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Viernes 10 de septiembre Gran Madrugón de la Feria del Hogar – entrada gratuita de 7 a 10 am (Bogotá. Colombia)

LLEGA EL TRADICIONAL GRAN MADRUGÓN DE LA FERIA DEL HOGAR ESTE VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE A CORFERIAS

  • La Feria del Hogar presencial en su edición número 38, abre sus puertas para que todos los visitantes ingresen de manera gratuita al recinto ferial, desde las 7 am hasta las 10 am, únicamente el viernes 10 de septiembre del 2021.
  • Estarán habilitados los pabellones del Gran Salón, del cual hacen parte las marcas de colchones y muebles. Así mismo, el pabellón 3 nivel 1 en el que se exhiben electrodomésticos, el pabellón 1 nivel 1 de utensilios de mesa y cocina y el pabellón 8 nivel 2, lencería para el hogar.
  • El recinto ferial ha adoptado protocolos de bioseguridad que hace de Corferias un sitio bioseguro. Estas medidas, que van desde cámaras que miden la temperatura corporal hasta puntos de desinfección con agua o gel, son avalados con el “Check Inn Certificado” y el sello “Safe Guard” de la compañía internacional Bureau Veritas.
  • Esta actividad es ideal para los visitantes que buscan conocer las últimas tendencias en muebles, colchones y electrodomésticos, para renovar o construir sus hogares.
  • La Feria del Hogar en su versión número 38 es “Pet Friendly”.

Una vez más, llega a la Feria del Hogar, el “Gran Madrugón”, un evento que permite el ingreso gratuito a los visitantes que asistan entre las 7:00 am y  hasta las 10:00 a.m. Durante la jornada el público conocerá las tendencias en cuánto a colchones, muebles y electrodomésticos.

Ante esto, Marcela Sánchez jefe de proyecto de Feria del Hogar, reveló que “esta es una de las actividades más esperadas por las familias del país, para esta jornada del gran madrugón estarán habilitados el Gran Salón y el Pabellón 3 nivel 1. En estos espacios los visitantes conocerán novedades y tendencias, y podrán adquirir colchones, muebles y electrodomésticos”.

Este viernes 10 de septiembre, quienes asistan al Gran Madrugón encontrarán novedades en las categorías participantes como:

Colchones: Para quienes buscan un mejor lugar para dormir y quieren conocer sobre los avances tecnológicos, esta versión de la Feria del Hogar es el escenario para que los amantes del “buen dormir” se sorprenderán con el colchón que tiene capas de CNB – Cannabis medicinal y el cual gracias a sus propiedades permitirá que el sueño sea de mayor calidad, este producto es exclusivo de Colchones el Dorado.

Muebles: dadas las nuevas necesidades de los hogares diversos, para quienes se ha diseñado esta versión de la Feria del Hogar, los muebles y accesorios hoy cuentan con facilidades como convertir un sofá en una silla con barra para computadores. En esta línea, las camas cuentan con un diseño ergonómico y un sistema que permite que el espaldar se levante cerca de 90 grados y se gradúa a través de un control remoto.

Electrodomésticos: estos elementos llaman mucho la atención por el avance tecnológico que han enfrentado, ahora las neveras van más allá de congelar, refrigerar y mantener los alimentos frescos, en la Feria del Hogar, los visitantes verán neveras que llevan el control de la cantidad de ítems que hay por cada categoría y alertan cuando e stock se va agotando.

Utensilios de mesa y cocina y lencería para el hogar: para quienes buscan esos accesorios que hacen más fácil el arte de cocinar, los pabellones 1 nivel 1 y el 8 nivel 2, son los lugares perfectos para encontrar desde el cortador y exprimidor de lechuga hasta esos cubiertos o manteles que le dan ese toque a los hogares.

Estas son algunas de las novedades que estarán disponibles en el tradicional Gran Madrugón.

Pabellones habilitados:

  • Gran salón – Categoría Colchones y Muebles
  • Pabellón 1 nivel 1 – utensilios de mesa y cocina
  • Pabellón 3 nivel 1 – Categoría Electrodomésticos.
  • Pabellón 8 nivel 2 – lencería para el hogar.

¿Cómo acceder?

Para ingresar al Gran Madrugón estarán habilitadas la puerta del arco y la entrada ubicada sobre la Av. La Esperanza.

  • Hora: de 7:00 am a 10:00 am
  • Entrada gratuita

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Maneras de tener un ambiente sostenible y amigable con el planeta

Maneras de tener un ambiente sostenible y amigable con el planeta

La problemática relacionada con el medio ambiente lleva hoy a una concientización sobre el cambio climático, la degradación de la capa de ozono, la existencia de los gases de efecto invernadero y demás inconvenientes que se presentan desde el mal manejo de los residuos y los procesos de producción que resultan desgastantes para el entorno natural y la salud. Estos, han sido claves para llevar a las comunidades a tomar estrategias para el cuidado del ambiente y la preservación de la vida en sí misma.

Las empresas han avanzado en la creación de estrategias y en ese sentido es necesario también promover opciones de participación por parte de la ciudadanía, de manera que, desde las acciones individuales, se genere una responsabilidad conjunta entre los organismos de control, las organizaciones, instituciones, comunidades y familias, basándose en el principio de los mandamientos ambientales a partir de pequeñas acciones individuales para lograr un bienestar mayor.

Juliet Rodríguez, directora de Responsabilidad Social de Areandina, propone poner en práctica varios ejercicios fundamentales para el cuidado del ambiente. “El método utilizar, reutilizar, donar y desechar, consiste en hacer una revisión de aquellos objetos que ya no usamos o que usamos con poca frecuencia en viviendas, instituciones u organizaciones y validar cuáles pueden tener una nueva vida útil, que se pueden donar o que, en definitiva, son desechables”.

La directora Rodríguez destaca también la importancia que tienen los residuos orgánicos que, aunque parecieran no ser útiles a primera vista, pueden tener un mayor aprovechamiento. “Algunos residuos orgánicos suelen ser muy productivos en algunos aspectos como las cáscaras de las verduras o de huevo, los restos de la pulpa de fruta o algunos restos de café, que son de gran valor para abonar y alimentar las plantas de casa o elaborar productos para el autocuidado como mascarillas faciales o capilares y jabones para la ropa o los platos a base de aceite usado y agua”.

Y agrega, “el agua que proviene de los enjuagues de la lavadora o aguas lluvia suelen ser aprovechadas en el lavado de automóviles, el aseo de las áreas de las casas como el piso o los baños y las zonas públicas como puertas, ventanas y aceras”.

Parte del ejercicio por el cuidado del ambiente es la separación de residuos que se acumulan en casa, lo que para la directora Rodríguez, el reciclaje es un gesto muy simple y beneficioso con el que se contribuye a la mejora de nuestro entornoReciclar no solo implica separar vidrios de cartones y plástico, es importante saber preparar los residuos para que el proceso de reutilización sea óptimo.  Por ejemplo, lavar el interior de las botellas plásticas que contienen líquidos como jugos o gaseosas y secarlas en su completitud, dado que, en el proceso de reutilización del plástico, los líquidos residuales pueden dañarlo y dejaría de ser útil”.

Finalmente, la directora hace hincapié en moda sostenible, donde aquellas prendas adquiridas a un alto costo pero que aún se conservan, son ideales para crear un ‘ropero de segunda mano’. “Cuando las prendas son reutilizadas o intervenidas para darles un nuevo estilo, se podrían vender a un precio asequible o ser pagadas en forma de trueque por algunos objetos o elementos que sean necesarios para una comunidad o una familia”.

Poner en práctica estos tips de forma individual, familiar o con amigos, generan un impacto positivo sobre nuestros entornos y el cuidado de quienes nos rodean.

Valentina Gil Morales
El Conserje – Gestión de Información
Comunicaciones – Free Press
Bogotá, Colombia

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Tu guía de ejercicio en tiempos de clima frío

Tu guía de ejercicio en tiempos de clima frío

Por Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Global de Desempeño Deportivo y Fitness en Herbalife Nutrition.

Para que tu cuerpo luzca en forma tienes que estar físicamente activo. Déjame ayudarte a comenzar un plan de actividad física para que obtengas los resultados que quieres. Mi enfoque es a largo plazo y constante, para que puedas obtener y mantener los resultados que buscas semana tras semana.

Todas las personas deberían permanecer físicamente activas, especialmente hoy en día cuando la tecnología moderna nos mantiene sentados por demasiadas horas. Sin importar tu condición física actual o nivel de actividad, existen muchos estudios que muestran que una nutrición equilibrada y un enfoque constante en el ejercicio son una estrategia a largo plazo para mejorar y mantener la salud de nuestro cuerpo. Si has puesto a un lado los entrenamientos de resistencia y has tratado de controlar tu composición corporal solamente con dietas, déjame enseñarte cómo mejorar tus resultados de nutrición y mantenerlos al agregar actividad física regular a tu semana.

Obtén la cantidad de actividad que necesitas: Cada persona debería hacer alguna actividad física por un mínimo de 30 minutos, cinco días a la semana. Algunos de los beneficios de salud asociados con el ejercicio son: mejorías en la densidad ósea, la tonificación muscular y el sistema cardiovascular, y un aumento en los niveles de energía. Si quieres lograr un cambio grande en tu composición corporal o mejorar tu rendimiento deportivo, necesitarás permanecer activo por periodos de tiempo más largos. Ten como objetivo hacer ejercicios de 60 a 90 minutos que varíen en intensidad y que se adapten a tus metas específicas.

No tengas miedo de hacer ejercicio: El motivo por el que muchas personas no hacen ejercicio es porque lo asocian con cosas negativas, como no sentirse bien, sudor, mucho trabajo y dolor de músculos. No puedo prometerte que hacer alguna actividad física no te hará sudar, pero puedo decirte que si sigues un enfoque progresivo y lento para lograr una vida activa, comenzarás a asociar el ejercicio con mejoras en tu composición corporal, autoestima y sentimientos de satisfacción. El comenzar una rutina con demasiada rapidez puede causarte dolor muscular, así que sé delicado con tu cuerpo y aumenta la intensidad del ejercicio a medida que aumentas tu nivel de ejercicio. Si es demasiado tarde y te sientes adolorido, planifica algunos días de ejercicio suave para que puedas recuperarte, como una caminata o ejercicios de estiramiento. Durante tu próxima sesión, empuja tus límites lo suficiente como para que logres resultados, pero no de una manera excesiva que te prevenga caminar al día siguiente.

Diviértete mientras te pones en forma: La actividad que escojas tiene que ser divertida, pues es lo que hará que vuelvas por más. Evita esas rutinas extremas (típicas de enero) o el empuje intenso del verano, e intensifica tu nivel de ejercicio de forma progresiva. Si te sales del camino, tienes que empezar desde el principio. Cuando dejas de hacer ejercicio, pierdes resistencia muscular y cardiovascular. Pero mantente confiado, pues comenzar en el nivel donde te detuviste puede ser más rápido que cuando empezaste. Tu cuerpo tiene una memoria maravillosa.

Cómo mejorar tu nivel de ejercicio

Estos son algunos consejos para comenzar:

  • Haz ejercicios de estiramiento simples para asegurarte de que estás utilizando todos los músculos y articulaciones todos los días.
  • Aumenta tu nivel de actividad diaria usando las escaleras, estacionándote lejos de la tienda, cortando la grama, bailando y jugando con tus hijos. Simplemente ponte en movimiento.
  • Comienza a agregar caminatas diarias a tu día. Puedes aumentar gradualmente el tiempo hasta que 30 minutos se conviertan en algo sencillo. Luego, aumenta la intensidad y camina rápidamente. Comienza a incluir diferentes terrenos, como colinas, y luego intensifica el paso trotando o corriendo.
  • Haz ejercicios de resistencia con el peso de tu cuerpo, como sentadillas, embestidas y flexiones; luego agrega pesas progresivamente.
  • Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Empuja tus límites lo suficiente para que sientas el reto, pero no demasiado hasta el punto de lesionarte o no poder caminar al siguiente día debido al dolor.

Experta en Fitness, Samantha Clayton

Samantha Clayton es responsable de todas las actividades relacionadas con el ejercicio y la educación sobre la condición física para los Asociados de Herbalife Independientes y los empleados. Por medio de sesiones de entrenamiento en persona, herramientas y materiales educativos, y por medio de su blog (DiscoverGoodFitness.com), ella se asegura que todos entiendan la importancia del ejercicio como parte de una vida activa y saludable. Además ayuda a crear, organizar y promover las actividades y los programas de educación física como parte esencial del programa de bienestar corporativo de la compañía.

Oriunda de Liverpool, Inglaterra, Samantha inicialmente trabajó como consultora para Herbalife durante dos años y condujo el programa Herbalife24Fit, el primer programa de entrenamiento exhaustivo y serie de DVD de la compañía.

Antes de integrarse al mundo corporativo, Samantha era una deportista profesional. Ella representó a Gran Bretaña en las Olimpiadas de Sídney en 2000, en los 200 metros y las carreras de relevo de 4×100 metros. Antes de las Olimpiadas, ella gano dos medallas en las pruebas Olímpicas AAA, una medalla de plata por los 200 metros y una de bronce por los 100 metros, así como también una medalla de plata por las carreras de relevo de 4×100 metros durante el Campeonato Juvenil Europeo en 1997. Sus récords personales incluyen los 100 metros en 11.40 segundos y los 200 metros en 23.02 segundos.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

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Consumo de azúcar y uso de pantallas digitales aumentó bruxismo en niños

Consumo de azúcar y uso de pantallas digitales aumentó bruxismo en niños: estudio de Universidad CES

  • Los científicos de la Facultad de Odontología de la Universidad determinaron que más de dos horas diarias de exposición a pantallas recreativas y el consumo frecuente de azúcar refinado dos o más veces al día, representa un riesgo entre 3 y 7 veces mayor de tener bruxismo del sueño.
  • El estudio se desarrolló con 460 niños, entre los 4 y 8 años de edad, bajo el acompañamiento de sus padres en Colombia.

Investigadores de la Universidad CES en Medellín adelantaron un estudio en el cual encontraron que a medida que aumentaba el tiempo de exposición a pantallas y consumo de azúcar, aumentaba la frecuencia de bruxismo en los niños.

El estudio Bruxismo del sueño en niños: relación con el tiempo de pantalla y el consumo de azúcar fue realizado en 460 niños, entre los 4 y 8 años, bajo el acompañamiento de sus padres en Colombia. Por medio de cuestionarios de hábitos del sueño, cuestionarios de frecuencia alimentaria y medida integral de tiempo y exposición a pantallas (teléfonos celulares, computadoras, juegos electrónicos y tv), se obtuvieron datos que fueron analizados con un software especializado.

“Los resultados de este estudio demostraron que a medida que aumentaba el tiempo de pantalla y el consumo de azúcar, aumentaba la frecuencia del bruxismo en los niños. Más de dos horas diarias de exposición a pantallas recreativas y el consumo frecuente de azúcar refinado dos o más veces, representa un riesgo entre 3 y 7 veces mayor de tener bruxismo del sueño”, reveló la Dra. Claudia Restrepo, docente de la Facultad de Odontología de la Universidad CES quien junto a los doctores Adriana Santamaría y Rubén Manrique Hernández adelantaron la investigación.

El bruxismo del sueño es una actividad de los músculos masticatorios durante la noche, presente entre el 3 y 40% de la población infantil en el mundo. No está catalogado como un trastorno del movimiento y no necesariamente está asociado a daño. Es un síntoma de alteración en los neurotransmisrores Dopamina y Serotonina, que incluso en algunos casos puede ser un mecanismo de defensa. Sin embargo, siempre hay que encontrar las causas, porque también puede estar asociado a situaciones complejas que pudieran involucrar el aprendizaje y el desarrollo neurológico de los niños.

Los hallazgos…

La investigación de la Facultad de Odontología CES se desarrolló en pacientes de colegios públicos y privados del área metropolitana de Medellín. Se comprobó que el tiempo frente a los dispositivos de pantallas era de 2,4 horas al día en semana y de 2, 9 horas por día de los fines de semana. El nivel de exposición fue mayor para los niños de colegios privados (2, 3 horas) que con los de escuelas públicas (1, 7 horas). Los resultados revelaron una alta prevalencia de bruxismo del sueño en los niños que disponían de tiempo frente a la pantalla, alrededor de 2,1 horas o más por día.

Frente al consumo de azúcares añadidos, el 73% de los padres de familia indicaron que los niños consumían azúcar agregada una vez al día todos los días y el 20% más de una vez al día. Los niños de las escuelas públicas consumen más que los de las instituciones privadas.

“El uso excesivo del tiempo frente a la pantalla y el consumo de azúcar añadido pueden provocar alteraciones en el sueño, falta de homeostasis del cortisol, depresión, síntomas relacionados con la hostilidad y trastorno por déficit de atención con hiperactividad, entre otros. Estos factores se han relacionado previamente con alteraciones en la calidad de vida de los niños”, advierte la discusión planteada en la investigación.

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RETINOBLASTOMA, EL CÁNCER INFANTIL QUE PUEDE DETECTARSE CON EL FLASH DE UNA CÁMARA

RETINOBLASTOMA, EL CÁNCER INFANTIL QUE PUEDE DETECTARSE CON EL FLASH DE UNA CÁMARA

  •    ¡Ojo! El retinoblastoma es el tumor maligno de ojo más frecuente en los niños, puede estar limitado al ojo o comprometer órganos vitales que disminuyen la tasa de curación.
  • ·       El retinoblastoma es un tumor que afecta principalmente a niños pequeños, menores de 2 años.
  • ·       La Asociación Colombiana de Hematología y Oncología Pediátrica – ACHOP lanza una campaña para detectar prematuramente esta patología que afecta a los niños, sus familias y que podía detectarse con solo una foto en la que se use un flash.
  • ·       La doctora Ana María Infante hematóloga /oncóloga pediatra de ACHOP explica que el retinoblastoma es un cáncer de ojo que afecta con mayor frecuencia a los niños, el cual comienza en la retina y puede extenderse hasta cubrir la parte interior del ojo o peor aún, comprometer la órbita o realizar metástasis a distancia.
  • ·       En Colombia se presentan alrededor de 35 casos nuevos al año de retinoblastoma según datos de ACHOP.
  • ·       En países desarrollados la supervivencia para el retinoblastoma a 5 años está alrededor del 97%, mientras que en Colombia está alrededor del 80%.
  • ·       Es decir que, en nuestro país de cada 10 niños afectados, dos fallecen por la enfermedad.
  • ·       La presentación del retinoblastoma puede ser unilateral cuando un ojo está comprometido, bilateral cuando los dos ojos están comprometidos, o incluso puede diseminarse a otros órganos como el cerebro, huesos, médula ósea, entre otros.

El retinoblastoma es un tipo de cáncer infantil que se desarrolla en los ojos comenzando en la retina, la cual es la capa del ojo sensible a la luz que permite la visión. Y aunque es el cáncer primario de ojo más frecuente en la infancia, detectarlo puede ser un juego de niños: “tan solo necesitará fotografiar a su hijo con una cámara con flash activo pues este es fundamental para detectar el retinoblastoma a tiempo”, explica la doctora Ana María Infante hematóloga/oncóloga pediatra y miembro de ACHOP.

El reflejo blanco en la pupila es uno de los signos tempranos más común de esta enfermedad y esto se puede notar fácilmente al tomar una foto con flash en los ojos del niño. Si al ver la fotografía los padres notan que la pupila se ve blanca esto daría muchos indicios de que puede ser retinoblastoma, puesto que en un ojo sano la pupila debe verse roja debido a los vasos sanguíneos que se encuentran en la parte posterior del ojo, que al observar una luz brillante debe reflejar este color naturalmente en vez de blanco, explica la doctora Infante.

Una pronta consulta también puede ser decisiva para diagnosticar este cáncer, pues un personal de salud entrenado tiene la capacidad de sospechar esta afección durante un examen ocular rutinario. Otro síntoma por el cual se puede sospechar el retinoblastoma es el ojo perezoso o estrabismo, en el cual se observa que los ojos apuntan en direcciones diferentes. Siempre se recomienda consultar directamente con un especialista porque existen otras patologías que pueden confundirse con el retinoblastoma y son más frecuentes.

Otros síntomas que los niños pueden presentar son:

  1. Dolor de ojo.
  2. Sangrado en la parte frontal del ojo.
  3. Problemas de visión.
  4. Un color diferente en cada iris.
  5. Ojo protruido (que sobresale) por efecto de masa.
  6. Enrojecimiento en la parte blanca del ojo.
  7. Una pupila que no se reduce en tamaño en respuesta a la luz brillante.

La mayoría de veces este cáncer se presenta en un solo ojo; sin embargo, en el 30% de los casos puede tener compromiso en ambos ojos afirma el doctor Carlos Narváez hematólogo/oncólogo pediatra y miembro de ACHOP. Además, menciona que es uno de los cánceres con mayor asociación genética, siendo reportada esta asociación hasta en el 45% de los pacientes a nivel internacional según un reporte del Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Existe diferencia en la edad al diagnóstico, en los tumores bilaterales la edad promedio de diagnóstico es alrededor del primer año de vida, a diferencia de los unilaterales en los que se presenta aproximadamente sobre los 2.5 años. Es muy importante realizar estudio genético e indagar por antecedente de tumores oculares en la familia, ya que los padres de los pacientes con retinoblastoma con componente hereditario tienen un riesgo de 45% de tener un hijo con retinoblastoma en cada embarazo.

Son muchos los casos

Estefany Benjumea la madre de un bebé de 1 año que fue diagnosticado con retinoblastoma en el ojo izquierdo, cuenta que, en un examen de rutina de su hijo la doctora se dio cuenta de que el niño presentaba una lesión en el ojo e inmediatamente lo remitieron a urgencias y su diagnóstico resultó siendo un tumor pequeño adherido a la retina el cual se trató rápidamente y con eso se evitó la pérdida de la visión. La madre afirma que, gracias a esta evaluación temprana se detectó a tiempo esta patología, además resalta que la insistencia en este proceso fue clave, dado que ella no dudó en sacarle todo tipo de exámenes a su hijo al darse cuenta de que presentaba conjuntivitis todo el tiempo y que su ojo izquierdo le lloraba frecuentemente.

Tratamiento

ACHOP también afirma que no hay un método de prevención para el retinoblastoma, pero la educación y sensibilización a los padres y personal de salud debe estar dirigido a la detección temprana, realización de reflejo rojo y remisión urgente a un centro de alta complejidad ante la sospecha diagnóstica, dado que se requiere de un equipo multidisciplinario para el tratamiento, que incluya quimioterapia, cirugía, radioterapia, genética, rehabilitación, psicología, nutrición, cuidado paliativo pediátrico, entre otros.

En la actualidad, con los avances de la ciencia, si el retinoblastoma es detectado a tiempo puede realizarse una preservación ocular y salvarse la vida del niño, es por esta razón que el diagnóstico precoz y la participación de los padres en la detección temprana son de vital importancia. Al detectarse a tiempo es más probable que el tratamiento sea eficaz, menos intensivo, llevando a aliviar el sufrimiento y logrando salvar la visión, el ojo y la vida del menor. El doctor Narváez enfatiza la importancia de tener en cuenta tres aspectos para el diagnóstico temprano y buen pronóstico: conocimiento por parte de la familia acerca de los síntomas y cómo detectarlos; el acceso a profesionales de la salud para la evaluación clínica y determinar el grado de la enfermedad, y por último el inicio rápido del tratamiento adecuado.

Se pueden evitar cirugías, radioterapia, quimioterapia entre otros muchos tratamientos, tan solo con poner atención a los pequeños detalles que le pueden salvar la vida a muchos niños. La Asociación Colombiana de Hematología y Oncología Pediátrica, ACHOP enfatiza en que se puede detectar y crear una alarma de manera sencilla, práctica y a tiempo, desde su casa aumentando la supervivencia del menor y mejorando su calidad de vida.

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez

Periodista de bienestar Marte Comunica.

313 843 2075 

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INVESTIGACIÓN COLOMBIANA DEMUESTRA QUE LA TASA DE MORTALIDAD POR OSTEOPOROSIS PODRÍA DISMINUIR DE FORMA IMPORTANTE

INVESTIGACIÓN COLOMBIANA DEMUESTRA QUE LA TASA DE MORTALIDAD POR OSTEOPOROSIS PODRÍA DISMINUIR DE FORMA IMPORTANTE

  •  Con centros especializados se puede evitar en un 80% la segunda fractura por fragilidad.
  • Acaba de concluir una importante investigación sobre las características clínicas y el impacto del tratamiento sobre las fracturas por fragilidad en Colombia.
  • En la investigación se recogió información de 4 ciudades de Colombia.
  • En los centros con programas de fracturas por fragilidad se atienden cirugías en un periodo de 1 a 5 días.
  • La tasa de mortalidad por fracturas osteoporóticas a nivel nacional y mundial es del 15 al 30%, pero gracias a los centros especializados se reduce la tasa de mortalidad al 9%.

Las fracturas por fragilidad son aquellas que se producen por traumas de bajo impacto, es decir golpes que normalmente no generarían una fractura en una persona sana, se presentan ante actividades cotidianas como un resbalón, un estiramiento prolongado al tender la ropa, incluso la que se produce en la muñeca con una simple caída explica el doctor Miguel Ángel González, presidente de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM. Y son causadas por fragilidad ósea debido, principalmente a la osteoporosis, enfermedad que precisamente, debilita los huesos.

Sin embargo, estas fracturas no suelen ser priorizadas en los sistemas de salud lo que termina aumentando el riesgo de que se presente una segunda fractura; En el caso de una fractura por fragilidad en cadera la tasa de mortalidad oscila entre el 15 y 30%.

Investigación colombiana

Para fortuna de los avances en ciencia del país, se realizó una amplia investigación sobre las características clínicas y el impacto del tratamiento sobre las fracturas por fragilidad en Colombia, donde participaron médicos de la ACOMM entre ellos los doctores Adriana Medina Orjuela, Óscar Rosero y Geraldine Altamar.  El artículo fue publicado el 15 de junio del 2021 en el prestigioso diario médico Journal Of Gerontology And Geriatrics. En este estudio participaron 10 hospitales de las ciudades de Bogotá, Medellín, Cali y Manizales.

Los resultados muestran que si bien el 39% de pacientes que participaron ya tenían una fractura por fragilidad reportada, solo el 7% había recibido un tratamiento específico para osteoporosis; los demás, solo estaban siendo tratados con calcio y vitamina D. Además se encontró que la fractura más frecuente en los pacientes es en la cadera.

Después de un año de hacer observación y seguimiento a los pacientes que habían sufrido una factura, se encuentra que gracias a los centros donde hay programas de fracturas, el 76% de pacientes fueron a cirugía en un periodo de 1 a 5 días, lo que es realmente favorable porque disminuye el tiempo de atender una fractura, en especial los que llegan con fractura de cadera”, explica la doctora Adriana Medina Orjuela, endocrinóloga, una de las científicas que lideró la investigación.

Otro hallazgo importante es que el porcentaje de pacientes que necesitaban un tratamiento adecuado para osteoporosis estaba en un 7% pero gracias a tener centros especializados en esta patología aumentó en un 43% lo que termina siendo muy favorable” explica la doctora Geraldine Altamar, especialista en medicina interna y geriatría. 

Cuando los pacientes tienen una alerta de sufrir una segunda fractura la probabilidad es del 86% pero en el estudio realizado se demostró que si se realiza un tratamiento adecuado para lo osteoporosis se reduce en un 80%, además, de reducir la mortalidad en un 9% en comparado con la mortalidad a nivel mundial y nacional que es del 15 al 30% permitiendo mejorar la calidad de vida de los pacientes que padecen osteoporosis.

Periodista de bienestar: Stefania Currea 

MARTE COMUNICA

Número Celular: 319 523 61 08 

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Consejos para hacer ejercicio en casa y evitar el aumento de peso

Cinco consejos para hacer ejercicio en casa y evitar el aumento de peso

Según recientes encuestas nutricionales, el sobrepeso es una tendencia que viene en aumento en Colombia y alcanza al 51,2% de la población, debido al sedentarismo, los malos hábitos y la falta de ejercicio, según la Asociación Colombiana de Endocrinología.

En este contexto, frente a los efectos provocados por el aislamiento y las cuarentenas obligatorias, los expertos recomiendan mantenerse activos no solo para evitar el aumento de peso; también para tener una adecuada salud mental.

A su vez, durante 2020 las descargas de aplicaciones de salud y fitness crecieron un 46% en todo el mundo, según el Global Mobile Consumer Trends 2020 de MoEngage.

Ante esta situación, la plataforma de entrenamientos por streaming befit dio a conocer una serie de recomendaciones para ejercitarse en casa:

1- Crear un espacio para hacer ejercicio y eliminar distracciones

Lograr un espacio donde hacer ejercicio de manera cómoda es esencial para entrenar en casa. Asociar un lugar con una disciplina te hará más fácil concentrarte, mientras que evitar las distracciones presentes en el entorno es clave para lograr una buena sesión. Se aconseja desactivar las notificaciones del celular o dejarlo en otra habitación, pedir a tus convivientes que no te interrumpan y seleccionar la música acorde al tipo de ejercicio que realices.

2- Programar tus entrenamientos

Hacer ejercicio en casa te da la libertad para elegir el momento que convenga, adaptando las sesiones a tu rutina y horarios. Esto puede rápidamente convertirse en una excusa para saltarse entrenamientos. Para mantener el compromiso, se recomienda programar los entrenamientos, pero recuerda: la mejor hora para ejercitarse es aquella que se puede sostener en el mediano y largo plazo.

3. Definir metas integrales

Está comprobando que las personas que inician su entrenamiento solo por bajar de peso, no sostienen su programa a largo plazo. Una motivación vinculada al bienestar, a mejorar la calidad de vida, será una causa intelectual y emocional más fuerte para sostener el compromiso a largo plazo.

4. No restringirse en las comidas, pero tampoco excederse

Comenzar con una rutina de ejercicios es un cambio muy importante en tus hábitos diarios, para que este plan funcione, debe estar acompañado de una dieta equilibrada. No pretendas hacer mucho ejercicio y bajar drásticamente tu ingesta de alimentos. Consume las calorías que necesita tu cuerpo con alimentos que te satisfagan y de buena calidad.

5- Recordar la técnica

Se recomienda hacer las primeras sesiones frente a un espejo para asegurarse de realizar bien los movimientos y evitar lesiones. Ejercitarse en casa puede llevar a olvidarse de la técnica al no contar con un profesor que corrige malas posturas. En este sentido, en befit los entrenadores guían y demuestran cómo realizar cada ejercicio.

El ejercicio dentro del hogar es otra de las tendencias all at home que se aceleró durante la cuarentena. A su vez, la pandemia demostró la importancia de mantenerse activo: las personas inactivas tienen el doble de probabilidades de ser hospitalizadas por el coronavirus covid-19 y un 73% más de necesitar cuidados intensivos, de acuerdo a la British Journal of Sports Medicine.

Sully Catherine Santos

PR & Communications Executive

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LA VEJEZ NO ES UNA ENFERMEDAD

LA VEJEZ NO ES UNA ENFERMEDAD

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable de la vida, pero en nuestra cultura, muchas veces es relacionado solo con los aspectos negativos; sin embargo, la forma en que transcurran esos años, depende en gran medida de los hábitos saludables que se hayan tenido a través de los años; lo cual no solo incide en la cantidad de vida sino en la calidad. Eso lo confirma el hecho de que, a nivel médico pocos son los decesos que se dan propiamente por la vejez, y sí, muchos los que suceden por las enfermedades que se adquirieron durante el paso del tiempo.

Es una realidad que enfermedades como la osteoporosis se presentan en edades avanzadas de los seres humanos, pero esto no significa que la vejez se pueda catalogar como enfermedad; en el caso citado, esta patología puede aparecer por factores como la mala alimentación, por genética, la menopausia y/o el escaso ejercicio.

La Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM, es una entidad que trabaja por un envejecimiento saludable y activo y por esta razón emite las siguientes recomendaciones:

1.   Alimentación: Es necesario recalcar que se deben mantener las cinco comidas al día y evitar alimentos procesados como embutidos, altos en grasas y azúcar. Lo más recomendable es consumir:

  • Los pescados, pero especialmente el salmón y el atún.
  • El queso y la yema de huevo.
  • El consumo de leche y yogurt.
  •  Jugo de naranja y bebidas a base de soja enriquecida contienen vitamina D agregada.
  • Los mariscos.
  • Frutos secos.
  • Frutas.
  • Hortalizas de hojas verdes.

2.   Realizar aeróbicos: Esta actividad tiene muchos beneficios para la salud en general, sin embargo a las personas con osteoporosis se les recomienda realizar ejercicios de bajo impacto como lo son caminar y/o bailar, afirma el Dr. Miguel Ángel González, presidente de ACOMM.   

3.   Evitar caídas en casa:

  • Evite dejar objetos como juguetes, zapatos, cables, etc. en el suelo.
  • Asegúrese que ningún mueble esté obstruyendo el paso.
  • Permanezca en calzado cómodo y revise que las agujetas se encuentren bien amarradas.
  • Es recomendable que todas las zonas del hogar se encuentren con buena iluminación.
  • Tenga cuidado con las alfombras en casa.
  • Tenga precaución al subir y bajar las escaleras.

4.   Acuda al médico: Es importante hacer chequeos médicos, para verificar que esté en óptimas condiciones y si padece de alguna patología siga las recomendaciones médicas al pie de la letra.

Para ACOMM es fundamental que se resalte la importancia de la educación en la población para tener una vejez saludable y activa.

Periodista de bienestar: Stefanía Currea

MARTE COMUNICA 

Número Celular: 319 523 61 08 

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A cohabitar y coexistir con las zarigüeyas (desde Universidad CES)

¡A cohabitar y coexistir con las zarigüeyas!

  • El Área Metropolitana del Valle de Aburrá en convenio con la Universidad CES hicieron un llamado a cohabitar y coexistir de forma pacífica con estos pequeños mamíferos, que son seres clave del ecosistema y el animal silvestre más maltratado del territorio.
  • La zarigüeya común es el animal con más ingresos al Centro de Atención y Valoración de Fauna Silvestre, con la recepción de 6 y 7 individuos en promedio por día en lo que va corrido de 2021.
  • El atropellamiento, los golpes, cortes, mordidas de perros domésticos y amarres con cuerdas son algunas de las causas de sus heridas.

Unas 1.157 zarigüeyas comunes o chuchas de la especie Didelphis marsupialis han ingresado en lo que va del 2021 al Centro de Atención y Valoración de Fauna Silvestre (CAV) del Área Metropolitana del Valle de Aburrá y la Universidad CES, encabezando el conteo de las especies con mayores ingresos al CAV, que este año ha recibido 4.630 animales silvestres por diferentes causas.

Este animal, que no es un roedor sino un marsupial, familiar evolutivo de los canguros, es muy común en los 10 municipios que integran el Valle de Aburrá, debido a su capacidad para adaptarse a entornos urbanos, donde encuentra alimento y refugio.  El mamífero nocturno recorre las calles a través de los cables, techos, árboles y postes en busca de alimento.

La zarigüeya común se alimenta de frutos, insectos, aves, roedores y reptiles (incluso serpientes), por lo que controla la población de sus presas y dispersa las semillas de los frutos que consume. También es presa de algunos depredadores silvestres como búhos, zorros y felinos, por lo que cumple importantes funciones ecológicas.

Sin embargo, en las ciudades sus amenazas son mayores: este marsupial es objeto de estigmatización y miedo, por lo que sigue siendo fuertemente atacado. Los casos clínicos más frecuentes que se han registrado en el CAV incluyen golpes contundentes con palos o piedras, cortes con machetes y mordeduras de perros domésticos, además de atropellamiento en las vías. Por lo general, estas lesiones limitan casi totalmente la capacidad de las zarigüeyas para desplazarse, pues les causan fracturas, amputaciones y traumas internos. También ingresan al centro gran cantidad de crías recién nacidas que perdieron su madre por las situaciones de maltrato, atropellamiento y depredación mencionadas.

Yessica Sierra Sánchez, médica veterinaria del CAV, explicó que debe respetarse la vida de este animal nativo de la biodiversidad colombiana: “debemos proteger la zarigüeya: si hay un avistamiento, podemos disfrutarlo, sin intentar interactuar con ellas. No debemos alimentarlas, y debemos tener mucho cuidado con nuestros perros y gatos que pueden atacar a las zarigüeyas”.

Aunque los ciudadanos están cada vez más comprometidos con la protección de la fauna silvestre y reportan constantemente su presencia y los individuos heridos o vulnerables, a la médica Sierra le preocupa que el maltrato continúa dándose.

Cuando veamos que un animal silvestre necesita atención médica, se pueden comunicar a la línea de atención a emergencias 3046300090, allí los operadores les darán indicaciones para que el animal pueda ser recogido por nuestro personal”, indicó la veterinaria.

El 68% de los animales silvestres que ingresan al centro de atención son rescatados por la Unidad de Atención de Emergencias de Fauna Silvestre por motivos de atropellamiento, maltrato, colisión contra ventanas, crías vulnerables o abandonadas, envenenamiento, entre otras causas. En todos los casos el apoyo de la ciudadanía es vital para recuperar al animal herido.

Atacar o matar una zarigüeya es un delito, debido a que pertenece a la fauna silvestre nativa del país. Para reportar casos de maltrato a fauna silvestre puede comunicarse con la autoridad ambiental a través de una pqrs, y para reacción inmediata contactar a la Policía Nacional o la Fiscalía General de la Nación.

Recomendaciones para cohabitar y coexistir con las zarigüeyas

Esta especie es una habitante más de las ciudades del Valle de Aburrá, por lo que las entidades ambientales invitan a reconocerla como una vecina más e implementar algunas medidas para evitar afectaciones. Debe recordarse que es un animal de hábitos nocturnos:

  • Las zarigüeyas se alimentan de los residuos orgánicos, los frutos y el concentrado, por lo que se sugiere guardar la comida de los animales domésticos durante la noche, recoger frutas y verduras de los huertos antes de que maduren y manejar los residuos orgánicos en recipientes sellados.
  • En su búsqueda de madrigueras, estos marsupiales pueden llegar a habitar techos o bodegas. La solución no es capturar y reubicar el animal ni eliminarlo, sino sellar los ingresos a estos espacios y mantener limpios de residuos los alrededores de las casas, pues si el espacio es idóneo otros individuos volverán a usarlo. Con estas medidas, se evita también que se acerquen palomas, golondrinas, serpientes o roedores.
  • Es importante no alimentar a las zarigüeyas con cebaderos, pues estos animales están en capacidad de buscar su propio alimento. Cebarlos los hace vulnerables al ataque de perros o gatos domésticos, los pone al alcance de posibles maltratadores o les causa enfermedades nutricionales.
  • Controlar a los perros domésticos, en especial durante la noche, es muy importante para conservar los animales silvestres, pues pueden perseguirlos y morderlos gravemente por instinto. Esta no es una interacción natural, ya que los perros domésticos no requieren cazar, por lo que sus ataques desequilibran los ecosistemas urbanos y rurales.
  • Maneja con precaución durante la noche, en especial en zonas arborizadas: las zarigüeyas reaccionan muy lentamente a las amenazas, lo que las hace muy susceptibles a ser atropelladas.
  • Las chuchas no buscarán atacar a las personas a menos que se sientan amenazadas: mantén siempre tu distancia y déjalas seguir su camino.

Sobre la zarigüeya (Didelphis marsupialis)

La zarigüeya es un mamífero marsupial, es decir, que tiene un marsupio o bolsa de piel en el vientre donde sus crías terminan el proceso de desarrollo después del parto, que puede ser de hasta 9 individuos. Luego, las zarigüeyas infantiles trepan al lomo de la madre, que las transporta y protege hasta que pueden valerse por sí mismas.  Es de hábitos terrestres y arbóreos: para trepar utiliza su cola prensil, con la que pueden sujetarse de las ramas. Es de hábitos nocturnos y solitarios, puede medir hasta 60 centímetros y pesar cerca de 3 kilos.

En el Valle de Aburrá habitan 10 especies de marsupiales del género Didelphidae, siendo la Didelphis marsupialis la más común en zona urbana.

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Aforo del 50% para equipamientos del sector cultura, recreación y deporte en Bogotá

Aforo Del 50% Para Equipamientos Del Sector Cultura, Recreación Y Deporte En Bogotá

La alcaldesa Mayor de Bogotá, Claudia López, junto al secretario de Cultura, Recreación y Deporte, Nicolás Montero, anunciaron que se iniciará el plan piloto de apertura del sector cultura, recreación y deporte.

“Después de muchos esfuerzos y cuidados, esta semana lograremos tener los indicadores para empezar los pilotos de apertura del fútbol, conciertos y discotecas, eso sí, tenemos que seguirnos cuidando y vacunando para seguir reactivando la economía y la vida con bioseguridad”, confirmó Claudia López.

Para continuar con los protocolos de bioseguridad, el aforo permitido de estos lugares de entretenimiento como teatros, cines, y lugares de eventos culturales pasará del 25 al 50%. Esta decisión se toma, debido a la disminución en la ocupación UCI, que ahora es del 72,9%, y se espera que siga disminuyendo.

Nicolás Montero, secretario de Cultura, Recreación y Deporte, afirmó que “debemos ser un ejemplo, no estamos condenados al siguiente pico, pero podemos hacer que toda la ciudadanía se enriquezca con deporte y cultura a través del buen comportamiento”.

Reactivación del deporte y la cultura

  • Protocolos de bioseguridad desde el inicio del evento hasta finalizar el mismo.
  • Venta de boletería por medios digitales con el fin de evitar la presentación impresa al ingreso del lugar.
  • Los lugares deberán contar con el número de baterías sanitarias y de lavado de manos suficiente de acuerdo con el aforo.
  • Evitar el consumo de alimentos, y está prohibido el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Organización por grupos familiares, y conservar un metro de distancia entre estos grupos.
  • Desinfección de instrumentos de percusión.
  • No se autoriza el uso de pitos, cornetas, vuvuzelas, o cualquier dispositivo que propicie la emisión de aerosoles.
  • Gestión de filas a la entrada y salida del evento para evitar aglomeraciones.

Eventos al aire libre

  • Definir sitios para venta de alimentación que mantengan el distanciamiento para evitar aglomeraciones.
  • No se permitirá que las personas se desplacen consumiendo bebidas o alimentos, o sin tapabocas bien puesto.
  • Garantizar zonas acordes al aforo para el lavado de manos con disponibilidad de agua y jabón.
  • Gestión de filas a la entrada y salida del evento para evitar aglomeraciones.

Estadio El Campin y Techo

Los asistentes podrán ingresar al estadio El Campin cumpliendo las medidas de bioseguridad ya mencionadas. Las próximas fechas de partidos son:

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