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APRENDA A CUIDAR SUS OJOS DE LA EXPOSICIÓN EXCESIVA A DISPOSITIVOS MÓVILES

¡APRENDA A CUIDAR SUS OJOS  DE LA EXPOSICIÓN EXCESIVA A DISPOSITIVOS MÓVILES!

CAMPAÑA DE INCI

  • Especialistas advierten que pasar mucho tiempo frente a pantallas es dañino para la visión.
  • Es importante asistir a un especialista cada año para verificar el estado de salud de los ojos. El 80 % de la discapacidad visual se origina por enfermedades que son prevenibles.

El Instituto Nacional para Ciegos INCI- hace extensiva la invitación para que a través de buenos hábitos usted aprenda a cuidar sus ojos, especialmente si todo el día ya sea por trabajo u ocio se la pasa frente al computador u otros dispositivos móviles.

De acuerdo a un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, se estima que hay 1.300 millones de personas que viven con alguna deficiencia visual y que por lo menos el 80% de los casos pudieron evitarse, como por ejemplo el caso que ocurrió en la provincia China de Jiangsu, en donde una niña de tan solo dos años casi queda ciega por jugar con el teléfono celular de su madre desde que cumplió su primer año, un caso que parece de ciencia ficción, pero que diversos portales noticiosos de todo el mundo replicaron para lanzar una advertencia sobre el adecuado uso de dispositivos móviles, especialmente en la población infantil y adolescente quienes de manera precoz hacen uso excesivo de la tecnología con y sin supervisión de sus padres.

La Organización Mundial de la Salud, indica que los errores de refracción no corregidos a tiempo son la causa más común de discapacidad visual en todo el mundo, y es que en esta era de la conectividad y la tecnología el uso desmesurado de dispositivos como celulares, tablets, computadores y televisores puede provocar daños irreversibles, si no se tienen en cuenta precauciones básicas como las que Miryam Herrera, optómetra y profesional de Asistencia Técnica del INCI señala para hacer uso responsable de estos dispositivos, por ello tenga en cuenta estas recomendaciones:

  • Realizar descansos cada 30 minutos durante 15 segundos con el fin de evitar que el ojo se acostumbre a trabajar a una misma distancia.
  • Ubicar el monitor a una distancia aproximada de 33 a 40 cm y en un sitio donde no se refleje la luz en la pantalla.
  • Parpadear normalmente para humedecer el ojo. Así evitará la fatiga visual o el síndrome del ojo seco.
  • No usar dispositivos móviles antes de ir a dormir y a oscuras, pues aparte de generar problemas oftalmológicos también puede causar alteraciones en el sueño.
  • Adoptar y mantener una posición adecuada mientras se hace uso de algún dispositivo.

Con relación a esta advertencia sobre la exposición constante a diferentes tipos de pantallas, Carlos Parra, director general del Instituto Nacional para Ciegosmanifestó que se debe estar alerta a los síntomas más comunes como enrojecimiento ocular, dolor de cabeza, visión borrosa, entre otros factores derivados del uso de estos aparatos y recalcó: “se debe acudir a un especialista periódicamente y además es muy importante verificar su especialización, para lo cual se puede llamar a la sociedad respectiva (oftalmología y optometría) y verificar su acreditación”. 

Un aspecto relevante a tener en cuenta radica en el tamaño del dispositivo y el uso que se les otorgue. Hoy estamos expuestos a múltiples factores que perjudican la salud visual y por eso, pensando en crear consciencia, el INCI invita a los colombianos para que se unan a la campaña con el #cuidatusojos, una iniciativa que busca promover la salud visual, detectar anomalías en la visión y tomar precauciones a tiempo.

Un estudio realizado por Deloitte en este mismo año, reveló que para el 30 % de los encuestados el tiempo que transcurre desde que se despierta hasta que revisa su celular es de menos de cinco minutos.

Lo anterior quiere decir que cada vez más, estamos inmersos en un mundo tecnológico y en la necesidad de estar siempre informados y conectados con el mundo que nos rodea. Pero recuerde que más allá de estar siempre a la vanguardia, lo más importante es cuidar su salud visual.

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA

Celulares. 311 275 54 66.

Teléfono: (57-1) 814 17 59

Bogotá – Colombia

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Más de 13 mil mujeres se unieron a la Lactatón 2019

Más de 13 mil mujeres se unieron a la Lactatón 2019

En su quinta versión, la Lactatón, organizada por Fundación Éxito, se desarrolló en 86 municipios y 9 departamentos del país en simultánea, logrando reunir a más de trece mil mujeres, quienes atendieron al llamado de “empoderamiento” para hacer de la lactancia materna la única fuente de nutrición y protección para los bebés durante los primeros seis meses de vida.

La Lactatón hace parte de las actividades que enmarcan la celebración de agosto como el mes de por la nutrición infantil que lidera Fundación Éxito con su estrategia GEN CERO en alianza con entidades públicas y privadas, para lograr en el año 2030 la primera generación de niños con cero desnutrición crónica infantil y en la que el principal antídoto es la lactancia materna.

Sergio Leiva
Ejecutivo de cuenta GJ Comunicaciones
Cel. 304 372 2455

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Salud femenina: piso pélvico, un tema de atención

Salud femenina: piso pélvico, un tema de atención

 Por: Dra. Olga Lucía Uribe

Especialista La Carolina Medical IPS

Por décadas las mujeres han sido consideradas como el sexo débil, una apreciación que si bien ha perdido vigencia, sigue predominando en muchas culturas y situaciones, al estigmatizarlas bajo ciertos tabúes enfocados entre otros, en su apariencia y su sexualidad.

Más allá de su cuerpo, su papel en la gestación, entre otros, hay temas que hacen parte de su composición femenina, de los que poco se habla y poco se sabe; uno de ellos es el Piso Pélvico, que hace referencia a todo aquello que compone las estructuras que se encuentran cerrando por la parte de abajo la cavidad abdominal (músculos, ligamentos, tendones y fascias), los cuales cumplen una labor fundamental para el correcto funcionamiento de los órganos internos femeninos (vejiga, vagina, útero, recto), ya que como su nombre lo dice, son el piso que sostiene estas importantes estructuras.

El buen manejo de esta zona femenina, no solo debe ser foco de interés para las mujeres posparto; cualquier mujer en etapa reproductiva puede padecer de desórdenes en esta región del cuerpo, lo cual debe representar atención para evitar problemáticas futuras. La Rehabilitación pelvi- perineal o también llamada de piso pélvico, es una especialidad de la fisioterapia que se ocupa de trabajar las estructuras anteriormente mencionadas y de abordar las alteraciones relacionadas principalmente, a la función urinaria, evacuatoria y sexual.  Este tipo de tratamiento constituye una fuente de mantenimiento, potenciación y/o recuperación de dichas funciones, asegurando un buen desempeño sexual, un correcto funcionamiento de los órganos internos, y sin lugar a dudas, una autoestima alta y una mejoría significativa en la calidad de vida de las mujeres

Es de destacar, que si el suelo pélvico no funciona adecuadamente, se comienzan a presentar diferentes sintomatologías y disfunciones; dentro de las más conocidas están las incontinencias urinarias, fecal y de gases, las disfunciones sexuales, los dolores pélvicos crónicos, los problemas asociados al estreñimiento y las constipaciones, entre otros.

Dentro de las causas más relevantes que pueden llevar a las mujeres a padecer dichos problemas, está el desconocimiento de ésta indispensable zona; ¿cómo trabajar algo que no sabemos que existe?  o ¿cómo tratar algo que culturalmente es impúdico y para algunos intocables y muchas veces despreciable? Definitivamente, es un tema a considerar, dado que esta zona perineal es algo que carga el peso de muchos órganos indispensables, pero principalmente el peso del tabú y de los órganos internos, de todas las presiones que se manejan dentro del abdomen, del peso de los bebés durante el embarazo etc.

Reconocer y prevenir es el camino, la mujer debe descubrir su esencia y su cuerpo, para mantener un equilibrio que le permita sentirse plena y segura de su papel.

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CARIES DENTAL, OTRA EPIDEMIA EN SALUD

CARIES DENTAL, OTRA EPIDEMIA EN SALUD

Aunque son muy fáciles de prevenir, con una buena combinación de higiene y buena alimentación,  la caries sigue siendo una pesadilla para buena parte de la humanidad. La conclusión surge de los datos difundidos por la Organización Mundial de la Salud este año, según los cuales entre el 60% y el 90% de los chicos en edad escolar las padecen, aún en países desarrollados.

En Latinoamérica, varias asociaciones médicas aseguran que el porcentajes es más alto, como en Argentina donde llega al 90% de jóvenes que la padecen. En Colombia, la doctora Lilibeth Leaño, odontóloga, especialista en operatoria dental moderna, estética y materiales dentales y recurrente asesora de temas de salud dental en medios de comunicación afirma que es paradójico dado que la incidencia se debería reducir a partir de medidas de salud pública como el uso de flúor en el agua, pero que lamentablemente el problema afecta incluso a menores de entre cero y tres años.

La aparición de caries en los dientes de leche es tan importante y preocupante como cuando se registra en la dentición permanente.

Entre las causas que explican esta aparición temprana del problema, los expertos destacan el mal uso de los biberones, una mala higiene o el abuso de los alimentos azucarados.

Para la odontóloga Lilibeth Leaño el índice de caries entre los niños, niñas y adolescentes es bastante alto por el abuso de gaseosas y jugos azucarados, que son alimentos ácidos que aceleran el proceso de formación de la caries.

La idea es generar educación en padres, autoridades de salud y entre los mismos jóvenes con relación a la importancia de la higiene bucal. Por lo general, los chicos tienen incorporado el hábito de lavarse los dientes y los padres se preocupan por que cumplan con esta rutina. Pero, a la vez, se nota que falta una conciencia entre los papás sobre los perjuicios de ciertos alimentos, dice la odontóloga.

Así, mientras la mayoría de los adultos tiene claro el perjuicio que provocan las golosinas y suelen limitar el consumo de este tipo de productos por parte de los chicos, existe menos conciencia sobre los perjuicios de gaseosas y jugos azucarados.

La prueba es que hay muchos papás que les siguen poniendo azúcar a la leche en los teteros o llenándolos de jugos azucarados o gaseosas sin saber que existe un riesgo de provocar caries en los menores.

La caries es producida por la placa bacteriana, una masa de gérmenes que se alimenta de hidratos de carbono y se adosa a dientes y encías. Esa placa metaboliza los azúcares y produce ácidos que descalcifican el esmalte del diente, ablanda los tejidos y hace que los microorganismos se infiltren en el cuerpo poroso originando pequeñas cavidades superficiales que se van profundizando hasta alcanzar la dentina (la parte más blanda del diente) y es ahí cuando se produce el dolor. Si no se trata a tiempo la pieza dental se puede perder.

Para evitar la caries se recomienda una combinación de higiene y buena alimentación.

Entre las recomendaciones que indica la experta se cuentan cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día con pasta dental con flúor y usar hilo dental, realizando visitas regulares al dentista. En cuanto a la alimentación, la recomendación pasa por evitar las gaseosas, los jugos artificiales, las bebidas energéticas, los dulces, las golosinas, la comida basura, el tabaco y el alcohol.

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico MARTE COMUNICA

Celulares. 311 275 54 66 -. 3108575304

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Bogotá – Colombia

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HUESOS FUERTES PARA ENVEJECER BIEN

HUESOS FUERTES PARA ENVEJECER BIEN

26 de julio Día del abuelo en Colombia

  •  A partir de los 50 años, una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres sufrirán una fractura en lo que les resta de vida.
  • Cerca de 200 millones de personas alrededor del mundo padecen de osteoporosis.
  • La osteoporosis es considerada una epidemia mundial en mujeres postmenopáusicas.
  • A nivel mundial, la osteoporosis causa más de 8,9 millones de fracturas al año, lo que equivale a una fractura cada 3 segundos.
  • Para las mujeres, el riesgo de una fractura de cadera es mayor que el riesgo de cáncer de mama, ovarios y útero combinados.
  • Aproximadamente el 50% de las personas con una fractura osteoporótica sufrirá otra, y el riesgo de nuevas fracturas va creciendo con cada una.

La osteoporosis en la tercera edad es una de las enfermedades más comunes y que más afectan a la movilidad de las personas mayores. Además, a medida que la población envejece a un ritmo acelerado la incidencia de la osteoporosis también crece, convirtiéndose en un problema importante de salud pública. El calcio es el elemento principal para la reparación y fortaleza de los huesos, razón por la cual junto a la vitamina D, el ejercicio físico y la supervisión de médicos expertos son los pilares para prevenir esta enfermedad.

La osteoporosis es una enfermedad que causa la disminución de la densidad ósea del ser humano, es decir, los huesos se vuelven frágiles de tal manera que las posibilidades de fractura son mayores. Esta enfermedad es más frecuente en s mujeres mayores de 50 años debido a que se reducen los niveles de estrógeno justo cuando llega la menopausia explica el doctor Óscar Rosero, endocrinólogo presidente de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM.

A medida que los huesos se vuelven más porosos y frágiles, el riesgo de fractura aumenta considerablemente. Además, como la pérdida de hueso se produce de forma silenciosa y progresiva, muchas veces el problema se evidencia lamentablemente, en la primera fractura.

Esta enfermedad reduce la densidad y calidad de los huesos, debilitando el esqueleto y aumentando el riesgo de sufrir fracturas, lo que genera discapacidad, disminución de la calidad de vida y muerte. De hecho, causa una tasa de mortalidad mayor a la enfermedad cardiovascular explica la doctora Adriana Medina Orjuela endocrinóloga miembro de ACOMM.

Los tratamientos para la osteoporosis han demostrado eficacia en prevenir las fracturas y reducir la mortalidad asociada. La osteoporosis se puede prevenir con un suficiente aporte de calcio en la dieta, principalmente lácteos y sus derivados, ya que estos son el grupo de alimentos que más aportan calcio en menor cantidad; suplencia de calcio y Vitamina D según estricta prescripción médica y por supuesto práctica regular de ejercicio.

¿Qué causa la osteoporosis?

Los huesos del ser humano son tejidos vivos que cambian constantemente desde el momento del nacimiento hasta la edad adulta. A medida que el ser humano envejece, algunas de sus células óseas comienzan a disolver la matriz ósea (reabsorción), mientras que las nuevas células óseas depositan osteoide (formación). Este proceso se conoce como remodelación. Para las personas con osteoporosis, la pérdida ósea supera el crecimiento de hueso nuevo. Los huesos se vuelven porosos, quebradizos y propensos a fracturarse y más aún en la población adulta mayor cuyo proceso biológico agrava el problema.

Prevención de fracturas en adultos mayores

  • La realización de una densitometría ósea, que es el examen diagnóstico por excelencia para detectar la enfermedad.
  • La práctica regular de ejercicio físico.
  • Alimentación adecuada, rica en calcio y vitamina D.

Para prevenir la osteoporosis las deben asegurar una dieta nutritiva, mantener un suministro adecuado de vitamina D, hacer actividad física con frecuencia y evitar los efectos del tabaquismo. Nunca es demasiado tarde para invertir en la salud ósea, pese a que la prevención debe hacerse desde la niñez, las personas mayores de 50 años deberían practicarse un examen denominado densitometría ósea y visitar médicos expertos mínimo una vez al año.

También es importante prevenir las caídas, bien sea en la calle o en el hogar. Es recomendable utilizar un calzado cómodo, sin tacones y con suela antideslizante; caminar sin prisas, poniendo atención a cualquier obstáculo que pueda haber en el camino (objetos, escalones, agujeros, etc.); y, si es necesario para adquirir seguridad, utilizar un bastón. En los hogares habrá que eliminar cualquier parte del mobiliario que se encuentre en las zonas de paso habituales y que puedan interrumpir el tránsito adecuado, fijar o eliminar las alfombras, poner asas en el baño y en la ducha, evitar subir y bajar escaleras y de noche iluminar adecuadamente todos los senderos de los hogares.

Nuestra idea es que el adulto mayo “prevenga fracturas, aprenda los factores de riesgo y sepa que hay tratamientos eficaces a disposición en Colombia” concluye el doctor Óscar Rosero, presidente de ACOMM.

Martha Cano A. – Directora MARTE COMUNICA

Héctor Fabio Duque Z. – Coordinador Logístico

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Taliana Vargas se vincula a la #Lactatón Nacional por el mes de la Nutrición Infantil (Bogotá, Colombia)

Taliana Vargas se vincula a la Lactatón Nacional por el mes de la Nutrición Infantil

La actriz y presentadora, Taliana Vargas se vincula al Mes por la Nutrición Infantil a través de la iniciativa Gen Cero, que busca que nuestro país logre la meta en el año 2030 de tener la primera generación con Cero Desnutrición Crónica en menores de 5 años. Con esta iniciativa la exreina nacional de belleza promueve la lactancia materna, único alimento que es amor, alivio, remedio y vacuna.

Con el apoyo de Taliana, entre otras celebridades mamás, la Fundación Éxito y entidades públicas y privadas, continúan concientizando a las mujeres colombianas sobre la importancia de lactar durante los 6 meses para así lograr erradicar la desnutrición crónica en el país,  por el derecho de los niños de crecer sanos y felices.

Taliana Vargas estará presente en la Lactatón de Bogotá el próximo viernes 2 de agosto promoviendo la lactancia materna e incentivando a miles de mujeres para que a través del Hashtag #Lactatón mujeres y hombres envíen sus desde cualquier red social, mensajes de apoyo a esta iniciativa.

Diana Marcela Carvajal

GJ Comunicaciones

d.carvajal@gjcomunicaciones.com

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Atletas de la Maratón de Medellín reciben asesoría de especialistas de la Universidad CES

Universidad CES y Maratón Medellín sellan alianza para beneficiar a los corredores inscritos a la versión 25 de la competencia

  • Diez conferencias dictadas por profesionales de la institución universitaria, integran la programación de esta alianza.
  • La alianza incluye servicios con precios y descuentos especiales para los corredores oficialmente inscritos.

Una alianza que busca beneficiar a los corredores inscritos para la edición 25 de la Maratón Medellín 2019, acaban de suscribir la Maratón de Medellín, ‘Pionera de las pruebas de calle en Colombia’ y la Universidad CES, institución de educación superior acreditada en alta calidad de la capital antioqueña, con una reconocida trayectoria en áreas relacionados con la salud y el deporte.

Esta alianza ofrece beneficios a quienes ya estén inscritos oficialmente para participar en la competencia que este año celebra sus bodas de plata. Se trata de una serie de servicios médicos complementarios y una agenda de conferencias, dictadas por profesionales de la Universidad CES.  La temática estará relacionada con la práctica deportiva, la preparación física de los deportistas, de forma que puedan tener un mejor desempeño en las carreras y prevenir complicaciones de salud de los participantes durante la competencia.

La primera charla, “Principios de la planificación física en el running”, se dictó en la Facultad de Fisioterapia de la sede El Poblado de la Universidad.  La conferencia abordó generalidades de la prescripción del ejercicio físico enfocado al running y metodología del entrenamiento preparatorio para las carreras de medio fondo.

En total serán ocho conferencias entre junio y agosto en la Universidad CES y dos más en Expo Runner Medellín, los días 6 y 7 de septiembre, en el Pabellón Amarillo de Plaza Mayor Medellín, sede de entrega del kit a los inscritos en la carrera.

PROGRAMACIÓN:

FECHA HORARIO CONFERENCIA LUGAR
Miércoles 24 de julio 5:00 p. m. Mitos y realidades sobre la preparación para la competencia. Universidad CES
Miércoles 31 de julio 5:00 p. m. Mentalidad de campeón. Universidad CES
Sábado 3 de agosto 10:00 a.m. Cómo hidratarse en entrenamiento y competencia. Universidad CES
Jueves 15 de agosto 6:00 p.m. ¿Reconoce usted que es una muerte súbita y sabe qué hacer? Universidad CES
Sábado 17 de agosto 10:00 a.m. Cómo alimentarse antes, durante y después del ejercicio. Universidad CES
Viernes 6 de septiembre 3:00 p.m. Sostenibilidad. Expo Runners Medellín
Sábado 7 de septiembre 3:00 p.m. Suplementos, indicaciones y contraindicaciones. Expo Runners Medellín

http://www.ces.edu.co

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