Archivo de la categoría: Psicología

Filosofía manga para la vida cotidiana (desde El País)

Desde El País de España publican el siguiente artículo:

Filosofía manga para la vida cotidiana

Los mangas y animes japoneses son cada vez más hegemónicos entre los niños y jóvenes occidentales, además de fascinar a muchos adultos. Aunque Astroboy fue conocido en todo el mundo durante la década de 1960, para muchos occidentales su toma de contacto con el manga y el anime fue Dragon Ball. En Japón, antes de las aventuras de Goku había causado furor Ashita no Joe, también llamado El Joe del Mañana, que cuenta la historia de un sufrido boxeador. En las últimas décadas han triunfado series como la popular Naruto, así como Detective Conan, Ataque a los titanes o One Piece, una historia de piratas que fue el manga más vendido en Japón entre 2007 y 2018. Más allá de las extravagantes aventuras que caracterizan estas historias, veamos su sabiduría para la vida cotidiana.

El crecimiento se encuentra al otro lado de la desesperación. El protagonista de Dragon Ball lucha siempre hasta el borde de la muerte, toma las judías mágicas y se hace más fuerte. Como señala Héctor García, autor de Un Geek en Japón, “los héroes del manga, hasta que no están casi derrotados, no suben de nivel”.

Aplicado a la vida diaria, necesitamos afrontar grandes dificultades para conocernos verdaderamente y desplegar todo nuestro potencial. Cada dura prueba a la que nos enfrentamos nos capacita para ascender un escalón en nuestra evolución.

Darlo todo es ya una victoria. El final de El Joe del Mañana tal vez sea el más dramático y comentado de la historia del manga. Su protagonista, que ha ido creciendo como boxeador midiéndose con rivales cada vez más fuertes, muere en su última pelea tras haber aguantado los 15 asaltos. En una célebre viñeta se le ve desplomado en su rincón, orgulloso por su actitud en la pelea. Aunque los jueces acaban dando como vencedor a su rival, Joe luce una sonrisa serena en su rostro.

Es un ejemplo extremo de la filosofía Ganbatte, a la que dedicamos un artículo en esta sección. Esta expresión que se traduce como “esfuérzate lo máximo que puedas” encaja con la cuarta ley para la vida de Jordan Peterson: “No te compares con otro, compárate con quien eras tú ayer”. Cualquiera que sea el reto, incluso si no lo alcanzas, si has hecho todo lo posible, ya has ganado.

Para leer completo este artículo, pueden ir al enlace de El País: https://elpais.com/eps/2021-09-15/filosofia-manga-para-la-vida-cotidiana.html

Deja un comentario

Archivado bajo Anime y Manga en España, Anime y Manga en Japón, Anime y Manga en Latinoamérica, Comunidades, Etica y Valores, Noticias y artículos, Psicología, Televisión Internacional

Reabierta piscina del CDC Julio César Sánchez en la localidad de Usme

Se reabre la piscina del CDC Julio César Sánchez en la localidad de Usme

  • El servicio de piscina será completamente gratuito, se prestará de martes a viernes, de 8:00 a.m. a 5:00 p.m.
  • Se espera que el servicio de piscina atienda diariamente a cerca de 180 personas de todas las poblaciones.
  • La estrategia medio acuático busca fortalecer los vínculos socio afectivo y adquirir habilidades acuáticas e interacción con las niñas, niños y adolescentes de las localidades.

Con la presencia de niños y niñas de los jardines infantiles de la Secretaría Distrital de Integración Social (SDIS), adolescentes, madres gestantes, personas mayores y cuidadoras de las localidades de Usme y Sumapaz, se realizó la reapertura de la piscina y el relanzamiento de la estrategia medio acuático para la primera infancia, infancia y adolescencia, en el Centro de Desarrollo Comunitario ‘Julio César Sánchez’.

Esta estrategia busca beneficiar a las familias de las localidades de Usme y Sumapaz por medio de un trabajo en agua, donde se implementan diferentes actividades lúdicas y pedagógicas, con el objetivo de fortalecer los vínculos socio afectivo y adquirir habilidades acuáticas e interacción con las niñas, niños y adolescentes de la localidad.

Así lo señaló Claudia Pastor, subdirectora local de Usme y Sumapaz, para quien la reapertura del escenario y el relanzamiento de la estrategia, es muy importante en el marco del reconocimiento de los derechos de la primera infancia, infancia y adolescencia, entre otros.

A partir de hoy, cualquier persona de la localidad de Usme y también vamos a trabajar con la comunidad de Sumapaz, puede venir a aprovechar la piscina, un espacio acuático totalmente gratis, en el cual vamos a tener diferentes actividades, no solamente la generación de escuelas de natación, para niños, niñas, jóvenes y adolescentes, sino también para que las mujeres puedan tener un espacio de encuentro, de respiro, de tranquilidad. Son escenarios de recreación, de esparcimiento, de utilización del tiempo libre a través del agua” indicó la funcionaria.

Respiro y tranquilidad de los que goza Natalia Muñoz, psicóloga del programa Creciendo Juntos de la SDIS y madre gestante quien, de la mano de Stephania, la instructora, se relaja plácidamente en las aguas cristalinas de la piscina del CDC Julio César Sánchez de la localidad de Usme. Ella, es una de las 180 personas que diariamente gozarán del servicio y de la estrategia medio acuático que busca fortalecer los lazos socio afectivos integrales de las madres y sus hijos en gestación.

Este servicio que presta Integración Social es muy importante para nosotras como gestantes, porque no tenemos estos espacios y acá en la localidad no tenemos la posibilidad de ingresar a una piscina, en la que podamos relajarnos y entretenernos también en otras cosas que no sean los oficios del hogar diariamente y transmitirles tranquilidad y amor a nuestros bebés desde el vientre”, concluyó Natalia.

En un costado de la piscina, mientras da indicaciones a los usuarios/as, José Luís Sierra, líder de la estrategia medio acuático para la primera infancia, infancia y adolescencia de la Subdirección para la Infancia de la SDIS, celebra la reapertura del espacio y resalta la importancia que ésta tiene para la comunidad.

Hoy estamos muy contentos porque damos reapertura nuevamente a nuestra piscina, vamos a tener nuevamente los cursos de natación, vamos a tener articulación con la manzana del cuidado, con las cuidadoras, con las troperas, un espacio para toda la comunidad de Usme y Sumapaz y, así mismo para cada una de las piscinas del distrito”, explicó el líder.

En el evento de reapertura del servicio estuvieron presentes usuarios/as de los Jardines infantiles de la SDIS, del grupo Entre Pares, de la manzana del cuidado, del semillero y de la estrategia Creciendo Juntos de la Subdirección para la Infancia que atiende niños y niñas de los jardines infantiles con alteraciones en el desarrollo y del que hace parte Vanesa Muñoz Iriarte, quien nunca había estado en una piscina y que ve hoy, cómo su hijo Fader da sus primeros pasos en la cultura acuática y en su desarrollo de habilidades motrices.

“Yo soy venezolana, ya tengo cuatro años acá en Bogotá, y mi niño tiene dos años y medio. Él es gemelo y desde que ellos nacieron hemos tenido mucho apoyo por parte de Integración Social. Primero estuvieron en Creciendo en Familia, después los llevamos al jardín y en el jardín le enviaron una educadora especial que nos visitó en la casa y nos integró al grupo Entre Pares, gracias a eso estamos aquí en la piscina, que lo ayuda mucho a él en su discapacidad y en su desarrollo”, expresó Vanesa.

Tras el cierre obligado de este espacio por la pandemia, desde hoy y conservando todos los protocolos de bioseguridad, la piscina del CDC Julio César Sánchez será el escenario de actividad física, emocional y afectiva para los/as habitantes de las localidades de Usme y Sumapaz.

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, Colombia, Comunidades, Noticias y artículos, Psicología, Salud, Servicios

María Reina Consultores presenta su metodología “Del Ser para el Hacer®”

María Reina Consultores a la vanguardia en gestión del talento humano con la metodología “Del Ser para el Hacer®”

  • María Reina Consultores únicos representantes de TRANSTECH en Colombia y de BIRKMAN en LATAM, desde su metodología “Del Ser para el Hacer®” generan un antes y después en la gestión del talento humano, al aumentar el compromiso de los colaboradores y alinear su propósito personal con el corporativo.
  • Según Howard Gardner, el 75% de los empleados de las organizaciones están cada día más desmotivados, lo cual afecta la productividad y los resultados que se requieren para recuperar el ritmo de crecimiento y avanzar exponencialmente.
  • Durante sus 25 años de trayectoria María Reina Consultores ha transformado a más de 1200 profesionales nacionales e internacionales y a alrededor de 100 organizaciones.

A mayor compromiso de los colaboradores, hay mayor productividad y el compromiso se da cuando hay alineación de objetivos. Este es precisamente uno de los grandes desafíos de las organizaciones en la actualidad, lograr el tan anhelado “engagement” que permite que la productividad de la compañía crezca de manera exponencial.

En María Reina Consultores gracias a su metodología única de transformación Del Ser para el Hacer®, que permite tener un conocimiento holístico (integral) de las personas apoyado en el uso de tecnologías de punta, este reto se puede superar de manera eficiente y generando resultados extraordinarios.

Con más de 25 años de experiencia, María Reina Consultores ha inspirado la carrera y proyecto de vida de muchas personas y el crecimiento exponencial de decenas de empresas. La boutique líder en consultoría empresarial se destaca por la integración de aprendizajes, prácticas de vanguardia en psicología, gamificación, tecnología, filosofía y neurociencia, en su metodología Del Ser para el Hacer®.

Como un arte, María Reina y su equipo de consultores, logran conocer de manera profunda al talento humano para identificar su potencial, motivaciones y necesidades y así poder alinearlas con los objetivos de las organizaciones. Lo anterior, como parte de su metodología, y a través del uso de diferentes herramientas de gran prestigio internacional, como el método Birkman, del cual son representantes exclusivos en Latinoamérica y que es la técnica líder para la selección de cargos directivos, ya que permite conocer al ser en toda su extensión, por eso es considerada la más asertiva del mercado. Y de Transtech, la tecnología que permite identificar cuáles son las necesidades o gustos de los colaboradores de una organización para generar políticas de bienestar y salud corporativos que redunden en mayor productividad de las empresas.

Tenemos herramientas que complementan esa mirada del SER, cuando la persona juega es auténtica, se conecta sin restricciones, hacemos que las personas entren en estado de flujo, lo cual permite una observación más acertada y veraz”, afirma María Reina gerente general.

Transformación para el progreso personal y empresarial

Luego de un largo trabajo de aprendizaje hemos creado desde la metodología Del Ser para el Hacer® servicios que aportan a las empresas y a los individuos una transformación y un cambio para lograr ser la mejor versión de cada quien y así alinear los objetivos trazados”, asegura, María Reina.

De esta manera, entendiendo el crecimiento exponencial de las compañías y la importancia de tener equipos de trabajo sincronizados con la estrategia y con el propósito de transformación, se han desarrollado los siguientes programas:

  • Assesment Center: Permite a las organizaciones obtener información detallada de los candidatos mediante una evaluación técnica y de competencias blandas, postura del ser de cada quien, su estilo de liderazgo, y si aplica, su estilo de aprendizaje y motivadores.
  • Coaching consciente: El modelo de coaching es el de Fred Kofman (consciente) y la psicología positiva. Para ello se parte de un conocimiento profundo de las personas o del equipo.
  • Bienestar para la trascendencia (wellness): Apoyados en las tecnologías blandas como el yoga y la meditación contemplativa; y las tecnologías duras (como las realidades inmersivas), transforma a los seres humanos para trascender e iluminar.
  • Consultoría integral en capital humano: en este espacio los consultores asesoran el desarrollo de liderazgo en las 3 dimensiones: personal, de equipo y corporativo; trabajando desde la gestión del cambio, alineación a la cultura, empatía organizacional, motivación e indicadores para lograr el crecimiento exponencial.

Capital humano, el valor principal para las empresas

La consultoría que realiza María Reina y su equipo, se ha concentrado en invitar a las empresas a entender y visualizar la importancia de conocer profundamente a sus colaboradores, ya que el conocimiento de los seres humanos es fundamental para entender las motivaciones y necesidades, de tal forma que logren a través de sus planes y actividades, la mejor versión de su principal capital, el humano.

Precisamente, momentos cruciales como la reactivación tras la pandemia, han permitido que más empresas entiendan que se debe trabajar de la mano con sus equipos, motivarlos, definir un propósito de transformación y alinearlos.

Acerca de María Reina Consultores

María Reina Consultores cuenta con más de 25 años de experiencia asesorando diversos sectores de la economía, además, es la única representante en Latinoamérica de Birkman, la metodología líder para la selección de cargos directivos y una de las más completas del mercado avalada por la APA American Psichology Association.

Asimismo, la consultora es la única certificada en Colombia para el manejo de Transtech, la herramienta que suma emociones y la tecnología para el bienestar.

Deja un comentario

Archivado bajo Avisos Clasificados, Colombia, Controversia, Gestion empresarial, Investigaciones, Noticias y artículos, Psicología, Tecnología

ÚLTIMO FIN DE SEMANA DE LA #FILBoDigital2021

Programación para jóvenes en el fin de semana de cierre de la FILBo Digital 2021 

  • En la página web de la FILBo www.feriadellibro.com podrás disfrutar el último fin de semana de la programación de la FILBo Digital a través de  las redes sociales de la Cámara Colombiana del Libro, la FILBo, Corferias y la Embajada de Suecia.  
  • Esta última franja de programación para las y los jóvenes, está llena de espacios de expresión, aprendizaje y tecnología.  
  • La FILBo Digital presentará charlas que abordan temas como: la popularidad que actualmente despiertan algunas autoras latinoamericanas y el mundo cotidiano de las mujeres vikingas.  

La FILBo es una oportunidad para construir sinergias entre conocimientos y experiencias de todas las edades, donde perspectivas diversas convergen e interactúan, creando conversaciones relevantes para distintos públicos. El cierre de la franja juvenil, que será este fin de semana del 21 y 22 de agosto, tendrá eventos muy interesantes que seguro atraparán la atención de gamers, aficionados a la cibercultura, la psicología y el feminismo.

Suecia, como país invitado de honor a la FILBo Digital 2021, realizará en su franja de programación un evento el sábado 21 de agosto a las 2:00 p.m. en la Sala B de Ecopetrol, llamado La industria sueca de los videojuegos, en el cual estarán expertos en la materia como Henrik Törnqvist, cofundador de Iron Gate Studio, Magnus Ling, director de Proyectos en SwedenGame Arena, y Marcus Toftedahl, académico investigador experto en videojuegos de la Universidad de Skövde. Ellos estarán en conversación con la periodista, embajadora de Women In Games y gerente de Tan Grande y Jugando, Sandra Castro Pinzón. Un evento imperdible donde se hablará del futuro de esta industria que cada vez influye más en la cultura popular y en el entretenimiento.  

Otro evento es Los y las jóvenes hablan sobre: Reflexiones en torno a la salud mental, un evento organizado junto a estudiantes de la Pontificia Universidad Javeriana que tendrá lugar el sábado 21 de agosto a las 11:00 a.m. en la Biblioteca Julio Mario Santo Domingo. Estarán participando Laura Ballón, de la Universidad Javeriana, Catalina Velasco, egresada de la Universidad Javeriana, Ricardo Pérez, de la Universidad Nacional, y Karen Herrera, de la Universidad Nacional, en conversación con Isabela Villamarín. Este espacio nació gracias a la necesidad que los y las jóvenes tienen de hablar acerca de su salud mental. En él se hablará de la importancia de nuestras emociones para afrontar los momentos de crisis. Además, se resaltarán algunas experiencias individuales que dan cuenta de la relevancia que tiene el gestionar las emociones.   

En este mismo eje de programación, habrá otro evento muy interesante: Los y las jóvenes hablan sobre: Relatos feministas para construir un país más habitable. Este espacio también se da en conjunto con la Pontificia Universidad Javeriana, y tendrá lugar el domingo 22 de agosto a las 11:00 a.m. en la Biblioteca Pública el Tunal. En el conversatorio participarán Brenda Pérez, del Colectivo Qlicagadas, Sharon Garzón, de la Universidad Javeriana, María Paula Díaz, estudiante de colegio, y Vanessa Suárez, de la Universidad Nacional. Este grupo estará en conversación con Daniela Bahamón, y estarán problematizando, informando y concientizando acerca del papel de las mujeres en la Colombia de hoy. Además, resaltarán los feminismos como el camino para el cambio y la construcción de dinámicas más justas, mediante el planteamiento de un trabajo colectivo que busque el cambio hacia la igualdad.   

El último evento para resaltar, que cerrará además la franja juvenil de esta edición de la FILBo, es el Taller para jóvenes: Explorar y crear cuentos de hadas, dirigido por Marcela Escovar y Diego Ruiz. En este evento, que se llevará a cabo el domingo 22 de agosto a las 11:00 a.m. en la Biblioteca Pública Julio Mario Santo Domingo,se explorarán algunos cuentos clásicos, se analizarán sus secretos, y se entenderá su papel como radiografías de un momento histórico. Finalmente, se aplicarán estos análisis a la creación de cuentos de hadas actuales. Para la inscripción previa al evento, haz clic en el siguiente enlace: https://forms.gle/Mn3YiHgpSTFNWxkg6    

Inscríbase en estos eventos, consulte la programación y siga los contenidos, conferencias y charlas en la web oficial de la FILBo, www.feriadellibro.com y en las redes sociales de la FILBo y de Corferias.  

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, Bibliotecas, Colombia, Contenidos Digitales, Cuentos y Fanfics, Cultura Colombiana, Escritores, Eventos en Colombia, Eventos Internacionales, Games y videojuegos, Gestion empresarial, Internet, Literatura, Noticias y artículos, Plataformas, Psicología, Salud, Sitios Web, Tecnología

33.293 niños en Colombia perdieron a uno de sus padres o abuelos a causa del Covid-19

¿Cómo ayudar a las niñas, niños y adolescentes a enfrentar el duelo? 

  • De acuerdo con la revista científica ‘The Lancet’, más de 1,5 millones de niños en todo el mundo han perdido a sus padres o abuelos desde el inicio de la pandemia.
  • Se observan manifestaciones de duelo a partir de los seis meses de vida, a esta edad los niños experimentan la angustia de la separación cuando la madre está ausente.

Los cambios en el estilo de vida por causa de la pandemia por el coronavirus COVID-19, los constantes confinamientos, el paro, la pérdida de empleo, el aumento de la carga escolar y de las labores domésticas, así como la incertidumbre económica y el temor al contagio son algunos de los factores que han afectado la salud mental de las familias, especialmente de los niños. A esto, después de más de un año de pandemia, se suma la pérdida de familiares cercanos o cuidadores.

De acuerdo con un estudio publicado por la revista científica ‘The Lancet’, en el mundo más de un millón de niños experimentaron la muerte de uno o ambos padres durante los primeros 14 meses de la pandemia y otro medio millón experimentó la muerte de un abuelo cuidador que vivía en su propia casa.

En Colombia, se estima que 33.293 niños perdieron a uno de sus padres o abuelos a causa del coronavirus Covid-19. Después de perder un ser querido, un niño puede pasar de llorar un minuto a jugar el siguiente. Sus cambiantes estados de ánimo no significan que haya terminado su período de duelo.

Los niños afrontan el duelo de manera diferente que los adultos y jugar puede ser un mecanismo de defensa para evitar que un niño se sienta abrumado. También es normal que se sientan deprimidos, culpables, ansiosos o enojados con la persona que murió o con alguien completamente distinto. “Para abordar el duelo partimos de la comprensión de la importancia de evitar el daño y no el dolor, es decir, ayudar a los niños y niñas de manera empática en  su  recorrido para  prevenir sufrimientos innecesarios y  futuros problemas emocionales y permanecer alerta a los cambios emocionales y de humor de la niña o el niño”, explica Leidy Jhohana Laverde, Coordinadora del Eje Psicosocial de la Fundación Otero Liévano.

Cabe resaltar, que se observan manifestaciones de duelo a partir de los seis meses de vida; a esta edad los niños experimentan la angustia de la separación cuando la madre está ausente. Para la profesional “la mejor forma de ayudar a los menores a afrontar la situación es no mentir, alentar al niño para que exteriorice sus emociones y sentimientos. Para estar preparados podemos acercar a los niños al concepto de la muerte, utilizando situaciones cotidianas como la muerte de una mariposa o un pájaro que choca contra una ventana”.

En algunos casos los niños son incapaces de lidiar con el dolor y la pérdida, y para los adultos a cargo puede resultar una situación compleja de manejar. Por supuesto, lo mejor es consultar con especialistas.

Sobre la Fundación

La Fundación Otero Liévano es una organización con 60 años de trayectoria que brinda atención integral mediante servicios definidos en Ejes Transversales de Desarrollo y a través de Programas que acogen a las Niñas, Adolescentes y Jóvenes, desde l os 2 hasta los 25 años. Desde hace seis décadas y con el firme propósito de contribuir en la c onstrucción de una sociedad con oportunidades para la población más vulnerable, la Fundación Otero Liévano planea y ejecuta acciones concretas con las que contribuye en la transformación profunda de Niñas, Adolescentes y Jóvenes, es decir, en todos los asp ectos fundamentales en cada uno de los ciclos vitales de desarrollo:

  • Salud y bienestar física
  • Salud y bienestar psicológico y para la protección de sus derechos.
  • Proceso pedagógico y lúdico; para el desarrollo de habilidades y minimizar las posibilidades de deserción escolar.
  • Formación espiritual y en valores para ser mejores seres humanos.

A través de su labor, la Fundación contribuye en las políticas públicas de infancia y adolescencia; en los Objetivos de Desar rollo Sostenible y, en suma, en la construcción de una mejor sociedad.

Correo electrónico: info@fol.org.co

Dirección: Carrera 90# 147c 32 / PBX: (+57-1) 681 51 89

www.fol.org.co

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, Colombia, Comunidades, Enfermedades, Estadísticas, Fundaciones, Investigaciones, Noticias y artículos, Psicología, Revistas y Periódicos, Salud, Virus

Ventajas de la medicina funcional

LA MEDICINA FUNCIONAL LLEGÓ PARA QUEDARSE

Una alternativa de salud que gana terreno

Muchas han sido las preguntas acerca de la medicina funcional, sobre sus usos y efectividad, hoy por hoy se puede decir que es una de las formas más efectivas para identificar y revertir las causas de las enfermedades, en donde el ejercicio diagnóstico se centra en la búsqueda de la disfunción fisiológica a través de la comprensión detallada de la genética, el estilo de vida y su entorno y los factores Bioquímicos. Cual sea la condición del paciente, el objetivo consiste en evaluar las funciones en búsqueda de todas las disfunciones. En conclusión: Disfunción encontrada, disfunción manejada.

La medicina funcional cada vez enamora más y gana más seguidores, se concentra en apoyar la expresión única de la salud y vitalidad de cada individuo. Es importante saber que todas las disfunciones están conectadas. Es común que un paciente reaccione y diga: “Pero Doctor, ¿todo es malo entonces?” Es una reacción que suele ocurrir al descubrir lo que es nocivo… sin haber integrado aún el conocimiento de todo lo que la naturaleza ofrece para soportar la resiliencia y la fisiología de la felicidad.

Definir lo esencial y entregar lo faltante debería ser sentido común médico, ¿cierto? Es uno de los fundamentos que permite revertir enfermedades supuestamente irreversibles. ¿Cuántas personas tienen deficiencias nutricionales por comer a diario bagazo en vez de alimentos densos en nutrientes? Por eso, es importante abordar las causas subyacentes de la enfermedad para promover un bienestar óptimo y total.

Ahora más que nunca las personas están inclinadas en ir más allá del simple tratamiento de los síntomas, buscan comprender (y por lo tanto tratar) la causa raíz de la enfermedad y la disfunción. Cada persona debe ser diagnosticada de manera absolutamente individual, ya que se puede determinar que una condición encontrada tiene diversas causas y, por ende, una causa puede generar distintas condiciones.

En pocas palabras, el fin de la Medicina Funcional es devolverles a las personas un estado de salud vital, mediante el restablecimiento de los mecanismos de defensa y reparación del cuerpo desde las células, los tejidos, los órganos y los sistemas. Todo tiene un ¿Por qué? ¿Qué lo alteró? ¿Qué lo ocasionó?.

Francy Parra francyparra@eccolocomunicaciones.co

Deja un comentario

Archivado bajo Controversia, Debates, Investigaciones, Noticias y artículos, Psicología, Salud, Tratamientos

Yoga: ¿por qué deberíamos practicarla?

Yoga: ¿por qué deberíamos practicarla?

El yoga es una práctica física, mental y espiritual originaria de la India que aporta muchos beneficios.

El yoga es una disciplina que suma adeptos gracias a la cantidad de beneficios que aporta en mente y cuerpo. Actualmente, se estima que más de 500 millones de personas lo practican en el mundo.

La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente y según las Naciones Unidas, el yoga se basa en una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India.

Esta disciplina es un enfoque holístico valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. No se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza. Son tantos los beneficios que aporta a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Basta dedicar diez minutos al día antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño.

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos, pero hay otros beneficios igual de importantes, que obtenemos al realizar esta actividad. Samanta Clayton, Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, explica algunos de los beneficios que tiene esta práctica deportiva:

  • Mejora la respiración: el yoga te enseña a respirar correctamente. Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso, desacelera el ritmo cardiaco y relaja los músculos.
  • Refuerza el sistema inmunológico: ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Está demostrado que niveles de cortisol elevados pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas de sueño y digestivos, entre otros.
  • Mejora el equilibrio: a medida que mejora el equilibrio, también lo hace nuestra flexibilidad, ya que las articulaciones se benefician de este tipo de ejercicios.
  • Aumenta la flexibilidad: es uno de los primeros cambios positivos al empezar a practicarla. La flexibilidad ayuda a evitar lesiones. Conforme aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones diarias.
  • Fortalece músculos y huesos: a diferencia del trabajo de musculación de los gimnasios, el yoga evita que se acumule ácido láctico en el cuerpo, lo que provoca fatiga y dolor. En cuanto a los huesos, está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea. Con el yoga se consigue mejorar la postura lo que incide en la columna vertebral.

Sin duda, el yoga es una práctica muy completa que involucra a todo nuestro ser y a medida que la practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que servirán de estímulo para seguir avanzando en esta disciplina”, dice la experta de Herbalife Nutrition.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

Deja un comentario

Archivado bajo Actividades, Noticias y artículos, Psicología, Salud, Tradiciones

¿Cómo afrontar la ansiedad en momentos de incertidumbre económica y laboral?

¿Cómo afrontar la ansiedad en momentos de incertidumbre económica y laboral?

La salud mental se presenta como uno de los grandes retos en estos tiempos de cambio e incertidumbre, las dificultades económicas, el desgaste físico y mental tienen un impacto en la salud de las personas.

El panorama económico provocado por la crisis sanitaria, los bloqueos y manifestaciones a causa del Paro Nacional genera en los empresarios y trabajadores el temor a perder su fuente de ingreso, provocando estrés, ansiedad y desgaste.

En el último año, de acuerdo a la Organización Internacional del Trabajo, más de 100 millones de trabajadores han entrado a la pobreza, la desaparición de las empresas y la destrucción del empleo formal fueron algunas de las causas de este incremento.

Después de un año de pandemia, a la situación actual del país se le suma la incertidumbre económica derivada de las problemáticas sociales, las dificultades económicas, el desgaste físico y mental. En este escenario, el riesgo psicológico para las personas es alto. 

No todas las personas desempleadas son personas que vayan a experimentar dificultades psicológicas asociadas. Pero por las condiciones que conlleva la pérdida de un trabajo, se incrementa el riesgo de desarrollar problemas de ansiedad, o de nivel afectivo, así como sintomatología depresiva “la ansiedad por incertidumbre suele estar relacionada con el estrés y la carga mental excesiva, aunque esta es una emoción necesaria para la supervivencia; en exceso resulta ser un estado emocional perturbador que está acompañado por pensamientos poco realistas y sobreestimados de las situaciones, este temor tiene efectos negativos en la motivación y la productividad de las personas, pero también en la salud”, manifiesta Gloria Casas es profesional en Psicología Clínica.

Cuando una persona se encuentra sin trabajo o está en riesgo de perderlo suele estar muy estresada lo que deriva en otros problemas como ataques de ansiedad, molestias estomacales, insomnio y contracturas musculares, al estar en esta situación, también aparecen sentimientos negativos como la impotencia, la frustración y el agobio relacionados con la falta de ingresos.

De acuerdo a la profesional, hay síntomas o señales que indican que una persona está sufriendo un estado de ansiedad difícil de manejar:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.

  • Aumento del ritmo cardíaco.

  • Respiración acelerada (hiperventilación).

  • Sudoración.

  • Temblores.

  • Sensación de debilidad o cansancio.

  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.

  • Tener problemas para conciliar el sueño.

  • Padecer problemas gastrointestinales.

  • Tener dificultades para controlar las preocupaciones.

  • Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

  • Llanto y torpeza motora.

Por otra parte, se recomienda realizar actividades de relajación y mantener los lazos sociales con amigos y familiares.

Sin embargo, al momento de notar un aumento en la sensación de ansiedad, insomnio constante o depresión continua, se recomienda visitar a un especialista.

Deja un comentario

Archivado bajo Actualidad, Controversia, Debates, Enfermedades, Gestion empresarial, Noticias y artículos, Psicología, Salud

La importancia del pañal para el desarrollo motor de los bebés

La importancia del pañal para el desarrollo motor de los bebés

  • Según la terapeuta ocupacional, María Elvira Fayad, el pañal es clave para el desarrollo de la motricidad gruesa de los bebés.
  • Huggies, la marca de cuidado del bebé de Kimberly-Clark, lanzó Xtra-Flex una nueva tecnología que distribuye la orina de manera uniforme para mantener el ajuste y la flexibilidad del pañal así esté lleno.

El movimiento es parte esencial del desarrollo motor y cognitivo de los bebés. A través de la exploración, los niños comienzan a entender el mundo: tocando nuevas texturas, mirando colores y siluetas, probando diferentes sabores, escuchando sonidos desconocidos y oliendo diversos tipos de aromas.

De acuerdo con la Dra. María Elvira Fayad, licenciada en terapia ocupacional con 25 años de experiencia en el tratamiento de infantes, la motricidad gruesa es la habilidad que hace posible este aprendizaje, el control del cuerpo y un adecuado manejo postural. Esta habilidad no solo es importante en las primeras etapas de la vida, sino que también incide en el desarrollo de habilidades finas -como, por ejemplo, la escritura y el abotonado de la ropa- que son fundamentales para el neurodesarrollo de los más pequeños.

Según un estudio de la organización internacional The Association for Psychological Science (APS), los niños de 12 a 19 meses dan 2,368 pasos en promedio y se caen 17 veces por hora. En estas cifras el pañal juega un rol muy importante, ya que este elemento de uso permanente debe permitirle al bebé la libertad y flexibilidad necesarias para su despertar sensorial y psicomotor. Si el pañal es rígido limita los movimientos de las piernas, en la flexión y en la extensión, lo que hará más difícil el arrastre, el gateo y la marcha. 

Pensando en estas necesidades y reforzando su compromiso con los padres colombianos, Huggies presenta su nueva y exclusiva tecnología Xtra-Flex. Con esta innovación en el modelo Active Sec, ofrece la protección total y la flexibilidad necesaria para acompañar cada paso del desarrollo del bebé. Este nuevo pañal cuenta con canales en forma de X que redistribuyen la orina evitando que se concentre en el medio y mantienen la flexibilidad del pañal así esté lleno, activándose con el movimiento y ajustándose mejor entre las piernas. De esta manera permite el gateo y la marcha sin peligro de derrames o irritaciones que interrumpan los momentos de exploración del bebé. 

“Kimberly-Clark está motivada por la visión de liderar el mundo en lo esencial para una vida mejor. La innovación forma parte de nuestro ADN y, desde Huggies, escuchamos las opiniones de los consumidores para desarrollar los productos más suaves, prácticos y únicos de acuerdo con las necesidades de las mamás y papás colombianos. Con el lanzamiento de la tecnología Xtra-Flex, ofrecemos la mejor opción disponible contra las fugas, permitiendo más confort y libertad para que los más pequeños descubran el mundo”, afirmó, Juan Felipe Isaza, vicepresidente de Kimberly-Clark para la región norte de Latinoamérica.

Movimiento: factor clave para el desarrollo

Los pañales deben garantizar la absorción y apropiada distribución de los fluidos, para que los bebés no se sientan incomodos y prefieran no moverse. Hecho que puede afectar el desarrollo de las habilidades de motricidad gruesa y por lo mismo comprometer su evolución psicológica y cognitiva.

De acuerdo con la Dra. Fayad, el neurodesarrollo se deriva principalmente de las habilidades motoras gruesas, las visoespaciales, el manejo corporal y la integración de los dos hemisferios cerebrales. “El gateo y arrastre son patrones contralaterales – se moviliza la pierna derecha/brazo izquierdo-que permiten la integración interhemisférica del cerebro y desarrollan la lateralidad. Si los niños omiten estos pasos, por el pañal u otras razones, es probable que más adelante tengan problemas como, por ejemplo, confundir la izquierda con la derecha o invertir números y letras (el 6 y el 9, la b con la d o la p con la q)”.

Por otro lado, la experta también afirma que la motricidad gruesa está estrechamente ligada a la autoestima de los bebés. Si el pañal limita sus movimientos, es probable que también limite la posibilidad de interacción con otros niños y la exploración de su entorno, lo que puede provocar problemas en su desarrollo y autonomía que probablemente los afectarán en las siguientes etapas.

Por lo anterior, la Dra. Fayad insiste en que “es necesario el uso de pañales que permitan la distribución anatómica de los fluidos corporales del bebé, es decir su orina y su deposición, con el fin de que no pierdan el equilibrio y la coordinación. Un pañal lleno en el que se forma la típica ‘colita de pato’ o ‘bulto’ incrementa las caídas y la sensación de incomodidad por el peso adicional y la humedad”.

Acerca de Kimberly-Clark

Kimberly-Clark (NYSE:KMB) y sus marcas de confianza son una parte indispensable de la vida para las personas en más de 175 países. Impulsados por el ingenio, la creatividad y la comprensión de las necesidades más esenciales de las personas, creamos productos que ayudan a las personas a experimentar más de lo que es importante para ellas. Nuestro portafolio de marcas, incluyendo Huggies®, Kleenex®, Scott, ® Kotex®, Cottonelle®, Poise®, Depend®, Andrex®, Pull-Ups®, GoodNites®, Intimus®, Neve®, Plenitud®, Sweety®, Softex®, Viva® y WypAll®, ocupa el 1er Lugar o 2o lugar compartido en 80 países. Usamos prácticas sostenibles que apoyan un planeta saludable, construyen comunidades más fuertes y aseguran que nuestro negocio prospere en las próximas décadas. Para mantenerse al día con las últimas noticias y conocer casi 150 años de historia de innovación de la compañía, visite https://www.kimberly-clark.com/es

Deja un comentario

Archivado bajo Colombia, Controversia, Cuidados, Investigaciones, Noticias y artículos, Psicología, Salud

Los expertos le cuenta cómo ser una mamá más activa y más saludable

Los expertos le cuenta cómo ser una mamá más activa y más saludable

Desayunos, almuerzos, cenas y refrigerios más nutritivos, acompañadas de estiramiento, pilates, yoga o ejercicios de baja y alta intensidad son rutinas y actividades saludables que, al ser interiorizadas por las líderes del hogar, pueden aportar bienestar a su vida y ser adoptadas por los demás miembros de la familia.

Entre muchos aspectos, las mamás se caracterizan por ser ingeniosas, creativas, soñadoras y por tener la habilidad de ejecutar varias tareas a la vez como trabajar, cuidar el hogar, la alimentación de la familia y el propio cuidado personal.

Atender estas múltiples tareas podría contribuir a la pérdida hábitos saludables en sus estilos de vida, por lo que los expertos aconsejan tener una alimentación balanceada combinada con actividad física regular para retomarlos.

En cuanto a la alimentación, la nutricionista Clara Lucía Valderrama, integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife Nutrition, recomienda adoptar una nutrición balanceada en todos los tiempos de comida diarios.

Es importante que las mamás inicien el día con la mejor energía y alimentación para lograr cumplir con sus obligaciones diarias y hacer todas las tareas que se han programado. La primera comida del día es la más importante porque es la que rompe el ayuno de la noche”, comenta Valderrama.

Un desayuno balanceado debe tener proteínas, carbohidratos (que son los responsables de dar la energía), fibra, vitaminas, minerales e hidratación. Este puede incluir: huevo, queso o un batido con proteína; arepa o pan integral, porción de fruta y una bebida baja en calorías como un té o una infusión de frutas. A la media mañana, la merienda puede ser algo rápido como frutos secos, un yogurt griego con frutas o una barra con proteína.

El almuerzo es la comida donde generalmente se incluyen todos los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos). Este tiempo de comida puede incluir platos únicos como una ensalada con adición de pollo o pescado, además de un cereal como unas tostadas integrales y una bebida baja en calorías. También es una opción balanceada una porción de pasta con salsa pesto, queso y una porción de fruta. “Es muy importante que las mamás tomen el tiempo para poder ingerir sus alimentos y que no se presenten desórdenes en la alimentación”, agrega Valderrama.

La cena puede ser igual al almuerzo en cuanto al tipo de nutrientes que deben incluir (verduras, frutas y proteínas) y las porciones podrían ser un poco más pequeñas. Esto depende de la composición corporal, la edad y la actividad física de cada mamá.

Ahora bien, complementar una nutrición adecuada con actividad física sería clave para convertirse en una mamá más activa, ya que al hacerla regularmente el cuerpo humano obtiene numerosos beneficios.

Una buena rutina incluye ejercicios de calentamiento, estiramiento y una sesión de fortalecimiento muscular. Se puede variar entre ejercicios de fortalecimiento de los músculos del centro del cuerpo como planchas, elevación de piernas, escalada horizontal y abdominales con ejercicios de brazos y piernas. Si las mamás finalizan el día cansadas por la rutina diaria podrían hacer actividades menos intensas como estiramientos, yoga o relajación”, aconseja Carlos Alberto Ulloa, Médico del Deporte e Integrante Del Consejo Consultor de Nutricionistas de Herbalife Nutrition.

Por ejemplo, una forma de estiramiento sencillo consiste estirar un brazo, poner la mano al frente y empujar los dedos con la otra mano hacia atrás, mientras una de las piernas va al frente, se apoya el talón y se estiran los dedos del pie; se debe repetir intercalando las extremidades. Aquí se trabajan principalmente los músculos de los brazos, antebrazos, muñecas, rodillas, pantorrillas y tobillos.

Los movimientos de pilates o las caminatas son entrenamientos de baja intensidad que permiten reducir los niveles de estrés, beneficio que también se puede obtener con ejercicios de alta intensidad como correr, nadar o levantar pesas.

Encontrar 20 minutos de tiempo tranquilo una o dos veces al día son ideales para una rutina de yoga en la mañana o después de un largo día. Este espacio ayuda a despejar la mente y fija un tono positivo para el resto de la jornada o la noche. La meditación es una actividad que ayuda a calmar la mente y a entrar en un estado de conciencia tranquilo.

Finalmente, tanto Valderrama como Ulloa recomiendan tener evaluaciones y asesorías con expertos al momento de adoptar cada uno de estos hábitos de vida activa y saludable, que podrían mejorar la calidad de vida de las mamás y de toda la familia.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio independiente atractiva para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con acompañamiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para más información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

Deja un comentario

Archivado bajo Actividades, Alimentación, Cuidados, Noticias y artículos, Psicología, Salud