mucho tiempo debido a las contraindicaciones que tiene este tipo de alimentación restrictiva. “Un buen primer paso es hacer una lista basada en sus necesidades reales y escribir los objetivos que espera alcanzar y los pasos que dará para llegar a ellos. La escritura ayuda no solo a organizar mejor las ideas, sino también a tomar conciencia de las mismas”, explica Clara Valderrama, integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife Nutrition, la marca número uno en la categoría de suplementos alimenticios en América Latina.

Clara también entrega una serie de tips para establecer objetivos reales frente a los propósitos saludables del nuevo año:

  • Identificar cuáles son las necesidades de cada persona y hacerlo de forma objetiva.
  • Establecer metas cortas y medibles que entre más sencillas sean, más fácil será alcanzarlas y aumentarlas de forma progresiva.
  • Identificar los progresos, por más pequeños que sea, pues esto resulta altamente motivante.
  • Retomar o establecer horarios de comidas y asegurarse de que las porciones sean pequeñas y se consuman a lo largo del día.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras, mantenerse hidratado con bebidas sin calorías como el té, el agua y los zumos de fruta sin azúcar.
  • Disminuir gradualmente el consumo de azúcar, grasas, harinas y bebidas alcohólicas.

“Definitivamente hay que tener cuidado con lo que se come o con el ejercicio que se hace día a día, porque, por ejemplo, al retirar abruptamente de nuestra dieta cierto tipo de alimentos, podemos generar más traumatismos en el organismo y esto se desencadena en enfermedades”, agrega Valderrama.

Cumplir los propósitos con los que se inicia un nuevo año, no debe ser una tarea difícil llena de sacrificios. La acción precede a la motivación, y no al revés, por lo que no hace falta esperar a sentirse lleno de energía y plenamente motivado para empezar una dieta de adelgazamiento o salir a correr, por ejemplo.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

Deja un comentario

Archivado bajo Alimentación, Colombia, Controversia, Cuidados, Enfermedades, Investigaciones, Noticias y artículos, Salud

TRES TIPS PARA RECUPERAR LA FIGURA DESPUÉS DE VACACIONES

TRES TIPS PARA RECUPERAR LA FIGURA DESPUÉS DE VACACIONES

Al llegar el fin de año, muchas personas buscan la playa como alternativa de relajación después de las largas jornadas laborales y del hogar. Sin embargo, estas no son conscientes de los cuidados que deben tener en la alimentación antes y después de estar en vacaciones, para prevenir los kilitos de más.

El no tener hábitos de vida saludable como la alimentación balanceada, rutina de ejercicios, así como el tener exceso en el consumo de azúcares, grasas saturadas y a nivel estético alteraciones del contorno corporal, pueden causar afectaciones serias en el cuerpo, por eso es importante mantener los hábitos de cuidado corporal para lucir un cuerpo armónico,  eliminar esos gorditos de más y lucir una figura envidiable.

Según la Dra Luz Marina Díaz, especialista en estética, “es importante tener una dieta baja en calorías, fraccionada, que requiere por lo menos comer 5 veces al día para mantener activo nuestro metabolismo, alto consumo de frutas y verduras, proteína y adicional dejar de lado las comidas grasas como los fritos y salsas, que no aportan mayores nutrientes pero sí altas calorías que finalmente se traducen en aumento de tallas”.

Para mejorar la apariencia corporal después de vacaciones, la especialista recomienda trabajar con  tratamientos de última tecnología que permiten hacer moldeamiento físico y mantener resultados, dentro de los cuales se destacan el Velashape que combina radiofrecuencia, infrarrojo y endermología; Venus Legacy, una radiofrecuencia multipolar con campos electromagnéticos pulsados; Accent Prime, una innovación tecnológica que combina dos tecnologías, ultrasonido y radiofrecuencia Unipolar; Futura Pro, un equipo de bioestimulación que mejora el metabolismo y promueve el drenaje, así como la hidrolipoclasia  que mediante infiltración en zonas de grasa rebelde, combinado con equipos de ultrasonido, permiten disminuir grasa localizada y de esta forma moldear el cuerpo”.

Por último la especialista pide seguir estos tips que ayudaran a controlar el aumento de peso después de vacaciones:

  • Consumir frutas y verduras, que no solo tienen bajas calorías sino que aportan vitaminas, antioxidantes y minerales esenciales.
  • Hidratarse al menos con 2 litros de agua al día, lo que permite una regulación metabólica para mejorar los procesos corporales.
  • Realizar actividad física regular, que según sea el caso, puede ser de predominio cardiovascular o de tonificación.

Dra. Luz Marina Díaz Medicina Estética

Es una clínica que cuenta con más de 20 años de experiencia, promoviendo a través de sus tratamientos la mejora de tu calidad de vida. Es por ello que innovamos constantemente para poderte brindar mediante la más avanzada tecnología aplicada por los mejores profesionales, resultados reales que mejoren tu apariencia física y tu bienestar. Contamos con especialistas en Dermatología, Medicina Estética y antienvejecimiento y terapéuticas alternativa y nutrición. Contamos con certificación de calidad nacional e internacional ISO 9001 posicionándonos como una de las clínicas más prestigiosas del país

Deja un comentario

Archivado bajo Actividades, Alimentación, Colombia, Controversia, Cuidados, Noticias y artículos, Salud

Asiste a esta jornada de donación de sangre y salva 3 vidas en Bogotá

Finaliza enero donando sangre y ayuda a salvar 3 vidas en Outlet Factory

Esta semana  iniciará la campaña “salva 3 vidas” en el Centro Comercial Outlet Factory, la cual promueve la donación de sangre en la ciudad de Bogotá. La carpa que estará ubicada en la Plazoleta de las Américas a las afueras del Centro Comercial la podrán encontrar los interesados en apoyar esta bonita gestión el 24, 30 y 31 de enero de 10:00 am a 4:00 pm.

Los voluntarios deberán cumplir con los  siguientes requisitos para poder donar sangre:

  1. Portar documento de identificación,  llenar un formulario de datos personales y contestar un cuestionario breve
  2. Pasar la valoración médica realizada por los expertos
  3. Tener más de 18 años y menos de 65
  4. Contar con  buen estado de salud, no tomar medicamentos y haber desayunado o almorzado dos horas antes del procedimiento.
  5. Pesar más de 50 kilos (110 libras), no haberse sometido a cirugías mayores en el último año y no haberse realizado tatuajes ni piercings en el mismo lapso.

Este procedimiento que no le tomará más de 30 minutos estará a cargo de entidades como Hemolife, Sanitas y la Fundación Hematológica Colombiana. Recuerde que con este procedimiento podrá salvar 3 vidas.

Ximena Pardo
Ejecutiva de cuentas
Éccolo Comunicaciones

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, Campañas, Colombia, Comunidades, Cuidados, Noticias y artículos, Salud

¡Las cirugías de garaje son las más caras del mundo, le cuestan su vida!

¡Las cirugías de garaje son las más caras del mundo, le cuestan su vida!

  • Según la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética, ISAPS (por sus siglas en inglés), Colombia se encuentra entre los 8 países con más tratamientos cosméticos a nivel mundial.
  • La mayoría de afectados por malos resultados en intervenciones quirúrgicas se encuentran entre los 20 y 30 años de edad, de acuerdo con el Instituto de Medicina Legal de Colombia.
  • Los biopolímeros, la silicona industrial y el aceite de cocina son algunas de las sustancias que se han reportado como sustancias aplicadas en las llamadas “clínicas de garaje”.
  • El doctor Paulo Andrés Escobar, médico especialista en cirugía plástica facial y otorrinolaringólogo debidamente certificado recomienda a las personas interesadas en realizarse una intervención estética tener conocimiento completo del perfil del cirujano.
  • Entre finales del 2019 y comienzos del 2020 han fallecido dos mujeres por practicarse cirugías estéticas a bajo precio y en clínicas de garaje.

Las cirugías plásticas y los tratamientos estéticos realizados por cirujanos plásticos faciales no son un tema equiparable a una limpieza facial o una visita a la peluquería. Estos procedimientos tienen unos protocolos, unos requisitos, unas recomendaciones específicas y en ese sentido, tiene un precio determinado por: la experiencia del cirujano; el lugar donde se practica – que debe cumplir todos los requisitos de salubridad-  los materiales y las sustancias utilizadas.

Colombia es el cuarto país del mundo en el que se realizan más cirugías estéticas según la ISAPS, siendo así un destino llamativo para el turismo médico, en particular, para los extranjeros que desean realizarse alguna operación cosmética. Sin embargo, los riesgos de no estar bien informado, el tratar de ahorrar dinero y de no escoger un buen lugar está aumentando las cifras de complicaciones de todo tipo.

Los pacientes de cirugías plásticas pueden estar corriendo riesgos innecesarios al no investigar a profundidad los lugares en los que se van a operar y los especialistas en los cuales van a confiar su cara y su cuerpo. Puesto que en lugar de preocuparse por su salud física están guiándose por los bajos costos que les ofrecen estas personas, que en la mayoría de los casos anuncian títulos que no poseen,  practican cirugías sin la experiencia necesaria, o incluso, ni siquiera tienen estudios en medicina y desconocen la anatomía quirúrgica del área a operar.

El Doctor Paulo Andrés Escobar cirujano plástico facial, otorrinolaringólogo y Board Certified – máxima certificación que un especialista en cirugía plástica facial puede alcanzar a nivel mundial-, explica que la calidad de los productos, la importación de los mismos, el equipo médico, el lugar donde se practica la cirugía deben ser de primer nivel; contrario a lo que se utiliza en las clínicas de garaje, las sustancias que manejan aquellos que se hacen pasar por médicos son aceites de cocina u otros componentes oleosos que quieren hacer pasar por sustancias autorizadas y aceptadas por el organismo.

Es por esto que el doctor Paulo Andrés Escobar recomienda que se tengan en cuenta las siguientes recomendaciones antes de practicarse cualquier procedimiento quirúrgico:

  1. Elegir un cirujano con el perfil profesional correcto, según el procedimiento que se desee realizar.
  2. Verificar que el cirujano esté acreditado por una institución académica de prestigio.
  3. En el caso de los procedimientos en el rostro es recomendable que el profesional esté adscrito a la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Facial.
  4. Practicarse los exámenes previos y atender todas las recomendaciones.
  5. Comprobar que la clínica cumple todos los requisitos exigidos por la Secretaria de Salud.
  6. El cirujano plástico debe dar indicaciones precisas del procedimiento que se va a realizar.
  7. Se debe verificar la calidad de los materiales que se van a utilizar y que estén aprobados oficialmente por el INVIMA.
  8. Tener en cuenta que la inyección de sustancias en la cara no son procedimientos cosmetológicos.
  9. Hablar claramente del resultado que se espera y no omitir información clínica.

Además de buscar un especialista, es vital escoger un buen lugar en donde practicarse la cirugía y no recurrir a las denominadas “clínicas de garaje”, las cuales no están autorizadas para realizar este tipo de procedimientos, ya que no cumplen con las normas sanitarias exigidas y que, además de aplicar sustancias no autorizadas también pueden provocar infecciones mortales en los pacientes.

Recuerde que el éxito y el fracaso de una cirugía plástica depende de una correcta evaluación médica, realizarse los exámenes médicos y de ciertas medidas que solo los profesionales debidamente calificados pueden garantizar para tener una cirugía exitosa. No corra el riesgo de operarse en cualquier lugar y con cualquier persona, pues lo barato puede salir caro.

Perfil del doctor Paulo Andrés Escobar

  • Cirujano plástico facial Board certified del IBCFPS, Washington USA.
  • Miembro de la Academia Americana de Cirugía Plástica Facial
  • Miembro de la Academia Europea de Plástica facial
  • Miembro de la sociedad Colombiana de Cirugía plástica Facial
  • Autor y speaker en cursos y congreso internacionales
  • Director del Bogotá Hands On el curso de rinoplastia más importante de Colombia

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez Comunicadora Social

Periodista de bienestar Marte Comunica 

Celular: 313 843 20 75

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, Colombia, Controversia, Cuidados, Debates, Denuncias, Estadísticas, Investigaciones, Noticias y artículos, Salud

Diez Propósitos saludables para las personas diabéticas en el 2020

Propósitos saludables para las personas diabéticas en el 2020

  • En Colombia hay 4.5 millones de personas que sufren de diabetes, según cifras de la Asociación Colombiana de Diabetes, Asodiabetes.
  • Una dieta saludable, practicar actividad física y evitar el consumo de tabaco previenen la diabetes de tipo 2 o retrasan su aparición.
  • El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios tienden a agravar la epidemia.
  • Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la diabetes causó 1,5 millones de muertes en el mundo en el 2012.

Para comenzar este nuevo año de la mejor manera los buenos hábitos de comida y el ejercicio son fundamentales, no solo para evitar enfermedades como la diabetes sino también para cuidarse si ya se sufre de esta. Este padecimiento se incrementa porque la comida no saludable es cada vez la elección más rápida de las personas, sumado a la falta de tiempo para practicar actividad física, afectando directamente la salud. No en vano, la diabetes ha sido calificada como la epidemia del siglo XXI, una enfermedad, que, según datos de la Organización Mundial de la Salud afecta a 382 millones de personas.

Con el tiempo, el exceso de azúcar en la sangre puede causar serios problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana. El estilo de vida de los que sufren de diabetes puede ser bastante normal siempre y cuando tengan controles médicos, y un manejo adecuado de la alimentación.

10 Propósitos saludables

  1. Hacer actividad física.
  2. Evitar las dietas de moda y elegir bien los alimentos.
  3. Evitar los alimentos con carga de azúcar.
  4. Tomar agua.
  5. Mantener un peso adecuado.
  6. Consultar al médico mínimo dos veces al año.
  7. Si ya tiene diabetes mantener sus controles de niveles de azúcar regularmente.
  8. Si ya tiene diabetes llevar con responsabilidad sus medicamentos y las  recomendaciones médicas.
  9. En lo posible, no consumir jugos de caja, gaseosas, alimentos de paquete y comidas rápidas.
  10. Recurrir a la EPS y/o Asodiabetes si ya se tiene diabetes.

 Ángela Jaramillo, educadora de la Asociación Colombiana de diabetes, explica que realizar actividad física es indispensable para tener buena salud y prevenir enfermedades futuras, añade que se debe hacer ejercicio con una intensidad moderada y practicarlo la mayoría de los días de la semana hasta alcanzar al menos 150 minutos por semana.

La alimentación es otro factor clave para el cuidado de la salud, para nadie es un secreto que las bebidas azucaradas -gaseosas, jugos procesados, tés artificiales, bebidas energizantes-, son causantes directas de los incrementos sustanciales de obesidad en el mundo.

Es por esto que si usted esta sufriendo de diabetes o quiere prevenirla en este 2020 no olvide utilizar los servicios médicos con los que cuenta la Asociación Colombiana de Diabetes.

Servicios médicos de Asodiabetes

  • Consultas con especialistas
  • Exámenes de laboratorio
  • Exámenes complementarios
  • Planes jóvenes

La Nutricionista de la Asociación Colombiana de Diabetes Claudia Gamboa Oliveros, resalta que la diabetes no es una condición incapacitante, ni tiene que ser un obstáculo para quienes la sufren; sin embargo, es importante que la vida saludable y la diabetes vayan de la mano para evitar riesgos y tener una mejor calidad vida.

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez

Comunicadora Social
Periodista de bienestar Marte Comunica
Número Celular: 313 843 20 75

Deja un comentario

Archivado bajo Actividades, Actualidad, Alimentación, Colombia, Cuidados, Enfermedades, Estadísticas, Noticias y artículos, Organizaciones, Salud, Tratamientos