Archivo diario: 29/marzo/2020

El anime de Tamayomi presenta su opening con un nuevo tráiler (desde Ramen Para Dos)

Desde Ramen Para Dos publican la siguiente noticia:

El anime de Tamayomi presenta su opening con un nuevo tráiler

La página web para la adaptación al anime del manga de Tamayomi se actualiza con un nuevo tráiler promocional. Este vídeo, además de presentar nuevas secuencias animadas de este spokon, presenta el tema de apertura de esta serie animada. El opening cuenta con la canción «Never Let You Go» de la cantante y compositora Naho. El anime comenzará su emisión en la televisión japonesa el 1 de abril a través de AT-X.

Continuando con la banda sonora del anime de Tamayomi, el ending será interpretado por el reparto de seiyûs principales, las integrantes del club de béisbol del Instituto Femenino Shin Koshigaya. Estas interpretarán el tema musical «Plus Minus Zero no Hosoku». Respecto al elenco de seiyûs y sus roles, estas son las siguientes:

  • Ruriko Noguchi como Nozomi Takamura
  • Rina Hon’izumi como Shiragiku Ōmura
  • Satomi Amano como Tamaki Yamazaki
  • Kaori Maeda como Yomi Takeda
  • Nao Shiraki como Yoshino Kawaguchi
  • Miyu Tomita como Ibuki Yamaguchi
  • Haruka Yoshimura como Kyōka Fujii

Para leer completa esta noticia, pueden ir al enlace de Ramen Para Dos: https://ramenparados.com/el-anime-de-tamayomi-presenta-su-opening-con-un-nuevo-trailer/

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CULTURE CHEZ NOUS – En esta temporada de aislamiento, la Alianza Francesa de Barranquilla les recomienda planes culturales sin salir de casa

CULTURE CHEZ NOUS – CULTURA EN CASA

En esta temporada de aislamiento, la Alianza Francesa de Barranquilla les recomienda planes culturales sin salir de casa.

VISITA EL MUSEO DEL LOUVRE

Napoleon courtyard of the Louvre museum at night time, with Ieoh Ming Pei’s pyramid in the middle.

Ingresa a las diferentes salas del museo, contempla su arquitectura y admira la vista. En el link de arriba podrán acceder a distintas colecciones virtuales.

Si estás interesado en conocer otros museos del mundo, te invitamos a ingresar a la siguiente página: presiona al link 

MyFrenchFilmFestival presenta la STAY HOME edition

Hasta el 27 de abril, 2020, observa más de 50 cortometrajes franceses gratis y subtitulados al español.  #quedateencasa con el festival de cine francés en línea , clic en el link.

EL CANAL DE CULTURA EUROPEA ARTE

La extensa oferta cultural de la cadena de cultura europea ARTE.TV, haz clic en el link 

La cadena franco-alemana, ofrece un gran número de distintas posibilidades de entrenamiento: conciertos, espectáculos de artes escénicas en vivo y a la carta, ciencia, documentales y películas, todo de contenido cultural.
Su sitio web está disponible en 6 idiomas y por supuesto el español hace parte.

LA 3RA ESCENA DE LA ÓPERA DE PARÍS

3ª escena, un lugar virtual donde artistas plásticos, cineastas, compositores, fotógrafos, coreógrafos, escritores, están invitados a crear obras originales vinculadas a la ópera nacional de París. Encontraremos Ficción, Video Arte, Documentales y series, la mayoría se desarrolla en la maravillosa arquitectura de la ópera de París.

¿Su objetivo? Continuar el diálogo de la Ópera con su público y encontrar nuevos interlocutores.
Haz clic en el link para ingresar a la página.

Los conciertos de FRANCE MUSIQUE


Una selección de conciertos para ver en repetición y escuchar en streaming audio de alta definición.
Música clásica, sinfónica, de cámara, jazz, interpretados en el auditorio de la MAISON DE LA RADIO, o grandes salas de concierto, con la Orquesta Filarmónica de Radio Francia, la Orquesta Nacional de Francia y numerosas orquestas y solistas internacionales, los conciertos se escuchan en línea de forma gratuita y en su totalidad en France Musique. Clic en el link.

Para saber más de la oferta cultural del gobierno francés, haz clic en el siguiente link:  https://bit.ly/3b84MV4

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El nuevo anime de Kaiketsu Zorori publicó un video promocional (desde Kudasai)

Desde Kudasai publican la siguiente noticia:

El nuevo anime de Kaiketsu Zorori publicó un video promocional

La cuenta oficial de Twitter para el anime Motto! Majime ni Fumajime Kaiketsu Zorori, el nuevo proyecto basado en el libro para niños de Yutaka HaraKaiketsu Zorori publicó un nuevo video promocional.

El anime se estrenará el próximo 5 de abril y contará con historias no presentes en los libros y adaptaciones previos. Esta nueva serie será la primera en 13 años, puesto que la segunda adaptación finalizó en 2007.

Elenco y Staff

  • Kouichi Yamadera como Zorori.
  • Rikako Aikawa como Ishishi.
  • Motoko Kumai como Noshishi.
  • Yuuki Kaji como Beat.

Por la parte del staff se enlistan:

Para leer completa esta noticia, pueden ir al enlace de Kudasai: https://somoskudasai.com/noticias/anime/el-nuevo-anime-de-kaiketsu-zorori-publico-un-video-promocional/

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Retos abiertos para mujeres y jóvenes sobre el Plan De Desarrollo Distrital de Bogotá (desde IDPAC)

En el marco de la construcción del Plan de Desarrollo Distrital “Un Nuevo Contrato Social y Ambiental para el Siglo XXI”, la Señora Alcaldesa Claudia López ha querido generar espacios en donde los ciudadanos y ciudadanas para presentar las apuestas y programas que el gobierno actual tiene pensado implementar.
Es por eso que el Instituto Distrital de la Participación y Acción Comunal – IDPAC los invita a participar  de los retos:
  1. ¿Cuáles deben ser los temas prioritarios para las mujeres en el Plan de Desarrollo Distrital?
  2. ¿Cuál debe ser la apuesta principal para las y los jóvenes en la construcción del Plan de Desarrollo Distrital?
 Dejar tu propuesta a través del portal de web https://bogotaabierta.co/ hasta el próximo 4 de abril.
Para el lunes 30 de marzo los invitamos a nuestro Facebook Live a las 6 pm con nuestro director Alexander Reina en donde se conocerá de primera mano los pormenores del impacto que se tendrá en los y las jóvenes del futuro de nuestra ciudad. 
Redes sociales del IDPAC
  • Facebook e Instagram: Participacionbogota
  • Twitter: @BogotaParticipa

Instituto Distrital de la Participación y Acción Comunal -IDPAC.

Sede A: Calle 35 # 5 – 35 – CP: 110311

Sede B: Avenida Calle 22 Nº 68C – 51 – CP: 110931

PBX: (57) (1) 2417900/30 ext. 51142 – 51160

www.participacionbogota.gov.co

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Rutinas de ejercicios para activarte en casa

Rutinas de ejercicios para activarte en casa

Bajo el lema #QuedateEnCasa debido a la cuarentena que se está llevando a cabo en la mayoría de los países a nivel mundial para bajar la propagación del COVID-19 (Coronavirus), Samantha Clayton, exatleta olímpica y Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, comparte rutinas de ejercicios para mantenernos activos en casa.

  1. Para principiantes

Clayton creó una práctica y efectiva rutina de ejercicio cardiovascular que solo ocupará 10 minutos de tu tiempo. Es ideal para ejecutarla en casa -ya que no requiere herramientas especiales- y combatir el sedentarismo. “Siempre es bueno realizar ejercicio, aunque sea en pequeños intervalos en la mitad de nuestra rutina diaria, ya que así se activa el cuerpo, aumenta el nivel de energía, lo que siempre resulta beneficioso para nuestro cuerpo y mente”, asegura:

  1. Movimientos circulares con los brazos mientras marchas en el mismo lugar por 30 segundos.
  2. Marcha levantando las rodillas mientras mueves los brazos hacia adelante y atrás por 30 segundos.
  3. Haz 10 levantamientos de pantorrillas con las piernas separadas a la altura de los hombros y parándote en los dedos de los pies, mantén esta contracción por 1 segundo y luego vuelve a la posición original.
  4. 10 sentadillas con los pies separados a la altura de los hombros y apuntando hacia fuera, luego haz como si te fueras a sentar en una silla –no más abajo ya que te puedes lesionar- y mantén esa posición por 1 segundo. Vuelve a la posición original siempre guiando el movimiento con las caderas.
  5. Trota en el lugar, ojalá por 30 segundos
  6. Repite esta secuencia, a tu ritmo, todas las veces que puedas, idealmente durante 10 minutos.
  1. Para personas activas

Para quienes ya están acostumbrados a realizar actividad física o algún deporte, la recomendación es realizar la rutina para principiantes como calentamiento. Luego, pasar a los ejercicios propiamente cardiovasculares. Estos se deben realizar por 30 segundos cada uno y de inmediato continuar con el siguiente:

  1. Marcha en tu lugar.
  2. Sentadillas con los brazos levantados. Mientras bajas a realizar la sentadilla -a la altura de una silla- debes subir los brazos hasta que queden paralelos con el suelo y luego bajarlos cuando vuelvas a la posición original. Recuerda que este movimiento siempre tiene que ser liderado por las caderas.
  3. Trota en el lugar.
  4. Sentadillas profundas con press de hombros. Este movimiento se parte en la posición original de una sentadilla, pero con los brazos doblados a los lados del tronco con las manos hacia arriba. A medida que se baja hay que intentar llegar lo más atrás posible con las caderas, mientras que estiras los brazos hacia el techo y luego vuelves a la posición inicial parada con los brazos doblados.
  5. Luego deberás realizar Jumping Jacks que son saltos en los que se parte con las piernas juntas y los brazos pegados a los costados del tronco y cuando saltas separas las extremidades. Las piernas se abren mientras que los brazos deben llegar a la altura de los hombros.
  6. Estocadas estáticas de pierna derecha con levantamiento de brazos lateral. Pon el pie izquierdo delante del derecho con una separación en la que quepan dos pies entre medio, luego baja la rodilla derecha hacia el suelo mientras levantas los brazos desde el lado del tronco.
  7. Salta de un lado al otro.
  8. Estocadas estáticas con pierna izquierda con contracción de hombros.Este se realiza en la misma posición que el 6to ejercicio pero con el pie contrario adelante y mientras se sube y baja la rodilla izquierda se levantan los hombros.
  1. Para Deportistas

A estos expertos del deporte y que estén dispuesto a ejercitarse a un nivel de intensidad elevado, Samantha Clayton los pone a prueba con una rutina TABATA*. Consiste en un protocolo establecido de entrenamientos de alta intensidad (HIIT) que requiere alternar episodios de ejercicio intensos con períodos de descanso. La duración del ejercicio es 20 segundos de ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de pausa, repitiendo continuamente por ocho segmentos del ejercicio deseado.

Una sesión tradicional de Tabata está compuesta de cuatro ejercicios en total, lo que hace que tu rutina dure solamente cuatro minutos:

Rutina Tabata de piernas y glúteos

  • Ejercicio 1: sentadillas – 20 segundos
  • Descansa: 10 segundos
  • Ejercicio 2: zancada inversa de pierna derecha y salto con rodilla al pecho – 20 segundos
  • Descanso: 10 segundos
  • Ejercicio 3: zancada inversa de pierna izquierda y salto con rodilla al pecho – 20 segundos
  • Descanso: 10 segundos
  • Ejercicio 4: zancada lateral alterna -20 segundos

4 minutos, aunque sean increíblemente intensos, no son lo suficiente para muchas personas, y por lo general, es posible juntar tres o cuatro Tabatas con un descanso cada vez que se complete un set, haciendo que esta rutina completa dure unos 20 minutos.

La intensidad natural del entrenamiento Tabata significa que no es recomendado para principiantes. “Necesitas estar saludable, sin lesiones, y estar ejercitándote en la actualidad a un nivel intermedio o avanzado antes de intentar seguir este formato de alta intensidad”, aclara Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.

*Este tipo de entrenamiento interválico lo desarrolló el Dr. Tabata en 1996 y se trata de una sesión en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series.

Sobre Samantha Clayton

Samantha Clayton es Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition. Representó a Gran Bretaña en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 en la carrera de relevos de 200m y de 4x100m. Es entrenadora personal certificada con certificaciones de especialización en mantenimiento físico grupal, programación de condición física para jóvenes, condición física para adultos mayores y acondicionamiento atlético. Es la responsable directa de las actividades en relación con el ejercicio y educación sobre condición física para los Distribuidores Independientes y empleados de Herbalife Nutrition.

Más información sobre Samantha Clayton en: https://yosoyherbalifenutrition.com/contributors/samantha-clayton-2/

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

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