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Actividad física en casa con Juan Guillermo Cuadrado, Carlos Mario Oquendo y Ricardo Henao

Actividad física en casa con Juan Guillermo Cuadrado, Carlos Mario Oquendo y Ricardo Henao

Los momentos actuales han cambiado la rutina de millones de personas en el país. Por un lado, al estar más tiempo en la casa, el gasto calórico de muchas personas se puede ver disminuido. Adicionalmente, realizar actividad física, tanto en gimnasios como en espacios públicos, se ha reducido casi por completo, como parte de las medidas de distanciamiento social tomadas por el Gobierno Nacional. Como consecuencia, miles de personas ahora usan los elementos que encuentran en su hogar para ejercitarse y mantenerse activos físicamente.

Teniendo en cuenta esto, y con el objetivo de ayudar y motivar a las personas a construir hábitos de vida activos y saludables, el futbolista Juan Guillermo Cuadrado, el medallista olímpico de BMX Carlos Mario Oquendo y el querido periodista Ricardo Henao, integrantes del Team Herbalife, se unen en una actividad virtual que llevará alegría y la posibilidad de activarnos en casa, con una rutina de ejercicio que podrán realizar miles de personas desde sus hogares. La cita es el viernes 01 de mayo del 2020 a las 9:00 a.m., en las redes sociales de Instagram y Facebook de HerbalifeLatino.

Según la Organización mundial de la Salud (OMS) a nivel mundial, uno de cada cinco adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Uno de cada cuatro adolescentes (entre 11 y 17 años) no realiza suficiente actividad física. Las niñas, las mujeres, los adultos mayores, las personas con discapacidad y enfermedades crónicas, las poblaciones marginadas y los pueblos indígenas tienen menos oportunidades de mantenerse activos. Esto se debe en parte a la insuficiencia de actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas. El 23% de los adultos y más del 80% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos.

En Colombia, tan solo el 26% de la población de entre 13 y 17 años cumple con las recomendaciones de actividad física, mientras el porcentaje sube en el rango de entre 18 y 64 años, llegando hasta el 42,6 %. El 54% de las personas entre 18 y 64 años residentes de zonas urbanas cumplen con las recomendaciones de actividad física, siendo los hombres quienes más actividad física realizan, 37% más que las mujeres. La educación tiene una incidencia directa en el cumplimiento de estas recomendaciones, con un porcentaje de personas que realizan actividad física 15% mayor en el nivel superior de educación frente a quienes no tienen ningún nivel educativo.

La Actividad Física es un pilar fundamental en la promoción de salud ya que además de tener un impacto en la prevención de enfermedades no transmisibles, mejora la salud cardiovascular, metabólica, osteo-articular, cognitivo y emocional; incrementa el rendimiento académico en niños y en adultos, así como el relacionamiento social.

El ejercicio puede actuar como un desvío temporal del estrés diario. Cuando las personas hacen ejercicio o se divierten haciendo actividades, no están pensando en las cosas que están ocurriendo en su vida. Menos estrés también puede ayudarte a perder peso porque muchas personas recurren a alimentos poco saludables para combatir el estrés.

Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Vicepresidente Mundial de Deporte y Performance y Fitness te comparte algunos consejos para hacer alguna actividad física durante el día:

  • Cumple el tiempo mínimo de ejercicio todos los días: Lograr que el cuerpo se mueva de forma regular es saludable, no solamente para logar tus metas de composición corporal, pero también para promover la circulación y mejorar tu bienestar general. Cuando mantienes las articulaciones en movimiento con actividad física regular, es menos probable que experimentes pérdida de movilidad y dolor de las articulaciones que por lo general son causados por la inactividad. Para lograr los beneficios de salud asociados con la actividad física, es recomendable que realices un mínimo de 30 minutos de ejercicio al día, cinco días a la semana. Por lo general, el primer paso es el más difícil, pero una vez que la actividad física forma parte de tu rutina, los beneficios saludables hacen que sea más fácil continuar. Aunque no puedas comprometerte a hacer ejercicio por 30 minutos, hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada.
  • Mezcla el impacto: Es importante tratar de mantener una densidad ósea saludable a medida que envejecemos, y recuperarla después de pasar por un periodo sedentario prolongado. Realizar ejercicios que sean de alto impacto por naturaleza, como caminar, correr o saltar, puede ayudarte a mantener los huesos saludables. Alternar actividades de bajo impacto, como andar en bicicleta, con actividades de alto impacto, como correr y saltar, es la forma perfecta de asegurar que estás maximizando los beneficios de salud ósea en tu rutina de ejercicio, y al mismo tiempo asegurar que no estás colocando demasiada tensión en las articulaciones. El mezclar tu rutina puede ayudarte a evitar los dolores excesivos de las articulaciones y prevenir el aburrimiento.
  • Haz ejercicios en casa: Hacer ejercicio en casa es la mejor manera de comenzar ya que elimina las excusas de tener que trasladarse a otro lugar. Divide la sesión de ejercicios en segmentos pequeños. Si resulta difícil disponer de 30 minutos, entonces trata de hacer tres o más mini sesiones de ejercicio. Está bien acumular el ejercicio a lo largo del día. Si estás sentado todo el día, trata de tomar 10 minutos para estirarte o caminar por la casa. Esto puede mejorar tu nivel de energía y aumentar tu concentración.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que tiene el propósito de construir un mundo más saludable y feliz. Desde 1980 ofrece soluciones a las problemáticas mundiales como la mala nutrición y la obesidad; los altos costos en la salud pública; y promueve el envejecimiento saludable y el incremento de personas emprendedoras en un mercado laboral en constante cambio.

Herbalife Nutrition, presente en más de 90 países, ofrece productos para nutrición, energía, actividad física y cuidado personal de alta calidad respaldados por la ciencia y elaborados en su mayoría en plantas propias. Los mismos están disponibles exclusivamente a través del Distribuidor Independiente con un asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable.

A través de nuestros esfuerzos de responsabilidad social empresarial, Herbalife Nutrition respalda a la Fundación Herbalife Nutrition (HNF) y su programa Casa Herbalife para ayudar a brindar una buena nutrición a los niños más necesitados. También patrocina a más de 190 deportistas, equipos y eventos de primer nivel en todo el mundo, incluyendo a Cristiano Ronaldo, LA Galaxy y numerosos equipos olímpicos.

Herbalife cuenta con más de 9.000 empleados en todo el mundo, sus acciones cotizan en la Bolsa de Nueva York (NYSE: HLF) y tuvo ventas netas de aproximadamente U$S 4.900 millones en 2018. Para más información, visite www.herbalife.com y www.yosoyherbalife.com. La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de “relaciones con los inversores” en  http://ir.herbalife.com/ dado que la información financiera se encuentra actualizada.

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Deporte colombiano: ¿podrá el 2020 superar al 2019? (desde Razón Pública)

Desde Razón Pública redactan el siguiente artículo:

Deporte colombiano: ¿podrá el 2020 superar al 2019?

En el deporte, como en la vida, los triunfos pueden marcar épocas.

La champaña campeona del zipaquireño Egan Bernal en los Campos Elíseos es, por mucho, el logro más importante del deporte colombiano en la historia. Dos razones respaldan este enunciado: el prestigio del Tour de Francia, que apenas lo ubica detrás del Mundial de fútbol y los Juegos Olímpicos y la pasión nacional por el deporte de los tubulares y las caramañolas.

El pódium parisino, que apareció en las portadas de los principales diarios del mundo, es apenas comparable con el Nobel de literatura de Gabriel García Márquez en 1982. El acontecimiento ratificó una doble consagración: la del ciclismo como deporte nacional y la de los “escarabajos” como marca de excelencia de calidad global. Ya en lo simbólico, la conquista permitió superar el “trauma de la virreina” —la resignación al subcampeonato— en la afamada ronda gala.

La hazaña del “niño maravilla”, como se conoce a Bernal, reposa sobre los pedalazos de tantos predecesores —oriundos en su mayoría de las montañas del altiplano cundiboyacense, del eje cafetero y de Antioquia— que faltaría espacio para nombrarlos a todos. Es la punta del iceberg de la notable cantidad de éxitos escarabajos en los cinco continentes, en pruebas de todos los niveles y categorías. El renombre de Colombia como potencia planetaria de este deporte y su expresión numérica en el escalafón de la Unión Ciclística Internacional (UCI) están más que justificados.

El 2019 también inflamó el orgullo nacional con la seguidilla de victorias de la dupla de tenistas integrada por Juan Sebastián Cabal y Roberth Farah que, en Londres y Nueva York, levantaron los trofeos de Grand Slam de Wimbledon y US Open. La doble entonación del himno nacional originó un bonito dilema entre la opinión pública y la prensa especializada: qué triunfo era más importante, el del ciclista o el de los tenistas y a quién premiar como mejor(es) del año.

Estos logros son inéditos para el deporte de las raquetas, que si bien figura entre los primeros que llegaron al país —en la primera mitad del siglo pasado— ha sido árido en cosechas memorables, quizás por su asociación histórica con las élites, lo que redujo su práctica a quienes podían pagar su costosa práctica. Pero esta representación del “otrora deporte blanco” ha venido variando al aumentar en número de deportistas, especialmente entre la clase media.

Tratándose de dos de los grandes abiertos que tiene el calendario tenístico anual, el performance deportivo de la pareja de doblistas colombianos los encumbró al número uno del escalafón de la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP), sacándolos del relativo anonimato nacional, pues sus caras se hicieron conocidas para el gran público.

Para leer completo este artículo, pueden ir al enlace de Razón Pública: https://razonpublica.com/deporte-colombiano-podra-2020-superar-al-2019/

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Be Happy Fest – 4ta Edición – Viaja a más ciudades

Be Happy Fest llega recargado para inspirar a las personas a encontrar la felicidad

El primer festival de la felicidad se realizará a partir del 1° de noviembre de 2019 y hasta el 8 de marzo de 2020, con eventos en diferentes ciudades y el cierre en el parque de la 93 en Bogotá.

 Be Happy Fest es el primer festival dirigido a inspirar a las personas de Colombia y el mundo para que tomen decisiones de vida bajo un propósito encaminado a la felicidad. Fundado en el año 2016 a la cabeza de Julien Gustave Roche, el festival llega a su cuarta versión, después de haber logrado inspirar a más de diez mil personas en las versiones anteriores y con el objetivo de continuar llevando el mensaje a muchas más; esta vez no solo en Bogotá, sino en otras ciudades de Colombia y Estados Unidos.

Para la nueva versión del evento, que cerrará en Bogotá en marzo de 2020, el Festival continuará con el ideal de que personas de diferentes culturas, ocupaciones y sueños, participen, cuenten sus historias de vida y compartan sus experiencias encaminadas a inspirar a los demás.

“El Be Happy Fest es un sueño hecho realidad, un proyecto donde a través de historias de vida, buscamos mostrar un mundo donde habitan quienes se arriesgan, creen en sus ideas, sueñan en grande y así, logran ese maravilloso camino hacia la felicidad. Somos un espacio de empoderamiento personal y profesional en un ambiente de amistad, en donde nuestro único propósito es promover la filosofía #OlvidemonosDelMundo”, indicó Julien Gustave Roche, creador del festival.

Este año y por primera vez el Be Happy Fest presentará el “Fly to be Happy”, un recorrido por diferentes ciudades entre ellas Medellín, Bucaramanga, Cali y Miami, el cual se llevará a cabo a partir del 1° de noviembre de 2019 y hasta el 6 de marzo de 2020, fecha en que se abrirán las puertas del evento central: Be Happy Fest, el cual tendrá lugar en el parque de la 93, del viernes 6 de marzo al domingo 8 de marzo, esperando más de 50.000 personas durante los tres días de festival; tres días llenos de empoderamiento en un espacio abierto con comidas, activaciones y networking, impulsando el mensaje de la felicidad por medio de historias de vida y emprendimientos.

Dentro de las más de 50 historias de vida que se presentarán, se tocarán diversos temas como el deporte, la comedia, el emprendimiento, el mundo digital, corporativo, responsabilidad social, música, historias de inspiración, viajes/aventura, historias detrás de las historias, entre otros. Además, el festival contará con reconocidos speakers como la medallista olímpica Catherine Ibarguen, el periodista y aventurero Pirry, el exfutbolista Óscar Córdoba, la actriz Katherine Porto, el padre retirado Alberto Linero, la presentadora Milena López, una de las sobrevivientes al atentado al club El Nogal Camila García, entre otros; así como reconocidos youtubers como el Mindo y Mario Ruiz, por nombrar algunos.

“Nuestro sueño es que cada vez que entremos al mundo Be Happy nos olvidemos del mundo, y entremos a un mundo donde se vale soñar, un mundo donde todo es posible, un mundo donde todos recuperamos la ilusión de cuando éramos niños”, agregó el creador del festival.

A través de diferentes estrategias de comunicaciones, digitales, mediáticas etc., el Be Happy Fest se proyecta para generar conciencia y sacar sonrisas en las personas, gracias al apoyo de medios de comunicación nacionales que creen en el proyecto y lo apoyan, y a miles de personas que le apuestan a ser felices y ver la vida con otros ojos.

Cabe resaltar que el festival, gracias a su trayectoria, cuenta con importantes reconocimientos como el entregado en 2018, por Marca país Procolombia, por ser un proyecto que aporta desarrollo e innovación al país.

´´Invitamos a las personas a unirse a este proyecto, a dejarse contagiar de felicidad y sonreírle a la vida a través de este espacio que tiene como principal objetivo empoderar a las personas, sacarlos de la rutina y hacerles ver que sí es posible ver la vida desde otro punto de vista”, concluyó Roché.

Juliana Ferrer

juliana.ferrer@talkmediagroup.com.co

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Herbalife te invita a correr la expedición Bodytech en Bogota

Bogotá, conoce estos tips para correr una carrera de atletismo

  • El próximo 8 de septiembre, los bogotanos podrán disfrutar de una de las más importantes carreras de atletismo del país, se trata de la Expedición Bodytech, patrocinada por Herbalife Nutrition.
  • Aficionados y deportistas de alto rendimiento tendrán la posibilidad de poner a prueba sus habilidades para el running.

La capital de Colombia será la sede de la Expedición Bodytech – Herbalife Nutrition, en su edición 2019, una carrera en la que pueden participar hombres y mujeres a quienes les apasione el deporte. Para esta edición, la carrera tendrá 3 categorías: familiar 3K (para correr un adulto y un niño menor de 12 años), 6K y 12K.

Estar en condiciones adecuadas para competir es crucial para los participantes. Seguir las recomendaciones de expertos en temas de preparación y salud física les podrá ayudarte a tener un mejor rendimiento y mayor posibilidad de conseguir los resultados esperados.

Samantha Clayton, Vicepresidenta de Entrenamiento y Actividad

Física de Herbalife Nutrition, desde su experiencia como deportista y su conocimiento profesional en el funcionamiento del cuerpo humano, entiende la importancia de incorporar rutinas de ejercicio cortas que permitan alcanzar una mejor preparación para este tipo de actividades: “Si estos hábitos deportivos empiezan a ser regulares, se convierten en una opción de preparación para carreras de distancias largas”, asegura.

Estas son algunas de las sugerencias que entrega para que las personas logren acostumbrarse a una rutina de cardio o de acondicionamiento físico:

  • El running no requiere de una inversión alta, es un tema de actitud, solo se necesitan unos tenis, unas medias para correr y ropa cómoda.
  • Es bueno iniciar caminando distancias establecidas y alternar con un trote suave. Tener presente un calentamiento previo.
  • Las primeras semanas la distancia es un factor menor. Primero hay que focalizarse en el tiempo y aumentarlo a medida que se adquiera un ritmo constante. Después de llegar a 45 minutos sin mucho esfuerzo, es el momento de planear los kilómetros deseados.
  • Después de varias semanas se piensa en mejorar el estilo a la hora de correr. Pensar en la colocación del pie, el movimiento de los brazos y una postura firme. Este es un proceso de una técnica a la vez.
  • Agregar terrenos diversos al programa de entrenamiento ayuda a mejorar la resistencia. Por ejemplo, subir montañas.
  • Por último, programar los días de descanso es fundamental para la recuperación de los músculos y evitar la sobrecarga.

Por otra parte, la Nutricionista y Dietista Clara Lucía Valderrama, integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife Nutrition, compartió consejos y tips para los colombianos que se le medirán a correr la carrera que tendrá lugar en Bogotá:

Alimentación balanceada días previos a la competencia:

  • Antes de la carrera, realizar consumo de proteínas y carbohidratos para llenar los depósitos de energía en el cuerpo y poder resistir la carga de actividad el día de la competencia. Se recomienda consumir: pasta, pan tajado y arroz.
  • Levantarse 4 horas antes de la carrera e iniciar el día con alimentos que mantengan altas las reservas de glucógeno, como pasta o pan.
  • Consumir 1 barra de proteína antes de la carrera, ya que es fácil de digerir y puede contribuir a mantener la reserva de energía para comenzar bien la carrera.
  • Evitar carnes rojas y lácteos.

La hidratación antes, durante y después de la carrera

La hidratación es importante porque cuando se realiza actividad física se activa el metabolismo y se transpira más de lo normal, perdiendo no solamente líquidos, sino también electrolitos importantes para la condición eléctrica de los músculos. Cuando se presenta deshidratación es porque se pierde volumen sanguíneo y podría haber desmayos por bajo gasto cardiaco.

  • Tomar agua constantemente, comer frutas y líquidos bajos en calorías es necesario.
  • Durante la carrera es clave el balance calórico (la relación de calorías que consumo frente a las que gasto). Es fundamental llevar siempre una bebida hidratante baja en calorías como el H24 Hydrate de Herbalife Nutrition.

Preparación física y muscular:

  • Los tejidos, músculos y huesos se deben fortalecer también con ejercicios físicos no muy exigentes.
  • Aunque la intensidad de los entrenamientos debe disminuir a medida que se acerca el día de la carrera, es importante continuar con rutinas cortas de running y fortalecimiento físico, sin dejar de lado los calentamientos y estiramientos diarios.

En estas pruebas los atletas compiten contra ellos mismos más que contra los demás, romper sus propias marcas y registrar un mejor tiempo es su misión. Esta satisfacción es complementaria a la decisión de muchos, de llevar una vida saludable y mejores hábitos alimenticios.

Los interesados en la carrera se pueden inscribir hasta el viernes 6 de septiembre en la página www.bodytech.com.co/carreras. La participación tiene un valor de $40.000 para no afiliados y $30.000 para afiliados al Club Médico Deportivo y para Distribuidores Independientes Herbalife Nutrition.

Igualmente, los deportistas que realicen la inscripción deben tener en cuenta que la entrega de kits se realizará en el segundo piso del Centro Comercial La Floresta, Jueves 5 de septiembre de 10:30 a.m. a 6:30 p.m, Viernes 6 de septiembre de 10:30 a.m. a 6:30 p.m. y Sábado 7 de septiembre 9:00 a.m. – 7:00 p.m. , Por otro lado, la cita el día de la carrera es a las 7:00 a.m. para realizar el calentamiento y comenzar la competencia a las 7:30 a.m.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que tiene el propósito de construir un mundo más saludable y feliz. Desde 1980 ofrece soluciones a las problemáticas mundiales como la mala nutrición y la obesidad; los altos costos en la salud pública; y promueve el envejecimiento saludable y el incremento de personas emprendedoras en un mercado laboral en constante cambio.

Herbalife Nutrition, presente en más de 90 países, ofrece productos para nutrición, energía, actividad física y cuidado personal de alta calidad respaldados por la ciencia y elaborados en su mayoría en plantas propias. Los mismos están disponibles exclusivamente a través del Distribuidor Independiente con un asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable.

A través de nuestros esfuerzos de responsabilidad social empresarial, Herbalife Nutrition respalda a la Fundación Herbalife Nutrition (HNF) y su programa Casa Herbalife para ayudar a brindar una buena nutrición a los niños más necesitados. También patrocina a más de 190 deportistas, equipos y eventos de primer nivel en todo el mundo, incluyendo a Cristiano Ronaldo, LA Galaxy y numerosos equipos olímpicos.

Herbalife cuenta con más de 9.000 empleados en todo el mundo, sus acciones cotizan en la Bolsa de Nueva York (NYSE: HLF) y tuvo ventas netas de aproximadamente U$S 4.900 millones en 2018. Para más información, visite www.herbalife.com y www.yosoyherbalife.com. La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de “relaciones con los inversores” en  http://ir.herbalife.com/ dado que la información financiera se encuentra actualizada.

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Ya llega el Festival de Verano 2019 (Bogotá, Colombia)

Desde SCRD de Bogotá publican la siguiente noticia:

Más de 200 actividades gratuitas para toda la familia se llevarán a cabo en el marco del Festival de Verano que la Alcaldía de Bogotá y el Instituto Distrital de Recreación y Deporte realizará entre el 3 y el 11 de agosto en el parque Simón Bolívar y otros como El Tunal, parque recreodeportivo El Salitre, Los Novios, Complejo Acuático, el Virgilio Barco, Tunal y la plaza Santamaría.

En total, este año, se espera que tres millones de personas participen de estas actividades que incluyen un megatobogán, zona gastronómica, una granja en pleno centro urbano,exhibición de cometas, la playa verano, Ciclovía Nocturna, la Carrera del Sur, el Triatlón Bogotá y la Travesía Bicentenaria hasta el Puente de Boyacá en bicicleta, entre otras.

“Estamos muy felices por brindarle a los bogotanos estos nueve días de espectáculos y eventos, completamente gratis, en los que celebraremos el cumpleaños 481 de Bogotá, ciudad que hemos transformado con maravillosos escenarios para el deporte, la recreación y la cultura y conmemoraremos, además, el bicentenario de la Independencia de Colombia”. Y agregó, “este Festival de Verano, tendrá actividades para todos los públicos, no hay disculpa para no asistir. Es una invitación para la felicidad de toda la familia”.

Para más información, pueden ir al enlace de SCRD: https://www.culturarecreacionydeporte.gov.co/es/ya-llega-el-festival-de-verano 

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Media Maratón de Bogotá 2019 – Team Kotex

Kotex cree en las mujeres que se retan a superar sus propios límites es por esto que estuvo presente apoyando la Media Maratón de Bogotá

De izquierda a derecha en la foto:
Zahira Benavides
Mariale Rocha
Kristal
Alejandra Tamayo
Kathy Thomson

  • El domingo 28 de julio de 2019 se llevó a cabo la Media Maratón de Bogotá, una de las competencias atléticas más importantes del país.
  • Kotex, apoya esta iniciativa como parte de su filosofía y su compromiso por ofrecer productos que apoyen y celebren el progreso de las mujeres y su derecho a definir libremente su camino en la vida, sus logros y a ellas mismas.
  • Reconocidas mujeres se sumaron al Team Kotex, un grupo de 10 mujeres que participaron en la carrera como embajadoras de la campaña #Ellapuede, la cual busca cambiar la conversación entre ellas exaltando e invitando a reconocer a aquellas que inspiran y motivan a otras a crecer y proyectarse sin importar las condiciones.

#EllaPuede #EllaMeInspira son las etiquetas de la campaña que busca reconocer los logros de las mujeres colombianas y el camino para conseguirlos. Kotex quiere cambiar la conversación entre las mujeres exaltando y reconociendo a aquellas que inspiran y motivan a otras a crecer y proyectarse sin importar las condiciones. Por eso, la marca se vinculó a la Media Maratón de Bogotá, una de las competencias atléticas más importantes de Latinoamérica.

Este año se cumplen 20 años de esta competencia. La carrera fue establecida en el año 2000 y posee el estatus Gold Label de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo, lo que la convierte en una de las principales competencias atléticas del mundo y la primera y la única competencia en Latinoamericana con esa distinción. La carrera se divide en dos categorías: La principal que cubre la distancia de la media maratón, y la categoría recreativa de 10 km, donde cerca de 44.000 corredores participan anualmente en la prueba, de las cuales 17.000 son mujeres.

“Para la Media Maratón de Bogotá es un gran honor contar con marcas tan reconocidas como Kotex, que están alineadas con nuestro propósito de motivar a las personas a implementar un estilo de vida saludable donde el deporte se convierte en un eje fundamental”, afirmó, Manuel Vallejo, Director de la Media Maratón de Bogotá.

Kotex, la marca de productos para el cuidado íntimo de la mujer e higiene femenina de Kimberly – Clark, está enfocada en ayudar a normalizar el período y eliminar estigmas y tabúes que puedan estar asociados. Uno de estos es que las mujeres no pueden hacer ejercicio con su periodo; y no es así, Kotex tiene la línea Sport que cuenta con: protectores, tampones y toallas higiénicas, pensadas para mujeres que están en actividad intensa o que hacen deporte.

“Somos parte de la Media Maratón de Bogotá en sus 20 años, creemos que esta competencia es una oportunidad para las mujeres a superar sus metas en una distancia retadora de 21 kilómetros. Kotex celebra los logros de las mujeres, enalteciendo a aquellas que nos inspiran y nos motivan a ser personas con propósito; buscamos reconocer a mujeres entregadas que, sin importar sus labores diarias, siempre tienen tiempo para darlo todo y ser las mejores en lo que se proponen”, indicó Nicole Briceño, Gerente de mercadeo de Kotex.

A través del deporte y el atletismo las mujeres se empoderan, con el objetivo de adquirir o reforzar sus capacidades y ser conscientes que ELLAS SI PUEDEN.  Una mujer segura y confiada tiene la destreza de pensar, planear, decidir y hacer cosas por sí misma, de asumir riesgos y tomar decisiones. Es por esto, que Kotex busca incentivar el atletismo femenino para motivar a más y más mujeres a ser: apasionadas, determinadas y sobre todo comprometidas con sus sueños y sus pasiones.

El objetivo de Kotex y su campaña #EllaPuede #EllaMeInspira es llevar un mensaje a través del Team Kotex, un grupo de 10 mujeres que participaron en la Media Maratón de Bogotá, que inspirarán a millones de colombianas para que reconozcan sus propios logros y se unan para inspirar a otras a ir más allá de la belleza.

¿Quiénes son las embajadoras del Team Kotex?

Mariale Rocha
Kristal
Johanna Moreno
Ana Bolena
Kathy Thompson
Isabella Atehortúa
Milena López
Zahira Benavides
Alejandra Tamayo
Ibeth Zarmiento

Consulta: https://www.lakotex.com/

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Atletas de la Maratón de Medellín reciben asesoría de especialistas de la Universidad CES

Universidad CES y Maratón Medellín sellan alianza para beneficiar a los corredores inscritos a la versión 25 de la competencia

  • Diez conferencias dictadas por profesionales de la institución universitaria, integran la programación de esta alianza.
  • La alianza incluye servicios con precios y descuentos especiales para los corredores oficialmente inscritos.

Una alianza que busca beneficiar a los corredores inscritos para la edición 25 de la Maratón Medellín 2019, acaban de suscribir la Maratón de Medellín, ‘Pionera de las pruebas de calle en Colombia’ y la Universidad CES, institución de educación superior acreditada en alta calidad de la capital antioqueña, con una reconocida trayectoria en áreas relacionados con la salud y el deporte.

Esta alianza ofrece beneficios a quienes ya estén inscritos oficialmente para participar en la competencia que este año celebra sus bodas de plata. Se trata de una serie de servicios médicos complementarios y una agenda de conferencias, dictadas por profesionales de la Universidad CES.  La temática estará relacionada con la práctica deportiva, la preparación física de los deportistas, de forma que puedan tener un mejor desempeño en las carreras y prevenir complicaciones de salud de los participantes durante la competencia.

La primera charla, “Principios de la planificación física en el running”, se dictó en la Facultad de Fisioterapia de la sede El Poblado de la Universidad.  La conferencia abordó generalidades de la prescripción del ejercicio físico enfocado al running y metodología del entrenamiento preparatorio para las carreras de medio fondo.

En total serán ocho conferencias entre junio y agosto en la Universidad CES y dos más en Expo Runner Medellín, los días 6 y 7 de septiembre, en el Pabellón Amarillo de Plaza Mayor Medellín, sede de entrega del kit a los inscritos en la carrera.

PROGRAMACIÓN:

FECHA HORARIO CONFERENCIA LUGAR
Miércoles 24 de julio 5:00 p. m. Mitos y realidades sobre la preparación para la competencia. Universidad CES
Miércoles 31 de julio 5:00 p. m. Mentalidad de campeón. Universidad CES
Sábado 3 de agosto 10:00 a.m. Cómo hidratarse en entrenamiento y competencia. Universidad CES
Jueves 15 de agosto 6:00 p.m. ¿Reconoce usted que es una muerte súbita y sabe qué hacer? Universidad CES
Sábado 17 de agosto 10:00 a.m. Cómo alimentarse antes, durante y después del ejercicio. Universidad CES
Viernes 6 de septiembre 3:00 p.m. Sostenibilidad. Expo Runners Medellín
Sábado 7 de septiembre 3:00 p.m. Suplementos, indicaciones y contraindicaciones. Expo Runners Medellín

http://www.ces.edu.co

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