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Diez Propósitos saludables para las personas diabéticas en el 2020

Propósitos saludables para las personas diabéticas en el 2020

  • En Colombia hay 4.5 millones de personas que sufren de diabetes, según cifras de la Asociación Colombiana de Diabetes, Asodiabetes.
  • Una dieta saludable, practicar actividad física y evitar el consumo de tabaco previenen la diabetes de tipo 2 o retrasan su aparición.
  • El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios tienden a agravar la epidemia.
  • Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, la diabetes causó 1,5 millones de muertes en el mundo en el 2012.

Para comenzar este nuevo año de la mejor manera los buenos hábitos de comida y el ejercicio son fundamentales, no solo para evitar enfermedades como la diabetes sino también para cuidarse si ya se sufre de esta. Este padecimiento se incrementa porque la comida no saludable es cada vez la elección más rápida de las personas, sumado a la falta de tiempo para practicar actividad física, afectando directamente la salud. No en vano, la diabetes ha sido calificada como la epidemia del siglo XXI, una enfermedad, que, según datos de la Organización Mundial de la Salud afecta a 382 millones de personas.

Con el tiempo, el exceso de azúcar en la sangre puede causar serios problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana. El estilo de vida de los que sufren de diabetes puede ser bastante normal siempre y cuando tengan controles médicos, y un manejo adecuado de la alimentación.

10 Propósitos saludables

  1. Hacer actividad física.
  2. Evitar las dietas de moda y elegir bien los alimentos.
  3. Evitar los alimentos con carga de azúcar.
  4. Tomar agua.
  5. Mantener un peso adecuado.
  6. Consultar al médico mínimo dos veces al año.
  7. Si ya tiene diabetes mantener sus controles de niveles de azúcar regularmente.
  8. Si ya tiene diabetes llevar con responsabilidad sus medicamentos y las  recomendaciones médicas.
  9. En lo posible, no consumir jugos de caja, gaseosas, alimentos de paquete y comidas rápidas.
  10. Recurrir a la EPS y/o Asodiabetes si ya se tiene diabetes.

 Ángela Jaramillo, educadora de la Asociación Colombiana de diabetes, explica que realizar actividad física es indispensable para tener buena salud y prevenir enfermedades futuras, añade que se debe hacer ejercicio con una intensidad moderada y practicarlo la mayoría de los días de la semana hasta alcanzar al menos 150 minutos por semana.

La alimentación es otro factor clave para el cuidado de la salud, para nadie es un secreto que las bebidas azucaradas -gaseosas, jugos procesados, tés artificiales, bebidas energizantes-, son causantes directas de los incrementos sustanciales de obesidad en el mundo.

Es por esto que si usted esta sufriendo de diabetes o quiere prevenirla en este 2020 no olvide utilizar los servicios médicos con los que cuenta la Asociación Colombiana de Diabetes.

Servicios médicos de Asodiabetes

  • Consultas con especialistas
  • Exámenes de laboratorio
  • Exámenes complementarios
  • Planes jóvenes

La Nutricionista de la Asociación Colombiana de Diabetes Claudia Gamboa Oliveros, resalta que la diabetes no es una condición incapacitante, ni tiene que ser un obstáculo para quienes la sufren; sin embargo, es importante que la vida saludable y la diabetes vayan de la mano para evitar riesgos y tener una mejor calidad vida.

Nicolle Lorena Rojas Rodríguez

Comunicadora Social
Periodista de bienestar Marte Comunica
Número Celular: 313 843 20 75

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Séptimo Festival de Arte Popular – Urbano de La Candelaria (Bogotá, Colombia)

Fecha:  Del 31 de enero al 2 de febrero

Lugar: Plazoleta de entrada de la Quinta de Bolívar.

Las diferentes culturas convergen en la séptima edición del Festival de Arte Popular-Urbano de La Candelaria en el marco de la Fiesta de La Candelaria.

Según palabras del director del evento Luis Alberto Velasquez:

Los estamos invitando a participar el 18 de enero en la filmación del final del ritual en el Río Vicachá de 9 a 11 y el 31 de enero 1 y 2 de febrero a la presentación de la séptima versión del Festival de Arte Popular Urbano de La Candelaria en la plazoleta de entrada de la Quinta de Bolivar de 9 am a 5 pm

Además de ello, la Reina de la Chicha 2019 – 2020 Ángela Alarcón extiende su invitación:

Queridos amigos les quiero pedir que no olviden agendarse para que asistan al Festival de Arte Popular Urbano de la localidad 17 Centro Histórico y además para conmemorar la fiesta de la patrona virgen de la Candelaria también para que se deleiten con la deliciosa chicha de Doña Leo Ángela Alarcón representante legal

Para más información, pueden contactar con la Casa de Cultura Oriental en Facebook: https://www.facebook.com/luisalvebar/

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AEX29 Anime Expo Santiago 2020 (Santiago De Chile)

Fecha: 1 de febrero, 11:00 – 2 de febrero, 20:00

Lugar: Centro Cultural Estación Mapocho

Somos el festival de Anime de Chile desde el año 2002, te invitamos a nuestra versión 29 los días 1 y 2 de febrero 2020.

Invitados internacionales, cultura Japonesa, cosplay, anime, videojuegos, comics, artistas nacionales, talleres, conferencias y muchas pero muchas actividades mas.

En #AEX29 tendremos un nuevo espacio para talleres, conferencias y encuentros con tus artistas favoritos. Zona andén sur, más amplio, cómodo y mejor equipado ahora todas las actividades anexas serán ahí.

Ya tenemos las actividades de TCG en AEX29 junto a Third Impact .
Demostraciones de Dragon Ball Super Card Game, Weiss Schwarz y Cardfight Vanguard ambos días, recuerdan que harán regalitos a quienes participen de nuestras actividades en la zona TCG.

Karaoke en AEX29
Demuéstranos que eres el futuro del Anisong Chileno en solo 2 minutos, enséñanos tu talento en el escenario de AEX, gana geniales premios y la gloria de ser el mejor.

Torneos ambos días con inscripción gratuita y premios.

Tetsuro Shimaguchi, maestro de espada japonesa, coreógrafo y actor de artes marciales, líder del grupo Samurai Kamui y creador de las secuencias de peleas en Kill Bill estará ambos días en #AEX29 , no te quedes fuera de sus talleres de espadas gratuitos.

@ladybeard_japan por fin en Chile. Recuerda que su show será el día 1 de febrero. No te pierdas su show lleno de poder. Sing, dance, destroy.

Mika Kobayashi, cantante de series como Shingeki no Kyojin, kill la kill, aldnoah zero, Nanatsu no taizai, kabaneri entre otros se presentará en #AEX29 el día 2 de febrero.

Sábado 1 de febrero en #AEX29 Faylan en Anime Expo Santiago 2020

¿Sabes? es la primera vez que traemos un mangaka a AEX así que estamos muy entusiasmados en la visita de Satoshi Shiki a Anime Expo Summer 2020. Por que el dibujante de Shingeki No Kyojin BF, la nueva versión de Dororo, el autor de Riot, Kamikaze, X Blade, entre otros, estará en #AEX29.

No te quedes fuera.

Para más información, pueden ir al enlace del evento en Facebook: https://www.facebook.com/events/1118926611829328/

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OtakuBuin verano 2020 (Buin, Santiago de Chile)

Fecha: Domingo, 26 de enero de 2020 de 12:00 a 19:00

Lugar: Cultura Buin

Este 2020 celebramos el inicio de año en grande, 12 años de eventos en Buin y traemos para todos ustedes el mejor evento de anime y videojuegos de la zona sur de Santiago, ven a disfrutar de la mejor Expo junto a OtakuBuin 2020 especial Verano, tendremos para ustedes Stand de ventas, stand de comida, ilustradores, Cosplayers, zona gamer y mucho mas…

OtakuBuin 2019
Especial Verano

Cosplay Cup 2020:
inscripciones el dia del evento…

Jurado:

  • Andhy Bunny Cosplay
  • Liarth Cosplay
  • Hatsuki Cosplay
  • Arliett Cosplay

Tiendas:

  • Popul Store Chile
  • Kuromi K
  • Technogame Buin
  • Chibi Restorant

Ilustradores:

  • Iro Art

Para más información, pueden ir al enlace del evento en Facebook: https://www.facebook.com/events/850965865318430/

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Inscripciones abiertas para conformar los Consejos de Planeación Locales en Bogotá

La administración Distrital con el propósito de garantizar la participación ciudadana y la construcción de los próximos Planes de Desarrollo Local, ha decidido unificar en toda la ciudad los cronogramas de inscripciones para la conformación de los Consejos de Planeación Local (CPL).

Es por esto que se amplía el plazo para las inscripciones y se invita a toda la ciudadanía, especialmente a los integrantes de organizaciones diferentes a las establecidas en el Acuerdo 13 de 2000, para que por medio de su participación en los CPL puedan diagnosticar, priorizar y formular recomendaciones en cuanto a las acciones que se vayan a adelantar.

La administración distrital, encabezada por la Secretaría de Gobierno y la Secretaría de Planeación, a través del Circular 002 Enero 08 de 2020-comprimido invitan a todos los bogotanos interesados en participar en el proceso de conformación de los Consejos de Planeación Local.

Ante tal llamado, la Alcaldía Local de La Candelaria convoca a los residentes de la Localidad, para que puedan registrar a nombre de las organizaciones incidentes en el desarrollo de la localidad:

MEDIOS COMUNITARIOS Y ALTERNATIVOS TENEMOS LUZ VERDE PARA PARTICIPAR EN LOS CONSEJOS LOCALES DE PLANEACIÓN

Se hace necesario realizar las reuniones urgentes de las MESAS y CONSEJOS locales de comunicación comunitaria y alternativa a objeto de postular la representación en cada una de los delegados a los CPL. Ésta actividad deberá realizarse lo más pronto posible y conforme a la circular expedida por la Secretaría de Gobierno.

Como se observa en dicha circular, se enuncia las organizaciones y asociaciones de los medios comunitarios y alternativos en forma expresa.

Pertenecer a los CPL nos permite garantizar que los programas que deberán ser integrados en el Plan de Desarrollo Distrital a partir del Pacto suscrito con la Alcaldesa Claudia López se hagan realidad.

Se debe tomar la iniciativa y hacer la oficialización respectiva.

“Manos a la obra”.

Por: Emilio Gaviria, de Prensa Mi Barrio.

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J-Night Party – Carrete Cosplay (+18) 2° Edición (Santiago de Chile)

Fecha: Sábado, 25 de enero de 2020 de 21:00 a 05:00

Lugar: Sala Metrónomo, Ernesto Pinto Lagarrigue

J-HIT Producciones presenta: J-Night Party – Carrete Cosplay (+18) ¡2° Edición!

#JNIGHTPARTY es una FIESTA NOCTURNA temática enfocada al público que ama y vive el mundo #COSPLAY, incluyendo invitados internacionales, nacionales, coctelería temática, ¡Y más!

  • Invitado Internacional: Phil Mizuno, cosplayer Canadiense. Realizará un Show Especial para todos los asistentes y participará como jurado de la #PasarelaCosplay.
  • DJs YZYX y darkbluecat, productores musicales participantes del circuito #Vocaloid en Shibuya, #Japón, quienes ya estuvieron en nuestra 1° edición y vuelven con un setlist renovado para ustedes, y por supuesto, manteniendo aquellas canciones que ustedes más disfrutaron de cada uno.
  • Pasarela Cosplay, una instancia de modelaje con premios especiales para aquellos que mejor se adapten a la temática del evento.
  • PhotoSpot Cosplay, un escenario libre, montado y pensado para todos los asistentes que incluirá horarios con fotógrafo y prensa acreditada para registro en alta calidad gratuito.

#MEETANDGREET: ¿Quieres conocer a Phil Mizuno? Horas antes del inicio del evento se llevará a cabo el M&G que incluye una actividad especial a ser definida por el invitado, Q&A, firma de merchandising y fotos. [Mismo día y lugar del evento – Hora por confirmar]

#JNIGHTBAR: Una barra pensada especialmente para tí.
Coctelería temática (con y sin alcohol) para disfrutar de esta experiencia en 360°. ¡Una BUENA FIESTA necesita BUENOS TRAGOS! Además, en esta 2° Edición tendremos NUEVOS tragos temáticos.

¡Asiste con #Cosplay! Si lo haces, tu 1er bebestible será GRATIS, que podrás canjear con un vale directamente en la barra sin pasar por caja. No es necesario que llegues completamente vestido, pero si a un nivel reconocible y lo más listo posible ya que el objetivo es disminuir el uso de baños u otros espacios para cambiarte y así maximizar tu tiempo de disfrutar el evento. ¡Tengamos un pensamiento colaborativo!

Para más información, pueden ir al enlace del evento en Facebook: https://www.facebook.com/events/482699558963559/

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RETRO GEEK Ibague 2020 (Ibagué, Colombia)

Fecha: 23 de enero, 11:00 – 26 de enero, 20:00

Lugar: Centro Comercial Multicentro Ibagué

Primer gran evento geek en la región, de gran impacto. Recordaremos todas aquellas cosas divertidas que marcaron la infancia y juventud de generaciones.

4 días de actividades, concursos, invitados, proyecciones, música en vivo, y muchas sorpresas mas.

Habrá:

  • Concurso Cosplay
  • Pasarela Cosplay
  • Stand Up Comedy
  • Exhibiciones
  • Artistas
  • Emprendimiento

Y mucho más.

Entrada libre.

Sobre Retro Geek:

Primer evento geek con temática “retro” en Colombia.

Queremos traer de vuelta aquellos recuerdos de todo lo que nuestros padres y nosotros los adultos vivimos cuando eramos niños, y que aun seguimos en comics, videojuegos, t.v. cine, animación, etc.

Para más información, pueden ir al enlace del evento en Facebook  https://www.facebook.com/events/2409210799294893

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