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Consejos para elegir los alimentos inteligentemente

Claves para saber elegir los alimentos que compramos

Cinco hábitos saludables que deberíamos tener en cuenta a la hora de comprar alimentos básicos diarios.

Para comer sano y mejor, Susan Bowerman, Directora en Educación y Capacitación Mundial en Nutrición de Herbalife Nutrition, sugiere organizar la compra de alimentos y seleccionar aquellos que son más saludables, teniendo en cuenta la variedad y la información nutricional de los mismos.

Para lograr buenos hábitos de compra, la experta nos ofrece algunos consejos básicos que serán útiles para comprar alimentos saludables inteligentemente:

1. Leer la información nutricional: la etiqueta de información nutricional de los envases es una de las mejores herramientas para seleccionar alimentos nutritivos y para comparar productos distintos.  Se deben considerar las calorías, la grasa, las proteínas y el contenido de azúcar entre diversas marcas, lo cual ayuda a tomar mejores decisiones.

2. Elegir alimentos básicos diarios que sean tan sanos como sea posible: seleccionar la versión con menos grasa de los alimentos que consumes con frecuencia, como los aderezos para ensaladas, los productos para untar, los productos lácteos e incluso los postres. Esto ahorra muchas calorías. Una taza de leche entera tiene 150 Calorías y aproximadamente 7 gramos de grasa; la leche descremada tiene 90 Calorías y no contiene grasa. Cambiar la carne picada de res a pechuga de pavo picada, puede reducir alrededor de 10 gramos de grasa y 100 Calorías por porción de 3 onzas.

Consumirás menos calorías y mucha menos azúcar si compras yogurt natural y le agregas tu propia fruta y edulcorante en lugar de consumir la variedad preendulzada.

Es importante también incorporar más proteínas vegetales y reemplazar almidones refinados con granos enteros. Prueba el arroz integral, la pasta de trigo integral, el pan y las galletas saladas de trigo integral, el cuscús de trigo integral, la quinoa y la avena en lugar de la crema de trigo.

3. Tratar de elegir los alimentos de temporada: en lo que se refiere a las frutas y verduras, las que son más frescas, a menudo retienen más nutrientes. Si tienes cerca un mercado de frutas y verduras, los productos podrían ser más frescos que los que encuentras en los supermercados, lo que significa que las verduras no se marchitarán tan pronto y que conservarán su valor de nutrición. También es más probable que encuentres nuevas variedades de frutas y verduras.

4. Probar alguna fruta o verdura nueva una vez a la semana: si no estás listo para probar un alimento completamente nuevo, puedes empezar de a poco con una variedad diferente o parecida a un alimento familiar. Las frutas y verduras son excepcionales en lo que se refiere a los fitonutrientes saludables que brindan, por lo que la variedad es verdaderamente importante para una buena salud.  Si tu ensalada siempre tiene lechuga iceberg, cambia a una lechuga romana o a espinacas tiernas. Prueba alguna nueva variedad de col o de manzanas o cocina coliflor morada en lugar de la habitual blanca.

5. Intentar incluir pescado en la dieta: el atún y el salmón en lata que se pescan en el medio silvestre son buenas fuentes de omega 3 y también son prácticos y están al alcance del bolsillo. Agrega atún en lata a tu salsa para la pasta, en lugar de carne picada de res o incluye salmón en lata en una ensalada para obtener un plato principal rápido, ligero y saludable.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que tiene el propósito de construir un mundo más saludable y feliz. Desde 1980 ofrece soluciones a las problemáticas mundiales como la mala nutrición y la obesidad; los altos costos en la salud pública; y promueve el envejecimiento saludable y el incremento de personas emprendedoras en un mercado laboral en constante cambio.

Herbalife Nutrition, presente en más de 90 países, ofrece productos para nutrición, energía, actividad física y cuidado personal de alta calidad respaldados por la ciencia y elaborados en su mayoría en plantas propias. Los mismos están disponibles exclusivamente a través del Distribuidor Independiente con un asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable.

A través de nuestros esfuerzos de responsabilidad social empresarial, Herbalife Nutrition respalda a la Fundación Herbalife Nutrition (HNF) y su programa Casa Herbalife para ayudar a brindar una buena nutrición a los niños más necesitados. También patrocina a más de 190 deportistas, equipos y eventos de primer nivel en todo el mundo, incluyendo a Cristiano Ronaldo, LA Galaxy y numerosos equipos olímpicos.

Herbalife cuenta con más de 9.000 empleados en todo el mundo, sus acciones cotizan en la Bolsa de Nueva York (NYSE: HLF) y tuvo ventas netas de aproximadamente U$S 4.900 millones en 2018. Para más información, visite www.herbalife.com y www.yosoyherbalife.com. La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de “relaciones con los inversores” en  http://ir.herbalife.com/ dado que la información financiera se encuentra actualizada.

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BUSCAR EMPLEO EN COLOMBIA, UNA CUESTIÓN NO SOLO DE MÉTODO SINO DE ACCESIBILIDAD

BUSCAR EMPLEO EN COLOMBIA, UNA CUESTIÓN NO SOLO DE MÉTODO SINO DE ACCESIBILIDAD

  • Si bien es cierto que el país cuenta con un programa de inclusión laboral gracias a la Ley 1429 de 2010 y a la Ley 1618 de 2013, todavía existen organizaciones que no se atreven a dar el paso de la inclusión laboral, porque no cuentan con la infraestructura necesaria u otros factores.
  • Más de 1,5 millones de colombianos con discapacidad están sin empleo.
  • El inconveniente no es la falta de ofertas laborales, sino la dificultad en la forma de encontrarlas y de que las personas con discapacidad visual puedan acceder a estas.

Buscar empleo en Colombia es cuestión de método, pues para adelantar este arduo “trabajo” que a veces puede llegar a tardar meses, existen numerosos portales web y aplicaciones que permiten realizar una búsqueda exhaustiva del empleo que queremos conseguir.

Pero… ¿por qué se vuelve tan difícil conseguir empleo en Colombia?

De acuerdo con la Alta Consejería Presidencial para la Discapacidad, son varias las razones por las que en Colombia es difícil conseguir empleo. Según las cifras que allí reposan, en el país hay al menos un millón quinientos mil colombianos con discapacidad que están aptos para trabajar, pero que no consiguen empleo por las difíciles condiciones del mercado laboral ya que los empresarios y las personas no se atreven a cambiar el chip para volverse más incluyentes.

Respecto al tema, el director general del INCI, Carlos Parra Dussan,  afirmó: “desde el Gobierno Nacional con el Plan Nacional de Desarrollo 2018-2022 se viene trabajando en el fortalecimiento de la política pública de empleo, que busca ofrecer mejores servicios para la población, aunando esfuerzos en aquellos que enfrentan barreras para acceder al mercado laboral y a la seguridad social. De la misma manera, se busca que los trabajadores tengan más herramientas para la inclusión laboral formal que tanto necesita el país. Como director del INCI quiero hacer extensiva la invitación a todos aquellos empresarios de las grandes, pequeñas y medianas empresas para que vinculen laboralmente a la población con discapacidad, así ayudaremos a aumentar la tasa de empleabilidad y de paso ganarán beneficios tributarios”.

Sumado a lo anterior, cada vez más las empresas piden mayor experiencia y estudios; otras se fijan mucho en la edad del aspirante donde ser demasiado joven puede constituir falta de experiencia y ser demasiado viejo puede significar estar desactualizado y cansado; también encontramos empleos mal remunerados, pero sin duda, una de las grandes barreras es el tema de inclusión laboral, así como de accesibilidad visto desde distintas perspectivas. Si bien estamos en la era de la comunicación 4.0 donde la conectividad está al alcance de todos, aún hay personas que no cuentan con el servicio de internet o con un computador propio para realizar esta dispendiosa búsqueda. Además, pudimos constatar que la mayoría de estos sitios web ya sean públicos o privados no están al alcance de personas con discapacidad visual, en nuestro caso.

No obstante, y para comprobar de primera mano esta titánica labor, desde el INCI nos dimos a la tarea de investigar para saber qué tan fácil es para una persona ciega buscar empleo, y encontramos que en algunos de estos portales la búsqueda de ofertas laborales se realiza de manera muy sencilla, a través de una palabra clave en una barra de búsqueda, que a su vez, arroja un sinnúmero de ofertas cada una con la descripción como el nombre del cargo, el salario, horario, la ciudad, la empresa oferente y la descripción de las funciones a realizar, con un botón muy sencillo que indica “aplicar”; pero después de haber realizado este paso, la piedra en el zapato la encontramos en el registro y diligenciamiento del perfil de la plataforma de búsqueda de empleo, donde hay que destinar al menos de 15 a 20 minutos para completar toda la información, además de cargar un archivo PDF con nuestro CV, algo que debería simplificarse pues ya de por si nuestros datos se encuentran consignados en el CV que finalmente adjuntamos.

Sería mucho más sencillo para las personas ciegas y para la ciudadanía en general, si estos portales tanto públicos como privados sintetizaran todo el registro al cargar nuestra hoja de vida, para así ahorrar tiempo.

Por otra parte, en las páginas de empleo públicas encontramos que algunas cuentan con un link que dice “activar modo de accesibilidad”, pero que a la hora de navegar se encuentra excesiva información, que en ocasiones está puesta incorrectamente y se hace difícil acceder a vínculos como por ejemplo, el cuadro con términos y condiciones donde realizando el ejercicio se hizo imposible dar clic en el botón de “aceptar”. También encontramos plataformas con enlaces que en lugar de arrojar cada una de las ofertas con su respectiva información, proyectan las vacantes a través de un PDF que no lleva a ningún enlace o sitio para realizar dicha aplicación a alguna de las ofertas.

En resumen, evidenciamos que el problema no es la oferta en sí, sino la manera en que las personas con discapacidad puedan encontrarlas y acceder a ellas.

El director general del INCI, Carlos Parra Dussan,  concluyó: “Me parece que la información con la que cuenta cada uno de estos portales con relación a las ofertas labores es muy variado, es decir, ofertas laborales si hay y muchas, sin embargo, estos sitios no están pensados para nosotros los ciegos y si queremos forjar una Colombia mucho más incluyente deberíamos comenzar por que estos sean los promotores de la inclusión y la accesibilidad, además de que sean de uso fácil para quienes buscan una oportunidad laboral” aseveró.

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA

Celulares. 311 275 54 66

Teléfono: (57-1) 814 17 59

Bogotá – Colombia

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La vitrina regional de Duque que no termina de convencer (desde La Silla Vacía)

Desde La Silla Vacía publican el siguiente artículo:

La vitrina regional de Duque que no termina de convencer

En su primer año como presidente, Iván Duque hizo 34 talleres en los 32 departamentos del país, a los que llevaba a sus ministros para escuchar a la comunidad y prometerles cómo atenderían sus necesidades.

Esta estrategia, llamada Construyendo País, es muy similar a la de los consejos comunales que le sirvieron como vitrina a Álvaro Uribe para mostrar los avances de su Presidencia y para hacer la puesta en escena de su forma de gobernar: desde su microgerencia hasta la verticalidad en la que decidía.

Duque también utiliza los talleres regionales como el espacio para mostrar qué tan avanzado está el ‘cumplinómetro’ de su Gobierno.

La estrategia de llevar al Presidente y a los ministros a región les gusta a algunos mandatarios locales porque sienten que sus departamentos tienen peso en la política nacional. Pero varias organizaciones sociales consideran que sirven poco por el límite de tiempo que tienen para mostrar los problemas de su región, porque no siempre el Gobierno cumple lo que promete o porque no incluye los temas más álgidos.

El punto extra de visibilidad y popularidad

En sus discursos de posesión y de inauguración de la legislatura del Congreso, Duque ha mostrado su estilo de Gobierno, en el que se ciñe a mostrar promesas y avances puntuales.

En ese estilo, los talleres sirven para prometer cosas específicas en las regiones, ponerles un plazo límite y apretar a los ministerios para que cumplan.

Por otra parte, escuchar directamente a más de 80 personas en cada lugar le da más cancha sobre las realidades que enfrentan los departamentos.

“Se aprendió a conocer el territorio, la Colombia profunda, la realidad en la que vivimos, y a sacar políticas públicas que beneficiaran y que mejoraran la calidad de vida”, asegura Karen Abudinen, consejera presidencial para las regiones.

Esto es importante porque uno de los puntos más débiles de Duque es el conocimiento de las realidades nacionales.

Casi toda su trayectoria profesional ha sido afuera, llegó al país apenas en 2014 después de estar en Estados Unidos desde 2001, y en sus cuatro años como senador se enfocó más en cuestiones nacionales macro, especialmente económicas, que en las necesidades micro, que fueron uno de los motivos del éxito de Álvaro Uribe en la opinión como presidente…

Las promesas: ¿en palabras o en hechos?

Otro de los problemas que se repiten es que no todos están conformes con el ritmo que tardan las promesas en hacerse realidad.

Los datos de la Consejería indican que en el primer año de Duque cumplieron 602 de los 1.327 compromisos que el Presidente y los ministros adquirieron en los talleres. Aunque la consejera Abudinen nos dijo que de estos han verificado en terreno 230 promesas cumplidas, correspondientes a 13 de los 32 departamentos.

Por bien que suenen las cifras globales, en región las personas se concentran en sus necesidades puntuales, y de ahí las quejas.

Por ejemplo, en Guaviare se han cumplido ocho promesas desde finales del año pasado, cuando se realizó el taller. Estas incluyen programas para microempresarios, inversión en escuelas, la  actualización de los planes de ordenamiento territorial y un “emprendetón” para fomentar la innovación en el departamento.

Pero no hay nada respecto a dos de las necesidades más profundas: la pavimentación de la carretera que une a la capital con los otros tres municipios, y el fortalecimiento de los programas para sustituir las hojas de coca por cultivos legales.

“En las mesas preparatorias, los comunales planteamos que no se fumigara en Guaviare y que, en cambio, se declarara al departamento como plan piloto de sustitución voluntaria. Pero yo siento, personalmente, que en los talleres el Gobierno no recoge los temas que no le interesan”, dice Romero.

En esta misma línea, la alcaldesa de Policarpa, Nariño, Claudia Cabrera, asegura que no se han cumplido varias de las promesas más importantes que salieron del taller Construyendo País que hubo en Pasto (después del de Mocoa)…

Para leer completo este artículo, pueden ir al enlace de La Silla Vacía: https://lasillavacia.com/vitrina-regional-duque-no-termina-convencer-72894

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La Batalla del Pienta, por un lugar en la historia (desde Vanguardia.com)

Desde Vanguardia.com publican el siguiente artículo:

La Batalla del Pienta, por un lugar en la historia

El 4 de agosto de 1819 se libró en Charalá un enfrentamiento entre campesinos y tropas españolas, que le dio un giro a la Batalla de Boyacá tres días después y que permitió que la independencia de Colombia fuera un hecho. Los charaleños llevan años intentando un lugar especial en los textos de historia del país.

Puños, piedras, mazos, machetes, garrotes y todo elemento que se atravesara, capaz de dar de baja a cualquier español, fueron las armas que utilizaron los campesinos de Charalá el 4 de agosto de 1819, en un intento por frenar las tropas españolas que se dirigían a enfrentarse al ejército del general Simón Bolívar en el Puente de Boyacá.

Puños, piedras, mazos, machetes, garrotes y todo elemento que se atravesara, capaz de dar de baja a cualquier español, fueron las armas que utilizaron los campesinos de Charalá el 4 de agosto de 1819, en un intento por frenar las tropas españolas que se dirigían a enfrentarse al ejército del general Simón Bolívar en el Puente de Boyacá.

La valiente iniciativa frustró la llegada de un pelotón de más de 800 hombres comandados por el coronel Lucas González (considerado uno de los militares españoles más sanguinarios de la época) a Tunja, donde reforzaría el ejército del coronel José María Barreiro, quien los esperaba impaciente, pues días antes había tenido muchas bajas en la batalla del Pantano de Vargas. Más de 300 hombres, mujeres y niños murieron durante los tres días de la batalla.

Charalá y su ejército campesino cayó en manos españolas, sí, pero el coronel González no pudo cumplir su cita con Barreiro y gracias a eso, el 7 de agosto el libertador Simón Bolívar salió victorioso. Así fue la Batalla del Pienta en Charalá, esa que ha sido olvidada por la historia, pero que los charaleños recuerdan cada 4 de agosto

Antecedentes

El 28 de julio de 1819 Antonia Santos, una de las heroínas de la Independencia de Colombia que se unió a la causa de Simón Bolívar y fue creadora de las guerrillas de Coromoro y Cincelada, fue fusilada en la plaza pública de Socorro por orden del coronel español Lucas González.

González, quien había sido nombrado recientemente jefe militar de la Provincia del Socorro con el fin de atacar las guerrillas de esta región, que estaban más avivadas después del triunfo del ejército de Simón Bolívar en la Batalla del Pantano de Vargas el 25 de julio, pensó que la muerte de Antonia Santos mantendría a los revoltosos asustados y en orden. Sin embargo, se equivocó.

Para leer completo este artículo, pueden ir al enlace de Vanguardia.com: https://www.vanguardia.com/santander/guanenta/la-batalla-del-pienta-por-un-lugar-en-la-historia-IBVL441382

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Salud femenina: piso pélvico, un tema de atención

Salud femenina: piso pélvico, un tema de atención

 Por: Dra. Olga Lucía Uribe

Especialista La Carolina Medical IPS

Por décadas las mujeres han sido consideradas como el sexo débil, una apreciación que si bien ha perdido vigencia, sigue predominando en muchas culturas y situaciones, al estigmatizarlas bajo ciertos tabúes enfocados entre otros, en su apariencia y su sexualidad.

Más allá de su cuerpo, su papel en la gestación, entre otros, hay temas que hacen parte de su composición femenina, de los que poco se habla y poco se sabe; uno de ellos es el Piso Pélvico, que hace referencia a todo aquello que compone las estructuras que se encuentran cerrando por la parte de abajo la cavidad abdominal (músculos, ligamentos, tendones y fascias), los cuales cumplen una labor fundamental para el correcto funcionamiento de los órganos internos femeninos (vejiga, vagina, útero, recto), ya que como su nombre lo dice, son el piso que sostiene estas importantes estructuras.

El buen manejo de esta zona femenina, no solo debe ser foco de interés para las mujeres posparto; cualquier mujer en etapa reproductiva puede padecer de desórdenes en esta región del cuerpo, lo cual debe representar atención para evitar problemáticas futuras. La Rehabilitación pelvi- perineal o también llamada de piso pélvico, es una especialidad de la fisioterapia que se ocupa de trabajar las estructuras anteriormente mencionadas y de abordar las alteraciones relacionadas principalmente, a la función urinaria, evacuatoria y sexual.  Este tipo de tratamiento constituye una fuente de mantenimiento, potenciación y/o recuperación de dichas funciones, asegurando un buen desempeño sexual, un correcto funcionamiento de los órganos internos, y sin lugar a dudas, una autoestima alta y una mejoría significativa en la calidad de vida de las mujeres

Es de destacar, que si el suelo pélvico no funciona adecuadamente, se comienzan a presentar diferentes sintomatologías y disfunciones; dentro de las más conocidas están las incontinencias urinarias, fecal y de gases, las disfunciones sexuales, los dolores pélvicos crónicos, los problemas asociados al estreñimiento y las constipaciones, entre otros.

Dentro de las causas más relevantes que pueden llevar a las mujeres a padecer dichos problemas, está el desconocimiento de ésta indispensable zona; ¿cómo trabajar algo que no sabemos que existe?  o ¿cómo tratar algo que culturalmente es impúdico y para algunos intocables y muchas veces despreciable? Definitivamente, es un tema a considerar, dado que esta zona perineal es algo que carga el peso de muchos órganos indispensables, pero principalmente el peso del tabú y de los órganos internos, de todas las presiones que se manejan dentro del abdomen, del peso de los bebés durante el embarazo etc.

Reconocer y prevenir es el camino, la mujer debe descubrir su esencia y su cuerpo, para mantener un equilibrio que le permita sentirse plena y segura de su papel.

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¿MU-MIMO o Mesh? – ¿Qué tecnología escoger?

¿MU-MIMO o Mesh? ¿Qué tecnología escoger?

  • A decir de los expertos, el nuevo modelo de comunicación MU-MIMO debería hacerse más popular, porque es una evolución genuina de la tecnología Wi-Fi. No obstante, le tomará un tiempo extender su uso entre las nuevas generaciones.
  • Una red Wi-Fi, de tipo Mesh o malla, se compone por un router/estación base y sus satélites o puntos de acceso, que se comunican entre ellos, con el fin de conformar de cara al usuario una única red Wi-Fi con el mismo SSID y contraseña.

Por: Ingrid Monroy, National Account Manager – Andino de Linksys

Hoy en día, todos en nuestras respectivas casas queremos conectarnos a Internet las veces que sean necesarias, en cualquier momento y por cualquier dispositivo, así que por lo regular hay una lucha feroz por tomar la señal aunque sea a costa de los demás. Todos sabemos que entre más dispositivos se conecten a nuestra red Wi-Fi doméstica, por lo regular, ésta será más lenta.

Lo que sucede es que la mayor parte de losrouters disponibles en el mercado se comunican de manera simultánea con un único dispositivo, por lo cual se conocen comúnmente como routers de usuario único (SU-MIMO). Por tanto, cada dispositivo espera su turno, por así decirle, para enviar y recibir datos de la gran Red, así que al momento que un nuevo dispositivo pretende conectarse, en automático se va al final de la fila, y de esta forma, aumenta el tiempo de espera, lo que de seguro has padecido en algún momento.

La buena noticia es que ahora contamos con un nuevo estándar de tecnología que reduce drásticamente el tiempo de espera, conocida como tecnología de múltiple usuario, de entrada y salida múltiple, referida como MU-MIMO (Multiple Input, Multiple Output), el cual posibilita a un router Wi-Fi comunicarse con múltiples dispositivos de forma simultánea y mucho más eficaz.

Entre más antenas se usen, mayor rapidez y eficiencia tendrá la conexión

El funcionamiento de esta tecnología radica en la posibilidad de utilizar diversas antenas con el objetivo de transmitir los datos de una red; así, entre más antenas se usen, mayor rapidez y eficiencia tendrá la conexión de los distintos dispositivos conectados a la red. Esta tecnología también está compuesta por SU-MIMO. La diferencia entre los dos es que SU-MIMO es un usuario, mientras que MU-MIMO es múltiples usuarios.

No hay cifras precisas al respecto, pero se calcula que en un hogar común se conectan a Internet al menos ocho dispositivos -aunque depende de las edades y número de integrantes de la familia-, los cuales compiten todo el tiempo entre sí por obtener la mayor tajada de ancho de banda. En suma, MU-MIMO optimizará tu red y mejorará de forma exponencial tu experiencia Wi-Fi.

Con diseños atractivos y llamativos

De manera simultánea, alguien puede estar viendo una película en streaming, y por otro lado, alguien juega en su Xbox, con la demanda de ancho de banda que esto conlleva. Así, estos nuevos routers están muy enfocados al público gamer, por lo cual vienen con diseños muy llamativos y atractivos para estos chicos; aunado a esto último, un routerMU-MIMO se distingue, como se dijo antes, por el número de antenas, que varían entre cuatro y ocho.

En suma, la tecnología MU-MIMO optimizará tu red y te evitará las clásicas interrupciones en la reproducción de video, como ocurre cuando queremos ver alguna película en algún servicio de streaming, como Netflix, Prime o Claro, entre otros, además de que ampliará tu tiempo de esparcimiento en casa.

Gestión avanzada de los elementos de red

Pero no todo acaba ahí, pues te habrás dado cuenta de que muchos tipos de negocios, como hoteles, restaurantes y grandes zonas de ocio por lo regular tienen una red Wi-Fi estable a pesar del área y número de clientes a cubrir. Las redes Mesh o malla son la respuesta. Tienen un precio más reducido, al alcance de cualquier bolsillo, y una oferta para todos, así que también las redes Wi-Fi Mesh son una alternativa más que recomendable al router + repetidores de toda la vida.

Una red Wi-Fi, de tipo Mesh o malla, se compone por un router/estación base y sus satélites o puntos de acceso, que se comunican entre ellos, con el fin de conformar de cara al usuario una única red Wi-Fi con el mismo SSID y contraseña. En el caso de las redes Wi-Fi Mesh, su punto fuerte está justo en la gestión avanzada de los elementos de la red.

Wi-Fi Mesh calcula a qué nodo/satélite es mejor conectarse en cada momento, claro, según el estado de otros nodos, los dispositivos conectados; también calcula la distancia a cada uno de los satélites, potencia de la señal e indica muchos otros factores, de forma 100% transparente al usuario, quien no tiene que preocuparse de a dónde está conectado a la red.

El sistema se encarga de buscar la mejor manera de tener la señal óptima en todo momento, son las grandes ventajas de las redes Wi-Fi Mesh o malla. Este tipo de routers Mesh, por lo regular son equipos de red con un diseño de altura, antenas internas en muchos casos y se integran como anillo al dedo en tu casa. Tan solo requieren un cable de alimentación.

Evita situaciones desagradables y mejor ve a lo seguro

Para concluir este artículo, antes de decidir la compra de tu dispositivo, MU-MIMO o Mesh, te recomendamos informarte bien -como lo haces al leer este artículo completo-, confirmar con algún técnico -de tu tienda de confianza o de marcas como Linksys- cuál de estas tecnologías es mejor para tu hogar u oficina. Pero si quieres dejar de preocuparte por la conexión a tu red, recuerda siempre buscar la mejor oferta de productos para redes inalámbricas, que sean equipos de alto rendimiento, con garantía válida y marca de prestigio. Evita situaciones desagradables y mejor ve a lo seguro.

IMS – LINKSYS

Fernando Gutiérrez

Tel: 3124588440

www.imsmarketing.com

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20 DE JULIO DE 1810, FUIMOS AUTÓNOMOS, NO INDEPENDIENTES, por César Luque

Por vía Whatsapp nos enviaron la siguiente reseña histórica para conocimiento de todos:

20 DE JULIO DE 1810, FUIMOS AUTÓNOMOS, NO INDEPENDIENTES

El viernes 20 de julio, día de mercado en Santafé en la Plaza Mayor (desde 1848 Plaza de Bolívar), se dieron los hechos, que conmemoramos como el día de la Independencia, pero que realmente fueron los hechos que nos llevaron a tener Autonomía, pero no independencia, ya que seguimos ligados a España. Ese día las vivanderas, chicheras y todos los que vendían productos en la ciudad, provenientes de poblaciones cercanas como Usme, Fontibón, Usaquén, Engativá, Bosa, se reunieron en la Plaza, sin saber que serían protagonistas de un hecho tan transcendental en nuestra historia.

Entonces gobernaba el virrey Antonio Amar y Borbón, siendo la virreina María Francisca Villanova. El virrey sufría quebrantos de salud, incluyendo una sordera, que eran usados por su esposa para imponerse a través de quienes le eran cercanos, y usar el poder en su favor, lo que era mal visto por la gente del común, ya que los impuestos eran usados más que para administrar para el beneficio de aquellos allegados a la casa virreinal.

Los conspiradores, que pretendían llegar al gobierno, aprovecharon que venía en camino de Santafé, el comisionado Antonio Villavicencio, oriundo de Quito, a quien le organizaron una comida de recibimiento donde don Pantaleón Santamaría. Para prender el detonante fueron encargados Luis Rubio, Francisco Morales y sus hijos Antonio y Francisco, quienes viendo que no existían todos los elementos para hacer la celebración, fueron a la tienda del español, adverso a los americanos, a pedir prestado un florero. Los americanos encontraron al español departiendo con otros españoles. Los Morales aprovecharon que José González Llorente se negó a hacerles el favor, adujeron entonces que el español les dijo: “me cago en Villavicencio y en todos los americanos”, por lo que Antonio se le abalanzó sobre el mostrador, dándole una soberana paliza, mientras Francisco salió a la Plaza gritando arengas contra los españoles, recibiendo gran respaldo.

Quienes buscaban llegar al poder, es decir, los criollos, llamados “señoritos”, vieron como la conspiración funcionaba. Entre las 11 y las 12 del día se dieron airadas protestas, que disminuyeron en la tarde, al punto que después de las seis parecía que la revuelta se extinguía, ya que la mayoría de los revoltosos habían empezado a irse a sus casas fuera de la ciudad. Así los criollos veían con preocupación la situación, por lo que muchos se refugiaron en sus casas, quedando al frente, de manera valiente, quien luego se denominaría el “Tribuno del pueblo”, José Acevedo y Gómez, quien desesperado pronunció las palabras que pasarían a la historia: “Si perdéis este momento de efervescencia y calor, si dejáis escapar esta ocasión única y feliz, antes de doce horas seréis tratados como insurgentes: ved (señalando las cárceles) los calabozos, los grillos y las cadenas que os esperan”.

A eso de las 6:30 p.m., con la Plaza casi desocupada, y el único criollo al frente, Acevedo y Gómez, los presentes empiezan a oír un murmullo, que se fue volviendo ensordecedor. Eran miles de hombres, mujeres y niños humildes, provenientes de los barrios San Victorino, Egipto, Belén y las Cruces, convocados por el condiscípulo de Antonio Nariño (preso en Cartagena), José María Carbonell, que había ido casa por casa, pidiendo a la gente que saliera, que no dejaran perder ese momento para independizarnos de España. Así a último minuto el llamado “Chispero” salvó la revuelta, lo que ha sido desconocido de manera sistemática por muchos historiadores, intentando eliminar su figura en tan importante fecha, por haber sido un humilde, que no era criollo, que siempre estuvo al lado de Nariño, que no había podido estudiar en los colegios, por carecer su familia de recursos económicos para financiar su educación.

Unas 8.000 personas llegaron a la Plaza, de 22.000 habitantes. La chusma, como llamaban despectivamente a la gente pobre, se tomaron la plaza, asegurando el éxito de la revuelta, mientras los criollos veían en sus casas el desarrollo de los hechos, para salir únicamente cuando estaba asegurado el triunfo. El “notablato” (nobleza criolla) pronto se valió del nuevo rumbo de las protestas, capitalizándolas a su favor, para tomarse el poder, el que muy pronto empezarían a usar contra el pueblo que los había llevado allí, forma que han mantenido hasta hoy, muchas veces sin que el pueblo lo vea, aunque esta frente a sus ojos. Muchos de los que estaban escondidos salieron a ocupar los más importantes cargos del nuevo gobierno, poder que de todas maneras, por lo menos inicialmente siguieron compartiendo con las autoridades españolas, empezando por el virrey. De esa forma lograban su cometido, alcanzar la burocracia.

La noche del 20 de julio se convocó un Cabildo Extraordinario, donde las clases populares no tendrían mayor representación, ya que ellas pedían era fuera convocado un Cabildo Abierto para poder participar en la construcción del poder local. Entonces fue leída el acta de Independencia, redactada por José Acevedo y Gómez, instalándose entonces la Junta Suprema de Gobierno, autorizada por el virrey a través del oidor Juan Jurado, la que integró Acevedo de manera inconsulta. Así el virrey pasó a presidir a los 25 vocales que integrarían esa Junta, siendo su vicepresidente el hasta entonces alcalde de Santafé, José Miguel Pey y Andrade, hijo del famoso oidor Juan Francisco Pey y Ruiz, el que había ordenado desconocer las Capitulaciones firmadas en Zipaquirá con Los Comuneros, ordenado detener a José Antonio Galán.

Al día siguiente a las 8.00 a.m., la Junta se instaló, siendo recibidos entonces por el virrey, quien juró cumplir sus mandatos, bajo la autoridad del rey y el Consejo de Regencia, quedando sellada la unión criollos (nobleza criolla) – autoridades españolas, sin presencia alguna del pueblo, pueblo que no estaba dispuesta a dejarse sacar del nuevo escenario político, ya que cuando se adelantaba la celebración por la posesión de la Junta, nuevamente la plebe lleno la plaza, liderada por Carbonell. Al medio día era un hervidero humano, que pedía prisión para el virrey y los oidores de la Real Audiencia, como la liberación de los presos, pedidos que no fueron respondidos por la Junta, por lo que la gente pasó del dicho al hecho. Las casas de los oidores y el Convento de los Capuchinos fueron atacadas por la turba, liberando al canónigo Andrés Rosillo, preso por conspirar a favor de la con Antonio Nariño.

La Junta intentando calmar los ánimos puso presos a algunos oidores, pero se negó a hacer lo mismo con el virrey. Consciente Carbonell de lo que pasaba, convocó a los manifestantes para que el 22 de julio se reunieran en la plaza de San Victorino, donde fue creada una Junta Popular, paralela a la de Gobierno. Esa Junta fue calificada por los estudiosos del tema, como un Club Revolucionario, al estilo de los organizados en la Revolución Francesa (1789). Esa tarde sesionó la Junta Popular, concluyendo que la única forma de alcanzar la independencia, era poner al virrey preso, desconociendo el monarca Fernando VII. El historiador Indalecio Liévano sostuvo que la intervención de Carbonell en la Junta Popular giró en torno a los “derechos de los oprimidos” y la “soberanía popular”.

El 23 de julio la oligarquía santafereña rindió homenaje al rey Fernando VII, poniendo un inmenso retrato del monarca en el balcón de las Casas Consistoriales, para que por el frente desfilaran las tropas encabezadas por Amar y Borbón, Pey, Camilo Torres y los demás vocales de la Junta, la que había ordenado cesar las protestas, y canalizar cualquier inconformidad a través del párroco del barrio, todo para acallar al pueblo. Igualmente la Junta ordenó crear cuatro Escuadrones de Caballería comandados por Pantaleón Gutiérrez.

La gente humilde viendo que nada cambiaba, aunque cambiaran los gobernantes, nuevamente el 25 de julio salieron a protestar a la calle, pidiendo prisión para el virrey y la virreina, debiendo la Junta que acceder a su pedido, para evitar disturbios, llevando a los gobernantes al Tribunal de Cuentas, eso sí, con su beneplácito. De esa forma contuvieron a la turba enfurecida. La Junta entonces decidió desconocer al Consejo de Regencia, aunque seguía obedeciendo al rey, mientras la Junta Popular dirigida por Carbonell organizaba a los habitantes de la ciudad, barrio por barrio, todo lo que desembocó en el 6 de agosto cuando la Junta de Gobierno celebró un año más de la Conquista, celebración que era una verdadera afrenta contra los más débiles, una especie de insulto.

El 13 de agosto nuevamente la Plaza fue ocupada por la gente humilde, pidiendo prisión para los virreyes en cárceles comunes, atacando a piedra los edificios oficiales. A eso de las tres de la tarde, la Junta se vio obligada a ordenar el traslado de los virreyes, al virrey a la cárcel común y la virreina a la cárcel del Divorcio, donde eran recluidas las mujeres de la “plebe” y de la “vida alegre”. En el camino a sus cárceles fueron injuriados, incluso la virreina atacada físicamente.

Cuando el pueblo se dedicó a celebrar, dio tiempo para que los gobernantes se reunieran a conspirar en su contra, para defender sus intereses mezquinos, ya que gobernantes y gobernados, nunca han tenido los mismos intereses, como no los tienen hoy tampoco. El 14 de agosto la nobleza criolla salió a la plaza a pedir que los virreyes fueran liberados, manifestación pequeña que fue protegida por las tropas gubernamentales. Entonces el virrey fue liberado por orden de Miguel Pey y Camilo Torres, dándoles disculpas por las afrentas. Francisca Prieto Ricaurte esposa de Torres y Mariana Mendoza recibieron con flores a la virreina a la salida de la cárcel, siendo llevada con su esposo a Palacio, donde los nuevos gobernantes les pidieron que se quedaran. La respuesta del virrey fue negativa, no por él, sino porque el Consejo de Regencia lo había relevado del cargo, habiendo nombrado en su reemplazo a Francisco Javier Vanegas, quien por los hechos que sobrevendrían nunca pudo llegar a ocupar su cargo.

Esa noche se dieron algunos disturbios en los barrios de San Victorino y las Cruces, corriendo la voz que Carbonell había citado a la muchedumbre para que el 16 hicieran una gran manifestación contra las nuevas autoridades, buscando que nuevamente llevaran a los virreyes a prisión. Conocedora de lo que estaba pasando, la Junta decidió dejar salir a los virreyes de la ciudad, eso sí, no sin antes pagarle una importante suma de dinero. Al día siguiente los virreyes salieron de la ciudad, zarpando el 15 de octubre de Cartagena rumbo a España.

Sin la incómoda presencia de los virreyes, el 16 el local donde funcionaba el Club Revolucionario en San Victorino fue ocupado por la caballería, siendo apresados José María Carbonell, Manuel García y Joaquín Eduardo Pontón, convirtiéndose en los primeros presos políticos de Colombia. Su detención fue ordenada como una forma de evitar nuevas protestas en contra de los nuevos gobernantes. Fue rápido que los criollos en el gobierno olvidaron quienes los habían puesto en esos cargos. Así los revolucionarios pronto pasaron a ser subversivos.

Pero la represión no se circunscribió a las detenciones de Carbonell y sus compañeros, sino que el 17 de septiembre la Junta expidió un bando por medio del cual se prohibía cualquier reunión tumultuaria, so pena de ser considerada una actividad de lesa majestad. De esa forma se proscribía la protesta. El 24 de septiembre la Junta expidió un decreto por medio del cual eliminaba los Resguardos (tierras de los indios, cuya propiedad era comunitaria), para lanzar a los indios al mundo de la propiedad privada, donde cada uno debía granjearse el sustento de su parcela o venderla, eso sí pagando impuestos, sin derecho al voto.

En su política de excluir al pueblo de cualquier oportunidad de participar en la toma de decisiones, el 24 de diciembre la Junta a través de otro decreto restringió el derecho a votar, diciendo: “Reunido el pueblo el día señalado, se le advertirá la grandeza del objeto para que se ha juntado, y la necesidad de que los votos recaigan en personas idóneas, de luces y de patriotismo…”.

Así se dio el día que hoy llamamos de la Independencia, por el cual, el pueblo echo a los malos gobernantes del poder, para que los criollos lo ocuparan, quienes para asegurar su permanencia en el, pronto lo usaron contra quienes los habían llevado a dirigir los destinos de la ciudad. Desde entonces, la nota preponderante ha sido la traición de sus gobernantes, aun ante la mirada complaciente de mucha gente buena, que creyendo, parece tener como destino, estar encadenado.

César A. Luque F.
cesarluque@yahoo.com
@CesarALuqueF

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