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¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO?

¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO?

  • La salud mental en el trabajo es un elemento clave para mejorar el rendimiento laboral.
  • Entre un 20% y 33% de trabajadores presentan altos niveles de estrés, según las Encuestas Nacionales de Condiciones de Salud y Trabajo en el Sistema General de Riesgos Laborales del Ministerio de Trabajo de Colombia.
  • El Ministerio del Trabajo, expidió el 18 de julio del 2022 la resolución 2764 de 2022, adoptando instrumentos para evaluar factores de Riesgo Psicosocial.

En la actualidad, la salud mental es un tema que ocupa a expertos e investigadores en el mundo entero, no solo a nivel personal, sino también a nivel empresarial, por ello, ha sido necesario que las compañías empiecen a implementar diferentes mecanismos con los que ofrezcan herramientas para prevenir problemas relacionados con la salud mental de sus colaboradores.

En Colombia, el Ministerio del Trabajo realizó durante el 2007 y 2013, las Encuestas Nacionales de Condiciones de Salud y Trabajo en el Sistema General de Riesgos Laborales, en donde se evidenció que, en gran parte de las empresas del país, existen factores de riesgo prioritarios a nivel psicosocial. Según la investigación, dos de cada tres trabajadores manifestaron estar expuestos a dichos factores, durante su última jornada laboral completa, y entre un 20% y 33% presentan altos niveles de estrés.

Por tal motivo, el Ministerio del Trabajo, expidió la resolución 2764 de 2022, en donde se adoptarán instrumentos para la evaluación de factores de Riesgo Psicosocial, la Guía Técnica General para la promoción, prevención e intervención de los factores psicosociales y los efectos que tenga en la población trabajadora.

Las medidas deben ser aplicadas con carácter obligatorio a todos los empleadores públicos y privados, a los trabajadores independientes o dependientes, al personal contratado bajo la modalidad de contrato civil, administrativo o comercial, empresas de servicios temporales, entre otros.

El objetivo es evaluar el riesgo psicosocial que tienen los empleados de diferentes organizaciones y dichas evaluaciones tienen como requisito que deben ser realizadas por psicólogos con especializaciones en riesgos laborales. Anlly Garzón, psicóloga clínica, especialista en gerencia de riesgos laborales explica que es importante que tanto empleados, como empleadores, tengan presente esta nueva resolución y cuál es ese paso a paso que deben seguir, entendiendo siempre que deben contar con expertos en el tema para poder no solo aplicarla, sino también mejorar el ambiente laboral y la salud mental de cada uno de los colaboradores en una empresa dado que no solo está en riesgo la salud mental de cada individuo, sino el ambiente laboral, procesos de gestión humana y hasta la productividad.

Anlly Garzón, psicóloga fundadora de la firma Optimizar Talento Humano, expertos en este tipo de evaluaciones, afirma que una persona con estrés laboral es proclive a sufrir ansiedad y depresión y que las empresas pueden y deben crear estrategias y programas de salud mental que prevengan este tipo de situaciones.

Algunas de las estrategias que sugiere el Ministerio de Salud para prevenir trastornos mentales en el entorno laboral son:

  • Implementar procesos de educación enfocados en desarrollar habilidades de estilos de dirección para quienes manejan equipos de trabajo, comunicación efectiva y asertiva, resolución de conflictos interpersonales, estrategias de motivación a los colaboradores, y liderazgo democrático.
  • Vincular a los trabajadores en actividades deportivas, recreativas, artísticas, culturales organizadas por el empleador o en alianza con otras instituciones y sectores.
  • Promover actividades para fortalecer vínculos y redes de apoyo social entre los trabajadores (como la celebración de cumpleaños, días especiales, concursos de talentos, etc.).
  • Consejería a trabajadores expuestos a una alta carga mental y emocional.

MARTE COMUNICA

Periodista de bienestar: Valentina Cruz. Número de celular: 321 343 51 27.

Coordinador logístico: Héctor Duque. Número de celular: 311 275 54 66

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En Medellín discutirán esta semana el rol de la fisioterapia en la salud mental (desde Universidad CES)

En Medellín discutirán el rol de la fisioterapia en la salud mental

  • La Universidad CES organiza la 7° Bienal y el 6° Encuentro de Investigación en Fisioterapia y Salud Mental: un abordaje interdisciplinario los días 4, 5 y 6 de agosto de 2022.
  • El certamen congregará a fisioterapeutas del país para reflexionar sobre la formación y ejercicio profesional que tiene incidencia con la salud mental desde una perspectiva integral.
  • El estado actual de la investigación de fisioterapia en salud mental, el ejercicio físico y la salud mental, abordaje osteopático de columna vertebral y miembro inferior, musicoterapia, la técnica oriental del Chi Kung e intervenciones asistidas con animales, serán algunas de las temáticas que se discutirán. 

En tiempos donde la salud mental se ha vuelto una preocupación de salud pública en el mundo, académicos de todo el país discutirán el rol de la fisioterapia, el movimiento, para abordar esta problemática que ha cobrado mayor relevancia, aún más, por la pandemia del coronavirus COVID-19.

Será en la Universidad CES de Medellín donde se congregarán investigadores, académicos y profesionales en la Séptima Bienal y el Sexto Encuentro de Investigación en Fisioterapia y Salud Mental: un abordaje interdisciplinario, del 4 al 6 de agosto de 2022.

“Este certamen es importante porque visibiliza el impacto que la fisioterapia como estrategia de intervención no farmacológica, tiene en la salud mental positiva y en los problemas y trastornos de salud mental”, expresó la Dra. Sandra Hincapié Garaviño, decana de la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CES.

También, se buscará reconocer el rol del fisioterapeuta en la salud mental y la importancia del trabajo interdisciplinario. Por ello el evento congrega a fisioterapeutas y estudiantes, de fisioterapia de toda la geografía nacional, interesados en profundizar y reflexionar sobre diferentes temas relacionados con la formación y el ejercicio profesional.

Para el análisis se contará con conferencias relacionadas con el estado actual de la investigación de fisioterapia en salud mental, el ejercicio físico y la salud mental, abordaje osteopático de columna vertebral y miembro inferior, musicoterapia, la técnica oriental del Chi Kung e intervenciones asistidas con animales, entre otras temáticas.

Algunos de los invitados internacionales y nacionales que estarán son: Daniel Jesús Catalán-Matamoros, profesor e investigador de la Universidad Carlos III de Madrid y presidente de la Organización Internacional de Fisioterapia en Salud Mental (IOPTMH); Normal Elisa Gálves Olvera, presidente y fundadora de la Asociación Mexicana de Fisioterapia en Salud Mental y miembro fundador de la Red Americana de Fisioterapia en Salud Mental (RAFISAM); Andrés Sebastian Gianfagna Ares, licenciado en Fisioterapia con Formación en Osteopatía, Reeducación Postural Global y Bioneuroemoción, quien nos acompañará de forma presencial desde Uruguay. Claudia Liliana Guarín Espinosa, integrante fundadora del Grupo de Fisioterapia en Salud Mental de la Asociación Colombiana de Fisioterapia ASCOFI, adscrito a la IOPTMH y presidenta de ASCOFI.

La información sobre el proceso de inscripción para asistir en calidad de participante al evento, se encuentra disponible en la página web de la universidad www.ces.edu.co

También se pueden contactar con Johana Areiza al correo electrónico: jareiza@ces.edu.co

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Consumo de carne y azúcar estaría relacionado con ideación suicida: estudio Universidad CES

Consumo de carne y azúcar estaría relacionado con las emociones y estado de ánimo en los universitarios: estudio Universidad CES

  • La investigación de la Universidad CES evidenció la asociación significativa entre el consumo de carne y la ideación suicida, así como el consumo de azúcar con la presencia de miedo en los universitarios colombianos.
  • El análisis también concluyó que el 78.2% reportaron síntomas de ansiedad, el 33.3% manifestó síntomas de tristeza, el 81.9% de la población universitaria desayuna diariamente, son algunas de las cifras arrojadas.
  • El análisis de las facultades de Ciencias de la Nutrición y los Alimentos y Psicología evidencia la necesidad de crear planes y proyectos enfocados en mejorar los hábitos de vida de los estudiantes que empiezan a incursionar en la vida universitaria en Colombia.

Cómo si no fuera poco madrugar, trasnochar y hacer diferentes esfuerzos físicos, cognitivos y económicos para cursar una carrera universitaria en Colombia, ahora los hábitos de vida saludable, en especial, los alimentarios estarían asociados a diferentes trastornos psicológicos que afectan la salud mental de los universitarios en el país, según un estudio de la Universidad CES de Medellín.

El estudio Características psicológicas, estilos de vida y hábitos alimentarios en estudiantes universitarios en Medellín, Colombia, evaluó la percepción de 2.995 estudiantes en primer semestre de 13 carreras profesionales de la Universidad CES entre 2015 y 2018. Más del 90% tenían una edad entre los 15 y 21 años, el 70% eran mujeres, el 55.9% residentes de zonas urbanas y el 86.5% pertenecientes a los estratos medio y alto.

El principal hallazgo de la investigación evidenció la asociación significativa entre el consumo de carne y la ideación suicida, así como el consumo de azúcar con la presencia de miedo en los universitarios colombianos.

“Al analizar el consumo de grupos alimentos con la presencia de síntomas psicológicos emocionales de percepción de miedo, ideación suicida, ansiedad y tristeza, se encuentra que el 26.1% de los estudiantes que no consume carne presenta ideaciones suicidas, y el 57.2% de los estudiantes que consume azúcar siente miedo o temor sin motivo aparente”, precisa la investigación publicada en la Revista Salud Pública y Nutrición (RESPYN).

Otro de los hallazgos inversamente proporcional evidencia que el 79.4% de las personas que no consumen frutas presentaron síntomas de ansiedad. Por el contrario, el 67.3% de las personas que consumen frutas presentaron ausencia de síntomas de tristeza.

“La alimentación saludable es imprescindible dentro de los estilos de vida considerados sanos, más que una obligación, debe ser un hábito, volverse una práctica natural para el ser humano, así que, los estudiantes universitarios deben implementar una alimentación: completa y variada (que tenga todos los grupos de alimentos -cereales, plátanos, tubérculos, frutas y verduras, lácteos y derivados, carnes y leguminosas, grasas y azúcares- en las cantidades necesarias), equilibrada, suficiente y adecuada a su edad, sexo y condiciones de vida, moderada en nutrientes que puedan significar riesgos para la salud (azúcar, sodio, colesterol, etc.), higiénica y placentera. Si un estudiante no cumple con estas premisas le será más difícil transcurrir por la carrera profesional de su elección, es decir, no va a contar con la energía y nutrientes necesarios para sucesos tan simples como levantarse temprano, mantener la concentración y estudiar de manera independiente después de clases”, comentó Sandra Ivonne Pérez Sierra, investigadora y docente de la Facultad de Ciencias de la Nutrición y los Alimentos CES.

No obstante, la investigación aclara que se trabajó con las percepciones de los estudiantes y no con diagnósticos clínicos profesionales, por lo que advierte que se deben ejecutar investigaciones sobre el soporte clínico para profundizar en dicha asociación.

El estudio…

El análisis revela que, en cuanto a los hábitos alimentarios, el 81.9% de la población universitaria desayuna diariamente. Un porcentaje mayor al 50% de los estudiantes refieren consumir de forma diaria todos los grupos de alimentos. Solo la mitad de los consultados consumen las 5 comidas diarias, pero sin un horario fijo para los alimentos principales.

Sobre las características psicológicas, la ansiedad se encontró en 78.2% y depresión en 33.3%. Hay percepción de síntomas depresivos relacionados con presencia de tristeza por más de 4 semanas consecutivas en el 33.3% y temor sin motivo aparente reportado en el 56.5% de los consultados.

“Este estudio surgió a partir de la motivación de las estudiantes de Nutrición y Dietética por conocer el estado alimentario y psicológico de los universitarios, contando como antecedentes con las cifras recientes sobre el estado de la salud mental que reporta un aumento de los síntomas de ansiedad y depresión, específicamente en este grupo poblacional de adolescentes y jóvenes. Se identifica además esta etapa universitaria como un período de cambio y adaptación que afecta indudablemente los hábitos de vida y de alimentación, llevando a la aparición de sobrepeso y obesidad”, expresó Daniela Sánchez Acosta, investigadora y docente de la Facultad de Psicología de la Universidad CES.

En el aspecto de estilos de vida, el 66.3% de los universitarios reportó consumir bebidas alcohólicas. El 40% asegura haber ingerido bebidas energizantes mientras el 7.4% ha consumido cigarrillo, pipa o tabaco. Llama la atención que el 94.7% de los estudiantes refieren nunca haber consumido marihuana.

Para los académicos, los resultados de la medición sugieren que “las dietas sean bajas en grasa y azúcares, pero ricas en frutas y vegetales, como elementos que pueden reducir la presencia de problemáticas relacionadas con la salud mental”, además, se requieren más estudios semejantes para concluir de manera certera y ratificar los resultados obtenidos.

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Reflexiones de Loretta Santini: SER PERDEDORES O PREPARARSE

Desde el perfil de Facebook, la actriz de doblaje de voz mexicano y escritora Loretta Santini ha publicado la siguiente reflexión:

SER PERDEDORES O PREPARARSE…!
  1. El éxito no es una cuestión de talento, sino de preparación.
  2. Todo se decide y todo se aprende.
  3. El anhelo de aprender determinará nuestro futuro.
  4. Aprendizaje es: Estudio + Práctica + Retroalimentación.
  5. El éxito ama la preparación.
  6. A mayor preparación, mejores resultados.
  7. No es bajar las metas, es aumentar esfuerzos.
  8. La gente débil se miente a sí misma.
  9. Poco + Poco = Mucho.
  10.  No se trata de empezar siendo grande, sino de terminar siendo grande.
“El hallazgo afortunado de un buen libro puede cambiar el destino de un alma.” MARCEL PRÉVOST

El artículo lo puede ver en Facebook:

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Casos por bullying en Colombia llegaron a los 8 mil en medio de la pandemia

Casos por bullying en Colombia llegaron a los 8 mil en medio de la pandemia

Los expertos aseguran que para combatir los casos de violencia escolar, se debe instruir a los padres y docentes de los niños sobre los mecanismos que existen para hacerle frente, pero también debe solucionarse desde el fondo: desde la educación del menor

Si bien el bullying en los colegios siempre ha existido, se estima que hoy en día los estudiantes tienen más factores de riesgo como las redes sociales, que incentivan a que haya un mayor número de casos de violencia escolar física o psicológica. De acuerdo con la ONG Bullying Sin Fronteras, solo entre el 2020 y 2021, se reportaron 8.981 casos de bullying en el país.

Como medida para combatir este fenómeno que ha venido en aumento durante los últimos años, el Congreso de la República expidió la Ley 1620 de 2013, mediante la cual se creó el Sistema Nacional de Convivencia Escolar y formación para el ejercicio de los Derechos Humanos, la Educación para la Sexualidad y la Prevención y Mitigación de la Violencia Escolar. Con este sistema, se obligó a los colegios a crear comités de convivencia para mitigar y prevenir diferentes problemáticas entre los estudiantes, entre ellos la violencia psicológica y física. Así, dentro de sus políticas de convivencia, cada institución estudiantil debe determinar los pasos a seguir cuando se ha presentado una situación de bullying o violencia escolar entre estudiantes.

Para Beatriz Molina, experta en derecho penal y Counsel de CMS Rodríguez-Azuero, lo anterior no ha sido suficiente, en la medida que los niños se enfrentan a diferentes factores que trascienden el ámbito escolar presencial y se expande a las redes sociales. Por ello, asegura que “se debe instruir a los padres y docentes sobre otros mecanismos para prevenir y combatir el bullying. En primera instancia, se deben activar los mecanismos instaurados en el colegio. Y segundo, en caso de que dichas medidas no estén funcionando, se debe recurrir a acciones legales: civiles o penales, dependiendo del caso.”

Molina opina que por más que los casos hayan aumentado a lo largo de los años, esto no significa que esta conducta se deba tipificar como delito; “lo ideal es que los colegios y las familias tengan métodos y programas educativos establecidos para evitar estos casos o para que, en caso de que se presenten, se dé una solución efectiva; pues en el evento en que una situación de acoso escolar se lleve a instancias judiciales, el conflicto puede tardar años en resolverse y se puede generar una revictimización en los menores”. Además, agrega que es importante que los padres y docentes, dentro del rol de educar, no normalicen la violencia física o verbal para resolver un problema.

Ahora bien, Molina resalta que, a pesar de que el bullying o acoso escolar no es una conducta delictiva, “las consecuencias de la violencia escolar sí pueden generar daños o configurar delitos, como lesiones personales, injuria, hurto e incluso sexuales. En este caso, se deben activar las acciones pertinentes para responsabilizar por los daños a los menores que están realizando estos actos con consecuencias delictivas y vincular civilmente a los padres.”

La penalista señaló que no solo puede haber consecuencias desde el ámbito penal, pues también se puede buscar reparar los daños causados mediante una acción de responsabilidad civil extracontractual y, en caso de que se considere que se está vulnerando un derecho fundamental como consecuencia del acoso escolar, se puede interponer una acción de tutela.

En conclusión, para hacerle frente al fenómeno del bullying, se debe buscar solucionar el problema desde el fondo. Pues si desde la educación del menor no se le enseña a cómo resolver sus problemas sin violencia, la posibilidad de verse inmersos en procesos de carácter legal puede aumentar. El problema entonces se debe erradicar desde el inicio (desde la educación del menor en sus primeros años escolares) tanto en el hogar hablándole claramente de cuáles son sus derechos y sus límites, como en el colegio reforzando esos límites en su entorno escolar, ampliando los mecanismos de denuncia a las víctimas del acoso escolar, así como implementar campañas para la concientización no solo desde el punto de vista ético y moral sino desde la óptica legal, haciendo énfasis en las consecuencias de sus actos.

Estefania Muñoz
Ejecutiva de Cuenta

Celular 3142560646

Bogotá – Colombia

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Reflexiones de Loretta Santini: LA EXCELENCIA

En el perfil de Facebook de Loretta Santini el día 4 de abril de 2022 fue publicada la siguiente reflexión:

LA EXCELENCIA… !

La llave maestra que abre todas las puertas, la magia que atrae suerte formidable, el camino a la inspiración, lo que trasciende al tiempo y espacio, la justificación de cualquier vida, la más noble de las aspiraciones humanas!
Esta disponible para todos, pero muy pocos están dispuestos a pagar su precio.
Requiere:
  1. Horas enteras, años de práctica y paciencia infinita.
  2. Pasión excesiva por el detalle.
  3. Amor incondicional por lo que hacemos.
«En cuanto a mí, estoy en busca de la excelencia. No tengo tiempo para envejecer». Will Eisner

Publicado en Facebook:

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#PiensaAntesDePublicar, la nueva campaña que busca hacer del internet un lugar seguro para todos

#PiensaAntesDePublicar, la nueva campaña que busca hacer del internet un lugar seguro para todos

  • Según la encuesta U Report, 1 de cada 3 jóvenes reciben comentarios y publicaciones que dañan su buen nombre.
  • Según las Estadísticas Mundiales de Bullying, 7 de cada 10 niños en América Latina sufre de Ciberbullying.
  • El 71% de los encuestados consideran que el acoso en red se da principalmente en redes sociales. 
  • la ONU afirmó que más de la mitad de los jóvenes han sido víctimas de ciberacoso en Latinoamérica

Según un estudio publicado por la Universidad de Valencia en España, Colombia tiene una de las tasas de prevalencia de ciberacoso más altas de la región, oscilando entre un 30% y un 40%, junto con Argentina y Perú, esto quiere decir que dos de cada cinco personas han sufrido ciberacoso. Estas cifras de violencia se mantienen, e incluso aumentan con el pasar de los años.

Con el fin de concienciar a los usuarios de redes sociales, medios de comunicación e influencers, nace la campaña #PiensaAntesDePublicar, La campaña fue creada por Xharla, con apoyo de Edu Media, Digi mente, Google News Intiative, Movilizatorio, Fundación Unidos somos más Fuertes, Equipo de futbol mexicano los Tecos, Bogotá Institute of technology y Colegio Hebreo Monte Sinai.

Actores que ven como fundamental plantear espacios seguros en las redes sociales y cuidar de lo que se publica, no solo por cuidar que la información sea verídica, sino, porque se está generando espacios de intolerancia e irrespeto.

La campaña se compone de una serie de acciones, entre ellas una pagina web donde los usuarios podrán conocer información para que puedan educarse y saber qué escribir, repostear o comentar en sus redes sociales; material para colegios dividido en dos grupos específicos, niños y adolescentes y jóvenes, con el fin de ser distribuidos en los diferentes colegios y universidades del país y varias publicaciones de influencers que se han sumado a la campaña.

Además de las redes sociales, la campaña busca incentivar a los medios de comunicación, a ayudar en la tarea de evitar y eliminar las fake news del internet, promoviendo información real y actualizada, dándole a los usuarios y periodistas buenas alternativas para verificar que la información que se esta compartiendo es real.

Con esta serie de acciones se busca que se haga una concientización de la red internet y su uso, así lo firma Marito Pino, CEO de Xharla y quien lideró el proyecto “Este proyecto está enfocado para todos los que consumimos redes sociales, medios de comunicación y seguimos a influencers, debemos empezar a tener un mejor internet, debemos ser más empáticos y humanos, porque en medio del uso, a veces se nos olvida que otra persona que está detrás de la pantalla también es humano. El internet que creamos hoy será la historia que consumirán como historia a las generaciones futuras”.

En la campaña se plantean 5 cosas que pensar antes de publicar, lo primero es si ¿Es verdad? lo que se está compartiendo, lo segundo es que si ¿Es útil?, lo tercero es si ¿Es inspirador?, lo cuarto es si ¿Es necesario? Y lo quinto es si ¿Es amable?, pues según los expertos al pensar estas 5 preguntas podremos tener más objetividad a la hora de publicar.

“Quienes usamos internet y nos beneficiamos día a día de sus múltiples ventajas, debemos hacernos responsables y tomar acción para que lo que es hoy una fuente inagotable de información, recursos, innovación y comunicación no se transforme en una herramienta para atacar y dañar a otros” puntualizó Natalia Alexandra Velásquez – Co Fundadora Unidos somos más fuertes.

Si quieres conocer más sobre la campaña, puedes dar clic aquí.

Eliana Torres
Xharla

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Medicina bajo sospecha, el nuevo libro que lanzó la Editorial CES

Editorial CES inaugura nueva colección Hojas de Otoño con la novela Medicina bajo sospecha

  • Medicina bajo sospecha es el primer volumen de la nueva colección Hojas de Otoño de la Editorial CES, escrito por el médico especialista Emilio Alberto Restrepo, egresado de la Universidad CES. El lanzamiento será el 17 de marzo en la librería Bukz de Medellín.
  • Esta obra es un conglomerado de más de 20 relatos que se cuentan siguiendo el hilo narrativo de una conversación entre un médico recién egresado que es demandado y un médico de trayectoria, en la que se tocan asuntos médico-legales, conflictos jurídicos y se describe la mala praxis de algunos profesionales en el medio.

Foto: Universidad CES

Un nuevo libro de suspenso e historias contadas por un par de médicos es la nueva obra que presentó la Editorial CES de la Universidad CES para todo el público.

La obra Medicina bajo sospecha de la colección Hojas de Otoño, es una novela de ficción conformada por más de 20 relatos basados en experiencias que el autor evidenció en sus 35 años en el escenario médico sobre conflictos jurídicos, mal trato entre colegas, entre médicos y pacientes y las decisiones tomadas frente a las complicaciones quirúrgicas que pueden terminar en denuncias a los profesionales por mala praxis.

Esta novela se abre con la escena de un especialista joven que es demandado y está en la sala de espera de un juzgado, nervioso, esperando su audiencia y se encuentra con un médico con más experiencia que va a sustentar el dictamen pericial de la estrategia de defensa. Mientras ambos esperan, el experimentado profesor comienza a narrarle las historias por las que ha tenido que ir a declarar y le cuenta sus vivencias en distintas clínicas y hospitales en las que ha trabajado.

“Desde la Editorial CES queremos dejar un mensaje para todos los estudiantes de las facultades de medicina, docentes médicos, e incluso el público en general, para que conozcan estas experiencias y tengan la capacidad de autoevaluarse, reflexionar y reconocer las falencias existentes y que esto permita mejorar para el bien de la sociedad”, aseguró Roger David Sánchez Bravo, coordinador de la Editorial CES.

Este libro, escrito en un lenguaje sencillo, es el último de la Trilogía Perversa de la Salud, en la cual el autor Emilio Restrepo denuncia en tres volúmenes aquellas historias que se tejen en otro ámbito de la medicina. El primer libro fue El pabellón de la mandrágora (2006), luego vino Y nos robaron la clínica (2018) y finalmente Medicina bajo sospecha (2022) bajo el sello de la Editorial CES.

La obra, con diálogos explícitos y personajes bien caracterizados, está compuesta por 23 capítulos y se ha catalogado según los expertos como un thriller literario en el que se tejen unas historias oscuras que darán al lector una nueva versión del panorama de la salud en Colombia, no siempre benigna y nunca autocomplaciente.

“Uno comienza el libro y no sale del asombro de cada una de las historias. En cada capítulo la tensión es mayor que en el anterior, hasta desembocar en una escena de juicio emocionante y bien construida, sin caer en la trampa del lenguaje técnico que espante al lector y con una fuerza anecdótica que lo capturan a uno sin tregua. Al terminar el libro el lector se queda con una reflexión profunda sobre el mundo de las demandas, el sufrimiento que implica para los protagonistas, la injusticia y la falta de escrúpulos en el mundo médico”, escribió en una reseña el médico Federico Zapata Pérez, colega del autor y escritor del libro Historias secretas de un ginecólogo.

Para el autor, este libro tiene un componente de denuncia social y ética, para que los lectores hagan una reflexión, para que médicos y abogados piensen en las situaciones que se evidencian en el medio y no vuelvan a suceder.

Colección Hojas de Otoño

La Editorial CES le da la bienvenida a la colección Hojas de Otoño, un nuevo proyecto literario que abre las posibilidades a nuevas temáticas en los libros de la editorial de la Universidad CES de Medellín. Otra apuesta a la literatura como lo ha sido la colección Raíces, un proyecto que busca rescatar escritores colombianos del pasado.

“Una universidad tiene la responsabilidad editorial de publicar y divulgar el conocimiento, y qué mejor que aprovechar nuestro quehacer universitario. Nuestros programas están muy bien posicionados en el país, lo que nos hace fuerte en áreas del conocimiento, así que hemos decidido que nuestro primer libro esté vinculado al área de la salud, sin alejarse de la realidad ficcionada, que es lo que se pretende con un trabajo literario.”, aseguró Sánchez Bravo.

La editorial a través de esta colección quiere representar la experiencia de los autores y su madurez. Próximamente en su segundo volumen, se expondrán relatos de personas que han sufrido trastornos en salud mental como depresión y las dificultades que han tenido en Colombia por las falencias del sistema de salud mental en el país.

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18 de marzo, Día del Sueño en Colombia (desde Spring)

El día 18 de marzo se celebra el Día del Sueño

Con el concepto Si Colombia duerme bien, todos podemos soñar, el próximo viernes 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño.

Durante nuestras vidas, pasamos un tercio del tiempo durmiendo, lo que demuestra que el descanso y el sueño son necesarios para asegurar funciones orgánicas indispensables. Enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes, la obesidad y la depresión se han visto relacionadas, entre otras cosas, con malos hábitos al dormir.

Los estudios basados en el sueño, han podido establecer que el sueño ocurre por fases y cada una de estas tiene funciones específicas que se relacionan con la salud de las personas a distintos niveles.

LAS FASES DEL SUEÑO

El sueño es una necesidad biológica del ser humano que por años ha sido motivo de estudio para entender sus procesos e importancia. Gracias a estas investigaciones, se ha podido establecer que el sueño ocurre por fases; cada una de las cuales tiene funciones específicas, relacionadas con la salud de las personas a distintos niveles. Entender estas fases puede ayudar a planear hábitos de sueño y así mejorar calidad de vida y la salud en general. Durante el sueño, las funciones físicas y psicológicas se restablecen para un óptimo rendimiento corporal y mental. Las fases del sueño suceden con un patrón repetido a lo largo de cuatro a seis ciclos cada noche.

1 FASE: SUEÑO NO REM

Esta primera fase consta de tres estadios o etapas (I, II, III) en las que progresivamente se va profundizando el sueño. En esta fase, el tono muscular va descendiendo hasta la relajación, también disminuyen el ritmo cardiaco y el respiratorio. Desde la fase I hasta la III normalmente transcurren 90 minutos. En esta fase ocurren los procesos de reparación física con lo que se supone que la privación de esta fase desencadenará problemas médicos importantes. El periodo de sueño profundo corresponde a la fase III. Durante este momento, es muy difícil despertar a una persona.

2 FASE: SUEÑO REM

Esta etapa del sueño aparece por primera vez a los 90 min. de estar dormidos. Aquí, la actividad cerebral es rápida, semejante a la vigilia. Se caracteriza porque se presenta una pérdida del tono muscular, lo que sucede para evitar el movimiento que podría presentarse por efecto de los sueños. Esta fase del sueño se encarga predominantemente de los procesos de reparación cerebral como reorganización neuronal y consolidación de la memoria y el aprendizaje. Esta fase se ha relacionado con la consolidación del recuerdo de lo que se aprende durante el día.

TRASTORNOS DEL SUEÑO

Los trastornos del sueño más comunes son:

El insomnio: puede ser causado por condiciones médicas o psiquiátricas y a menudo es secundario a hábitos del sueño inadecuados.

La apnea obstructiva del sueño (AOS): es uno de los trastornos del sueño más comunes. Se presenta cuando los músculos superiores de la garganta se relajan demasiado mientras se duerme, lo que restringe el paso del aire a la vía aérea. Estos episodios producen disminución de los niveles de oxígeno en la sangre y normalmente no duran más de un minuto; sin embargo, puede que se prolonguen por más tiempo.

Síndrome de piernas inquietas (SPI): se caracteriza por la incomodidad o molestias importantes que se acompañan de agitación en las piernas cuando se está en reposo, sobre todo a la hora de acostarse a dormir. Puede constituir un problema pues dificulta conciliar el sueño o permanecer dormido.

Estadísticas de sueño en Colombia

  • 6 de cada 10 colombianos reportan problemas relacionados con el sueño.
  • 5 de cada 10 roncan.
  • 4 de cada 10 patean mientras duermen.
  • 4 de cada 10 tienen insomnio.
  • 9 de cada 100 presentan pausas inspiratorias.
  • Bogotá tiene el número más alto de personas por apnea del sueño (8.6 %), probablemente por la altitud.
  • Aproximadamente 15 de cada 100 colombianos toman medicamentos para dormir.
  • Los colombianos, en promedio, duermen 8 horas cada noche.

Colchones Spring con el primer colchón ecoamigable de Colombia

Como parte de su modelo de sostenibilidad, y en el marco del mes del sueño, Colchones Spring lanza en el mercado colombiano su nuevo producto Recovery Dreams, el primer colchón hecho con 92% de materiales amigables con el medio ambiente.

El nuevo producto tiene una serie de características que lo hacen único en el mercado nacional:

  • Es elaborado con tela Seaqual, cuyos hilos provienen de materiales reciclados como botellas de plástico posconsumo y recuperados del mar.
  • Cuenta con una capa de látex natural, proveniente de cultivos orgánicos, por lo que se degrada naturalmente y sus nutrientes se reintegran al suelo.
  • El nuevo colchón Recovery Dreams, dispone de capas orgánicas, las cuales están compuestas por fibras de coco en un 63%.
  • Adicionalmente, el nuevo producto de Colchones Spring contiene resortes pocket, que ayudan a disminuir el efecto reflejo, para que quien duerma en él puede acomodarse sin molestar a su pareja. Estos resortes metálicos pueden ser aprovechados al acabarse la vida útil del colchón, ya que pueden ser fundidos y transformados en otros productos sin acudir a materia prima virgen.

Para 2025 el 15% del portafolio de Colchones Spring será sostenible, pues los productos estarán elaborados con materia prima biodegradable y con telas pet que han sido recuperadas del mar.

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Reflexiones de Loretta Santini: Cambio es Vida.

A partir de este momento, y en los siguientes días, publicaremos algunas reflexiones que comparte públicamente la actriz, cantante y escritora mexicana Loretta Santini desde su perfil personal en Facebook.

La primera reflexión lo compartió en Facebook el día 5 de marzo de 2022:

CAMBIO ES VIDA…!

El cambio es la evidencia de que hay vida.
El cambio empieza en la mente: cambio de ideas, de perspectiva, de formas de creer y de ser.
Aquellos que nunca cambian, nunca rectifican sus errores!
Para llegar a ser lo que soñamos, hay que dejar de ser lo que somos.
El universo no es un lugar estático, se renueva cada instante!
Aquellos que se dirigen al futuro, deben abandonar el pasado!

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